All articles - En forma

El frío está aquí, llega el invierno y comienzan los estornudos. Con las subidas y bajadas de temperaturas que estamos sufriendo en esta época del año se complica la misión de...

En la India, el 70% de la población recibe tratamientos con Ayurveda. Lejos de la medicina tradicional occidental, la medicina ayurvédica se basa en la armonía y el equilibrio...

El aguacate no es solo un alimento delicioso, es además uno de los más nutritivos del mundo por sus propiedades y valores. Por otro lado, es un ingrediente muy versátil que podemos...

Las sonrisas tienen un gran poder. No solo son capaces de generar confianza entre las personas sino que, cuanto más sonríe alguien, más saludable puede estar. Aunque suene raro...

¿Qué pasa si descubrimos que esos alimentos que tomábamos para llevar una dieta sana y equilibrada no son tan buenos como pensábamos? Hoy te traemos algunas de las comidas que...

¿Parece que tienes un imán para coger todos los virus de resfriado y gripe que circulan? ¿Empieza el invierno y tienes miedo al inicio de la temporada de gripe, sabiendo que...

En inglés 'kiss me', en portugués, 'beige-me', en alemán 'gib mir einen kuss', en italiano 'dammi un bacio', en indonesio 'menciumku', en francés 'embrassez-moi', en polaco 'pocaluj...

La mayoría de las mujeres comienzan a notar que los periodos son más irregulares entre los 45 y 50 años. Este hecho se debe a la menopausia, un proceso biológico en el que se...

¿Sabías que hay alimentos que, por sus componentes, pueden hacer que tener un buen día se convierta en una tarea casi hercúlea? Hoy te contamos cuáles son y cómo controlar su consumo...

Conseguir un desayuno completo y sano no tiene por qué suponer mucho tiempo. Te damos varios consejos que te ayudarán a conseguirlo. ¿Quieres desayunar bien pero no lo consigues...

Un nuevo estudio llevado a cabo por Northwestern Medicine tiene la respuesta a por qué nos apetece comida basura después de una mala noche o cuando no hemos descansado bien. Según...

Creemos que levantarnos temprano nos permitirá tener un día más productivo. ¿Pero realmente es así? Para algunas personas, madrugar puede ser contraproducente. Nuestros relojes...

¿Usas la copa menstrual? ¿Te has planteado utilizarla alguna vez? Tal vez ni siquiera lo hayas considerado, pero ¿qué sabes acerca de ella? Últimamente todo el mundo habla de...

Si lo primero que haces nada más levantarte es mirar el móvil, si duermes al lado de tu ordenador viendo alguna serie y antes de dormir echas un último vistazo a las redes sociales...

La vuelta a la rutina se ha hecho oficial con la llegada del otoño. Te damos los mejores consejos para que cuides tus pies ahora que ha llegado el momento de cambiar de calzado...

A pesar de los esfuerzos de la gente por dejar el tabaco y ser más sanos, hay otros malos hábitos que seguimos haciendo y que tienen un efecto igual de nocivo. Afortunadamente...

¿Qué es lo peor del verano? ¡El regreso de los mosquitos! Todos hemos escuchado teorías sobre estos insectos que invaden nuestra vida cotidiana: "Me pican porque tengo la sangre...

¿Un remedio mágico contra las ganas irresistibles de picar y cortar el hambre? ¡Todas soñamos con ello! Sin embargo, la realidad es que los milagros no existen y si ya tienes...

Todas soñamos con tener un cabello fuerte, unas uñas bonitas y una piel nutrida. Por suerte existen un arsenal de alimentos que nos pueden ayudar a lograrlo. Descubre cuáles son...

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo? Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil pegarse un atracón de comida rápida: pizza, helados, patatas...

El padre de Zumba Fitness nos cuenta cómo esta disciplina puede hacer que las mujeres se sientan más seguras de sí mismas. Tuvimos el placer de entrevistar a Beto Pérez, el creador...

El Neem es una hierba natural que proviene del árbol que le da nombre, aunque también es conocida por otros nombres como Azadirachta indica o Indian lila. ¡Descubre cuáles son...

La harina es uno de los ingredientes más utilizados. Normalmente ingerimos la harina de trigo aun sabiendo que no es la más saludable. Nuestra alternativa es la harina de avena...

Muchas mujeres abusan de los zapatos de tacón diariamente, lo que acarrea consecuencias negativas para nuestro cuerpo en general y nuestros pies en particular. Por esta razón...

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales del coco y cómo puedes incluirlo fácilmente en tu alimentación diaria. Artículo elaborado por Guillermo Milans del Bosch, CEO...

Comer frutas y verduras siempre es buena idea, tanto para nuestro paladar como para nuestra salud. No obstante, es mejor aún si las consumimos de temporada. Te contamos cuáles...

Comer también puede hacernos más felices. Te contamos qué alimentos comer para mejorar nuestro ánimo. ¡Y a sonreírle a la vida! En los días en los que el estado de ánimo no está...

Plátanos, leche, almendras... ¡apunta en tu lista de la compra estos alimentos contra el insomnio! Probablemente hayas escuchado el dicho de Desayuna como un rey, come como un...

La menstruación siempre ha estado rodeada de mitos y continúa siendo un tabú en algunas sociedades. Sin embargo, la aparición de ciertos métodos de protección revolucionarios...

Aunque que la menstruación es una función biológica totalmente natural, muchas mujeres sufren dolores intensos que afectan a su bienestar diario durante el periodo. Te contamos...

