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Test de En Forma: ¡descubre qué tipo de fit girl eres!

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La ducha perfecta: ¿Cuántas veces debes ducharte? Consejos de una experta médica para mantener tu piel sana y radiante

¿Eres de las que te duchas a diario o prefieres un ritmo más relajado? La pregunta del millón: ¿con qué frecuencia es realmente necesario ducharse? Stephanie S. Gardner, médica...

12 minutos al día para combatir el estrés: descubre el método '12 de 12'

La vorágine del entorno laboral, las demandas del hogar, las complejidades de las relaciones sociales y el contexto geopolítico nos envuelven en un torbellino de estrés. La Organi...

Despídete de los gases molestos: Descubre cómo el jengibre transforma tu digestión y mejora tu bienestar abdominal

Algunos de los problemas digestivos más comunes, como los gases, pueden solucionarse en muchos casos con remedios caseros, como el jengibre. Pese a no tratarse de una cuestión...

La soja, un remedio natural para los sofocos de la menopausia

Este alimento podría resultar benéfico para aliviar los síntomas durante esta etapa, incluyendo la sequedad vaginal y el insomnio. Tanto el cuerpo como las circunstancias vitales...

¡Vive tu mejor año! Descubre las claves del bienestar 360º

El bienestar total, un enfoque integral que abarca cuerpo y mente, sigue siendo la clave para envejecer con vitalidad y optimismo. Más allá de cifras perfectas en análisis médicos...

Feng Shui 2024: 5 consejos para atraer la abundancia y la armonía a tu hogar

La filosofía china que nos enseña a ordenar sin perder el flujo de buena energía El Feng Shui es un antiguo sistema chino de estética que se basa en la armonización de las energías...

El método gökotta: Descubre el secreto sueco para empezar el día con el pie derecho

La alegría con la que afrontas un nuevo día no tiene nada que ver con levantarse o no de buen humor. Está en tu mano empezar el día feliz y optimista y te mostramos cómo. Suecia...

Cómo enfrentar la inflación y fortalecer tus finanzas en 2024

La inflación se acerca al 2%, y aunque el panorama económico para 2024 es desafiante, no te preocupes, estamos aquí para ayudarte a mantener el control de tus finanzas. Desde...

El koselig: la filosofía nórdica para disfrutar del invierno

Noruega es un país experto en la felicidad, y una de sus estrategias es este método que emplean para disminuir el estrés. Hace algunos años, la psicóloga de Stanford Kari Leibowitz...

¿Las piedras de la suerte funcionan? La ciencia responde

Estos objetos se han convertido en un artículo común en algunas tiendas, donde se venden como amuletos. Las piedras, especialmente aquellas conocidas como gemas preciosas, son...

La nueva forma de envejecer: el well-aging

Cumplir años ya no tiene porqué ser sinónimo de enfermedad o tristeza. El well aging es una tendencia que busca sacar lo mejor de esta etapa. Hay una gran diferencia entre el...

¿Duermes con la calefacción? Esto es lo que le pasa a tu sueño

Dormir con la calefacción perjudica a la calidad del sueño Además de que tu factura del gas o la luz será mucho más elevada, no hay que olvidar lo perjudicial que puede ser esta...

¿Por qué adelantar la decoración navideña eleva tu espíritu y conecta con la magia de la infancia?

La Navidad tiene unas fechas determinadas, pero comenzamos a vivirla desde que ponemos la decoración. Y esto tiene efecto en nuestro estado de ánimo. Aunque de forma oficiosa...

Estrés económico: ¿Cómo afecta a la salud de las mujeres?

La ansiedad financiera afecta a un número importante de la población española. Y entre ésta, las mujeres se ven más afectadas. Cuando se acerca el final de mes y la cuenta corriente...

5 trucos para mantener tu cerebro joven y activo

Puedes conseguir que tu cerebro se mantenga en forma realizando tareas sencillas. Te contamos algunos modos de lograrlo. El cerebro es un órgano que, al igual que los músculos...

¿Sabías que hacer la cama al despertar puede ser perjudicial para tu salud? un estudio lo explica

Hacer la cama nada más levantarse puede tener implicaciones para tu salud. Una afirmación que parece difícil de entender pero que se sustenta en un estudio científico. Desde siempre...

La sorprendente fórmula de la 'siesta de café' para mantener a tope tu cerebro

La mejor solución para recuperar tu energía cuando estás cansada y sin fuerzas para trabajar puede no ser la que crees. Descubre esta propuesta y luego nos cuentas. Si te has...

