Ejercicios
Marcha nórdica: la actividad perfecta para mujeres de todas las edades
Es vista como la única actividad física que mantiene tu condición sin dificultad, activa aproximadamente el 90% de nuestros …
Fortalece tu cuerpo en casa con ejercicios isométricos
Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar …
Kettlebell Swing: el ejercicio que tonifica todo tu cuerpo sin que te des cuenta
Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere …
Caminata afgana: la técnica que te hará adelgazar, ganar resistencia y ser más feliz
Hoy te hablamos de una técnica que combina beneficios físicos y mentales. Pierde peso y consigue una mayor felicidad con …
Entrena en función de tu ciclo menstrual: mejora tu rendimiento y bienestar
El cuerpo de la mujer experimenta multitud de cambios a nivel hormonal durante la menstruación, y el entrenamiento deportivo debería …
Taiso japonés: El secreto de una vida activa y saludable sin ir al gimnasio
En Japón las personas viven más años y tienen un mejor estado de salud. Hoy te contamos uno de los …
Pilates o Yoga: ¿Cuál elijo para un cuerpo tonificado o la paz mental?
Si te estás planteando iniciarte en la práctica del Yoga o el Pilates pero no sabes cuál elegir te ayudamos …
Elimina los rollitos de la espalda con estos 10 movimientos infalibles
Si tienes predisposición a acumular grasa en la espalda te interesa saber cómo deshacerte de esos rollitos tan antiestéticos que …
Consigue un vientre plano y tonificado con estas 4 asanas de Hatha Yoga
Te explicamos lo que puede convertirse en tu rutina para obtener los beneficios de salud deseados, con una práctica sencilla …
Tonifica piernas y core con step jacks: ¡Ejercicio fácil en casa para todas las edades!
Aunque tal vez moleste por ser de alto impacto para muchos, esta práctica resulta ser útil y de resultados deseados …
Despídete de las alas de murciélago: 5 posturas de yoga para brazos tonificados
Entre las numerosas posturas de yoga, existen algunas muy eficaces para fortalecer tus tríceps y eliminar la …
10.000 pasos vs. 50 escalones: La fórmula secreta para un corazón fuerte y sano según nuevo estudio
La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer ejercicio y cuidar tu corazón. Un nuevo estudio te …
Consigue unas piernas fuertes con estas posturas de yoga
Para conseguir unas piernas fuertes no tienes necesariamente que utilizar pesas. El yoga puede servirte para ese propósito, y hoy …
Sakuma: El método japonés para acelerar el metabolismo con solo 5 minutos de ejercicios diarios
Japón tiene de las poblaciones más saludables, delgadas y longevas del mundo, por lo que siempre nos llama la atención …
El método 12-3-30 que arrasa en Tik Tok: Descubrimos por qué se ha vuelto viral
Este método para hacer ejercicio se ha vuelto viral, te contamos de qué se …
Si no eres de running, considera el power walking: ¡adelgaza y obtén beneficios adicionales!
El power walking puede ofrecer beneficios similares e incluso algunos superiores al running. ¿Quieres saber más sobre esta actividad? Te …NEWS
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1 minuto al día de ejercicios es lo que propone este método japonés para adelgazar
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Menos de 4.000 pasos al día: el nuevo umbral para una vida más larga, según estudio global
En un mundo que a menudo nos encuentra atrapados en nuestras rutinas sedentarias, un estudio científico reciente ha iluminado el …
Blanca Suárez y su rutina de ejercicios que le permitió tonificar todo su cuerpo
Te mostramos una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa y que es la que sigue la propia Blanca …
Ejercicios y beneficios de fortalecer glúteos
Toda mujer sueña con tener un trasero firme y bonito. Hoy te contamos cuales son los ejercicios más eficaces para …
Deporte: ¿necesito sudar para quemar calorías?
En lo que se refiere a la pérdida de peso todavía existen muchos mitos. Hoy te hablamos de deporte, calorías …
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