La alimentación juega un papel fundamental para combatir los diferentes desajustes hormonales que se producen durante el ciclo. Artículo elaborado por Intimina Conocer el ciclo...

Llega el buen tiempo, y no solo hay que cambiar de armario, sino también el reloj. El cambio de horario suele afectar bastante a la calidad del sueño, la concentración, y la energía...

El estrés es uno de los males más representativos del siglo XXI, y se produce, en gran medida, por las prisas y preocupaciones que rodean nuestro ambiente de trabajo. Si sufres...

La llegada del verano ya es una realidad. Ahora más que nunca queremos sentirnos bien por fuera. Dentro de nada empezaremos a lucir tipo en la playa, en la piscina o incluso en...

¿Quieres saber cómo perder la barriga? A veces acumulamos grasa en la barriga haciendo que nuestro torso se vea flácido y menos liso. Esto ocurre porque seguimos unos hábitos...

Si has llegado hasta aquí es porque necesitas urgentemente alguno de estos remedios para la resaca que te cure de una vez ese dolor de cabeza infernal o a ese malestar... Pongámonos...

El alcohol puede afectar gravemente a tu salud y también a tu línea, ya que las bebidas alcohólicas son particularmente calóricas... ¿qué bebidas engordan más? Vamos a decirte...

¿Sabías que la postura en la que dormimos dice mucho de nuestra personalidad? Mira este vídeo y descubre cómo son las personas que duermen de lado, boca abajo, en posición fetal, etc...

El síndrome premenstrual afecta a muchas mujeres cada mes, sin embargo, aliviarlo es posible. Te contamos cómo conseguirlo. Muchas mujeres padecemos el llamado síndrome premenstrual...

Es un superalimento muy rico tanto en propiedades como en los beneficios que aporta a nuestra salud en varios aspectos. ¡Descubre todo sobre el amaranto! El amaranto es una pequeña...

¿Volver de vacaciones te inquieta, te perturba, te atormenta...? ¡Sigue nuestros tips para hacerlo mucho más llevadero! A medida que se acerca el fin de las vacaciones a muchas...

Nos hemos pasado más de medio año suplicando y rogando que llegase el verano, que entrase el calor a nuestras vidas, que ya estábamos cansadas del frío invierno, de tiritar y...

Los probióticos son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo y se hacen imprescindibles en nuestra dieta, te contamos por qué. Seguramente has escuchado...

¿Tienes dudas sobre la dieta vegana? Si alguna vez te has planteado eliminar los productos de origen animal de tu alimentación o, simplemente, tienes curiosidad, ¡esto es para ti...

Corazón más fuerte, más calorías gastadas, mayor resistencia y fuerza... Hacer deporte en invierno no tiene más que ventajas, ¡deja el frío en casa y empieza a moverte con estos...

Sí, una gran parte de los problemas de espalda están provocados por un mal colchón. Te contamos cómo evitarlo. Conforme nos vamos haciendo mayores, somos propensos a padecer más...

El resfriado o catarro suele aparecer en invierno, cuando pasamos frío y el cuerpo está debilitado. Los síntomas habituales de esta infección de las vías respiratorias son la tos...

La FAO recomienda comer insectos por su alto valor nutritivo y su gran cantidad de proteínas. No, no estás leyendo mal. No se trata de una nueva moda ni de un tipo de dieta para...

Estos pequeños cambios te ayudarán a que tu alimentación sea mucho más vegetal. ¡Toma nota! Seguro que últimamente no haces más que escuchar hablar de alimentación plant-based...

El buen tiempo, el verano, el puente de mayo, las vacaciones estivales... Aquí tienes algunas ideas para hacer planes muy sanos y divertidos y además están alcance de tu mano...

Hay determinados alimentos que pueden ayudarte a proteger tus articulaciones, ¿quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo! Complicadas por su estructura, necesarias por sus funciones...

¿Tienes pequeñas pérdidas de orina al estornudar, reírte o al toser? ¿No haces deporte por miedo a que se te escapen unas gotas? ¿Quieres saber qué hacer en estas situaciones...

Te damos varios motivos que demuestran lo saludables que son los besos. ¡Querrás que formen parte de tu vida diaria! El beso es una de las muestras de afecto que mejor nos hace...

Hay algunas creencias sobre la menstruación que todavía siguen muy presentes en la sociedad. ¡Derribamos las más comunes para despejar tus dudas! El ciclo menstrual ha estado...

¿Sabías que entre los 40 y los 80 años de edad podemos perder hasta un 40% de nuestra masa muscular y con eso sentirnos menos fuertes? Además, si no controlamos esta pérdida a tiempo...

Repasamos las calorías de los diferentes tipos de carne: ternera, buey, pollo, pavo... ¡Toma nota! ¡Stop a las ideas preconcebidas! Es cierto que hay algunas carnes, sobre todo...

Si lo tomas con moderación, tampoco hay que pasarse. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de California en Irvine ha revelado que el consumo moderado de alcohol y café...

Seguro que has oído muchas afirmaciones sobre la alimentación vegana pero, ¿son ciertas o no? Aquí desterramos varios mitos que te ayudarán a despejar tus dudas. Antes de que...

​¿Sabías que los expertos recomiendan el consumo de yogur cuando existen problemas para digerir la lactosa? Te contamos cómo puede ayudar el yogur a tu salud digestiva. Un trocito...

Todos los lácteos no tienen la misma cantidad de lactosa, por lo que su digestibilidad tampoco es igual. Sin embargo, los lácteos son muy necesarios por su aporte de calcio. ¡Toma...