Mejora tu relación y tu sueño: Descubre por qué dormir en camas separadas es la clave

De acuerdo a varias investigaciones científicas, esta práctica conlleva más ventajas de las que podrías imaginar en lo que respecta a tu vínculo amoroso. Dormir en cama distinta...

Trucos para dormir cómodamente en noches frías de invierno

El frío durante la noche puede ser una experiencia desagradable. Muchos recurren a las mantas como refugio, pero a veces resultan incómodas o nos hacen pasar de un extremo al...

El poder del abrazo: el secreto científico para alimentar la felicidad en tu vida

Un pequeño gesto que te puede ayudar a lograr la felicidad diaria Los científicos coinciden en que es posible mejorar nuestro día a día solo haciendo pequeños cambios en nuestra...

Golden Milk: El tesoro de la India para una piel radiante y una mente clara

Hoy te hablamos de una bebida con innumerables beneficios para la salud y que además resulta muy agradable de tomar en invierno. La Golden Milk. Si no has oído hablar de la leche...

La premenopausia: Síntomas, preparación y soluciones para una vida saludable

Aunque esta etapa suele presentarse entre los 45 y los 55 años, hay mujeres que la viven de manera precoz, y un tratamiento oportuno es clave para reducir los síntomas. Cambios...

Los 6 cuidados clave que Cher ha practicado desde los 50 años y que ahora a sus 77, muestran resultados

Cher es el mejor ejemplo de cómo cuidarse para que los años no se noten. Cerca de cumplir los 80 sigue luciendo genial, y te contamos cómo lo ha logrado. El aspecto físico de...

Leavism: esta tendencia de trabajar fuera del horario laboral puede ocasionar problemas graves de salud

Trabajar más allá del horario establecido puede convertirse en una cuesta abajo muy peligrosa y dar lugar a graves consecuencias para la salud. Te contamos qué es el Leavism. Con...

El síndrome de la boca ardiente afecta a mujeres perimenopáusicas y postmenopáusicas

Un experto de Mayo Clinic Healthcare nos explica que la menopausia es un factor de riesgo para esta afección dolorosa, pasando también por cambios de estado de ánimo o problemas...

Apps de meditación recomendadas para la vuelta al trabajo y vencer el síndrome postvacacional

¡Prepárate para enfrentar la vuelta al trabajo con una mente tranquila y llena de energía positiva! Si estás buscando una manera efectiva y amigable de superar el síndrome postvac...

Desayunos reparadores: Las mejores opciones para combatir la resaca

Aquí te presentamos cuatro ideas de desayunos que han demostrado ser efectivos para combatir la resaca y ayudarte a recuperarte más rápidamente. No importa si anoche lo pasaste...

¿Qué tan sano es tomar un chupito de vinagre de manzana antes de las comidas?

Mucha gente atribuye efectos casi milagrosos al vinagre y debemos tener cuidado y no creer todo lo que nos dicen antes de confirmarlo con la ciencia. Una de las creencias más...

Alternativas más respetuosas y efectivas para reducir grasa abdominal sin cirugía

Hemos comprendido a través del movimiento 'body positive' que lo fundamental es mantener la salud y cultivar el amor propio. Sin embargo, tienes la libertad de aspirar a alcanzar...

Dormir y ola de calor: este método viral en Tik Tok promete ayudarte a conciliar el sueño

Dormir en verano con las altas temperaturas puede ser todo un reto. Por suerte un nuevo método llamado “Brain Tapping” promete resultados inmediatos. Para los adultos de 18 a...

Razones por las que las copas menstruales son más beneficiosas para tu salud vaginal

Si nunca has usado una copa menstrual ahora te explicamos las razones por las que deberías empezar a hacerlo. Un reciente estudio ha mostrado numerosos beneficios relativos al...

Más allá de la espuma: Cerveza y nutrición femenina, ¿Qué nos dice la ciencia?

¿Engorda o es saludable? Resuelve todas las dudas que tienes sobre la cerveza. El primer viernes de agosto se celebra cada año el día internacional de la cerveza. Este año cae...

¡Adiós hinchazón! Descubre los alimentos ideales para un desayuno ligero y energizante

El desayuno, esa oportunidad del día para darle a tu cuerpo el combustible que necesita para enfrentar las actividades que te esperan. Algunas aman ese momento de indulgencia dulce...

¡Mantén tu cuerpo activo y saludable con el mejor tipo de ejercicio según un experto de la Universidad de Harvard!

