Ejercicios
Levantar pesas: el ejercicio que te mantendrá joven
Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la …
Dile adiós al dolor de espalda con estos 4 ejercicios
Liberarte del dolor de espalda no es tan complicado. Solo necesitas asegurarte de que los músculos se estiran y contraen …
El método japonés que aplana tu abdomen en 5 minutos
No hace milagros pero sí logrará proporcionarte grandes beneficios y de paso, conseguirá que tu abdomen se vea más plano. …
¿Sin tiempo para hacer ejercicio? Los 'snacks' de ejercicio son tu solución
De acuerdo con las explicaciones del experto en actividad física, César Bustos, perteneciente a la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), …
Fortalece tu cuerpo en casa con ejercicios isométricos
Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar …
Kettlebell Swing: el ejercicio que tonifica todo tu cuerpo sin que te des cuenta
Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere …
Caminata afgana: la técnica que te hará adelgazar, ganar resistencia y ser más feliz
Hoy te hablamos de una técnica que combina beneficios físicos y mentales. Pierde peso y consigue una mayor felicidad con …
Frío, ejercicio y bienestar: el combo perfecto para quemar grasa y mantener la alegría en invierno
El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, …
Taiso japonés: El secreto de una vida activa y saludable sin ir al gimnasio
En Japón las personas viven más años y tienen un mejor estado de salud. Hoy te contamos uno de los …
Pilates o Yoga: ¿Cuál elijo para un cuerpo tonificado o la paz mental?
Si te estás planteando iniciarte en la práctica del Yoga o el Pilates pero no sabes cuál elegir te ayudamos …
Elimina los rollitos de la espalda con estos 10 movimientos infalibles
Si tienes predisposición a acumular grasa en la espalda te interesa saber cómo deshacerte de esos rollitos tan antiestéticos que …
Evita estos 5 errores al comenzar tu viaje de fitness: Claves para un ejercicio seguro y efectivo
Comenzar en el fitness es una gran decisión, pero si quieres que sea un viaje de largo recorrido debes evitar …
Tonifica piernas y core con step jacks: ¡Ejercicio fácil en casa para todas las edades!
Aunque tal vez moleste por ser de alto impacto para muchos, esta práctica resulta ser útil y de resultados deseados …
Despídete de las alas de murciélago: 5 posturas de yoga para brazos tonificados
Entre las numerosas posturas de yoga, existen algunas muy eficaces para fortalecer tus tríceps y eliminar la …
10.000 pasos vs. 50 escalones: La fórmula secreta para un corazón fuerte y sano según nuevo estudio
La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer ejercicio y cuidar tu corazón. Un nuevo estudio te …
Descubre cómo el yoga en silla puede ser tu aliado en la pérdida de peso y la salud
Esta práctica te ayudará a estilizar tu figura y tener una espalda …NEWS
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Sakuma: El método japonés para acelerar el metabolismo con solo 5 minutos de ejercicios diarios
Japón tiene de las poblaciones más saludables, delgadas y longevas del mundo, por lo que siempre nos llama la atención …
El método 12-3-30 que arrasa en Tik Tok: Descubrimos por qué se ha vuelto viral
Este método para hacer ejercicio se ha vuelto viral, te contamos de qué se …
Si no eres de running, considera el power walking: ¡adelgaza y obtén beneficios adicionales!
El power walking puede ofrecer beneficios similares e incluso algunos superiores al running. ¿Quieres saber más sobre esta actividad? Te …
El secreto japonés para un vientre plano: el método Fukutsudzi revelado
Este ejercicio que consiste en estiramientos, elimina la grasa abdominal y mejora tu postura, una gran alternativa si tienes poco …
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1 minuto al día de ejercicios es lo que propone este método japonés para adelgazar
Kyoko Imamura propone un método revolucionario para quemar grasa tan solo estirando ciertos …
Menos de 4.000 pasos al día: el nuevo umbral para una vida más larga, según estudio global
En un mundo que a menudo nos encuentra atrapados en nuestras rutinas sedentarias, un estudio científico reciente ha iluminado el …
No más agujetas: 6 Ejercicios para reducir las incomodidades del dolor muscular
¿Músculos doloridos? Te mostramos 6 ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor de las agujetas y harán que te recuperes …