El secreto para mantenernos en forma y saludables está al alcance de todos, sin importar nuestra edad. Practicar actividad física regular es esencial para nuestro bienestar, tanto...

Razones de porqué las mujeres deben dormir más que los hombres

Las mujeres suelen salir peor paradas en cuanto a tiempo y calidad del sueño. Veamos cuales son los principales motivos. Hombres y mujeres necesitan disfrutar de un sueño profundo...

Lo que debes saber sobre la baja laboral por menstruación

La nueva ley aprobada en el Congreso de los Diputados entró en vigor el jueves 1 de junio, está enfocada a proteger a las mujeres que sufren dolores menstruales incapacitantes...

Este es el MEJOR momento del día para hacer ejercicio y quemar la mayor cantidad de calorías

Científicos de la Universidad de Loughborough desvelan cuándo debemos hacer ejercicio. Se ha investigado mucho sobre los efectos del ejercicio en diferentes momentos del día....

9 beneficios insospechados del yoga para vivir más años con buena salud

El yoga es una práctica milenaria que combina el movimiento físico, la respiración consciente y la meditación. Esta disciplina te ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo...

¡Adiós a la retención de líquidos! 10 alimentos diuréticos que te harán sentir mejor

Seguro que para muchas el término ‘diuresis’ no significará nada. Pero, ¿sabíais que la secreción de orina –sí, a eso hace referencia el término- es uno de los procesos más import...

Alimentos con triptófano: ¿qué comer para aumentar la felicidad?

El triptófano es un aminoácido que se encarga de generar serotonina (la hormona de la felicidad) en nuestro cuerpo. Por ello, llevar una dieta rica en alimentos que contengan...

¿Te sientes cansada? 10 alimentos para un chute de energía

Espinacas, frutos secos, plátano, huevos, chocolate... Si sientes que te fallan las fuerzas y que necesitas más energía en tu vida, incorpora estos alimentos a tu dieta. ¿Te sientes...

¿Cómo combatir las náuseas? Estos son los mejores remedios caseros

Los motivos por los que en ocasiones experimentamos náuseas son muy diversos: el embarazo, problemas intestinales, la resaca o el estrés son solo algunos de ellos. A continuación...

¿Incluyes vitamina B12 en tu dieta? Estos son los alimentos que debes tomar

Encontramos la vitamina A en la zanahoria y los lácteos, la vitamina C, en los cítricos y el perejil; la vitamina D, en el pescado y los hongos. Pero, ¿qué ocurre con la vitamina B12...

¿En qué casos son necesarios los complementos alimenticios?

Podríamos pensar que los complementos alimenticios no son necesarios si llevamos una dieta completa, variada y equilibrada rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales...

Todo lo que debes hacer para cuidar tu cuerpo (y tu mente) en la cuarentena

Los días de cuarentena nos han obligado sin apenas darnos cuenta a cambiar horarios y rutinas para adaptarlos a un día a día entre cuatro paredes. Puede que hasta ahora pienses...

Fitness: ¿por qué ejercitar el core debe ser uno de tus objetivos?

Tener unos abdominales definidos es uno de los objetivos más perseguidos por los aficionados al fitness. Sin embargo, existe una meta mucho más importante que también tiene que...

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¿Sabes cuáles son las consecuencias de no tener un buen descanso? ¿Y cuáles son las claves de un sueño impecable? Tenemos los trucos para que duermas como un bebé cada día y...

Dime qué sientes y te diré cuál de estas infusiones saludables necesitas

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El lichi, una fruta exótica y muy beneficiosa para la salud

De origen chino y muy común en su gastronomía, el lichi o litchi es considerado un manjar por su exquisito sabor y los beneficios que aporta a nuestra salud. Aun así, existen...

Estos son los 7 alimentos prohibidos en una dieta saludable

A pesar de que muchas dietas incluyen alimentos aparentemente saludables (como el maíz o las judías verdes), algunos expertos coinciden en que el tratamiento y el modo en el que...

Si tienes la tensión baja, estos son los alimentos que necesitas

Las tensión baja, también conocida como hipotensión, consiste en una bajada de la presión arterial, es decir, la fuerza que ejerce la sangre en cada latido contra las paredes...

Cómo ponerse un tampón: la guía definitiva para resolver todas tus dudas

Para las mujeres que llevan usando el tampón mucho tiempo cada vez que tienen la menstruación, su método de uso pasa a ser algo automático, pero lo cierto es que todas hemos tenido...