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All articles - En forma


Propiedades del café para la salud

El café tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y es que, más allá de ser un mero estimulante, esta bebida nos aporta beneficios como reducir las posibilidades...

16/05/2019

¿Qué alimentos pueden comer los diabéticos?

Si eres diabética o alguien de tu familia lo es, es importante que conozcas bien qué alimentos se pueden consumir sin problema, cuáles hay que tomar con moderación, y cuáles están...

25/04/2019

Cómo aliviar el picor de la urticaria

Si sufres urticaria seguro que en ocasiones el picor te puede y no saber qué hacer para aliviarlo. Hoy compartimos contigo unos cuantos consejos que te ayudarán a frenar el picor...

25/04/2019

5 datos que debes saber sobre la vitamina C

¿Sabías que la vitamina C puede hacer mucho por tu piel y por tu salud?¿Y que para absorberla correctamente debes cocinar las frutas y verduras de una determinada manera? Descubre...

17/04/2019

Propiedades de los frutos rojos

Los frutos rojos tienen muchísimas propiedades e incluirlos en tu dieta es una idea estupenda, pues aportan muchísimos beneficios a nuestra salud y a nuestra piel. Desde efectos...

03/04/2019

Trib3, el nuevo entrenamiento que cambiará tu rutina de fitness

Este año son tres las tendencias fitness que según el ACSM (American College of Sports Medicine) se convertirán en toda una revolución: tecnología weareable, entrenamiento en grupo...

22/02/2019

5 bebidas para adelgazar mientras duermes

Adelgazar mientras duermes es posible. Para conseguirlo, no tendrás que seguir una dieta milagro ni comer cosas extrañas, pues te vale con tomar alimentos que te ayuden a mantener...

10/01/2019

Cómo sobrevivir a las Navidades sin engordar

Después de pasarnos todo el año cuidando nuestra alimentación y manteniendo una rutina de ejercicios, es una pena que echemos todo a perder en las dos últimas semanas de diciembre...

19/12/2018

Entrenamiento para glúteos para hacer en casa

¿Eres de las que siempre pones el tiempo como excusa para no entrenar? ¡Se acabó! Los chicos de David Lloyd nos presentan esta sencilla rutina de ejercicios para fortalecer el...

07/12/2018

Cómo conseguir un abdomen plano en casa

Conseguir un abdomen plano en casa es más sencillo de lo que parece. Tan solo has de ser constante y seguir esta rutina de ejercicios que nos proponen los chicos de David Lloyd...

28/11/2018

Remedios contra la resaca

¿Vas a beber y quieres evitar levantarte al día siguiente con un dolor de cabeza terrible? ¿El daño ya está hecho y no saber cómo acabar con la resaca que te está matando? Siguiendo...

14/11/2018

Tendencias deportivas 2019

El próximo año viene cargadito de nuevas tendencias y disciplinas deportivas que se convertirán en lo más demandado en gimnasios y centros de entrenamiento de nuestro país. ¿Quieres...

14/11/2018

Adelgaza brazos gracias a este entrenamiento

Los brazos son una de las zonas que más nos cuesta tonificar a las mujeres. Ahora podrás hacerlo de manera rápida y sencilla gracias a este entrenamiento que nos proponen los chicos...

22/10/2018

Entrenamiento para deportes con raqueta

Si practicas o estás pensando en practicar algún deporte con raqueta, no te puedes perder este divertido entrenamiento que nos proponen los chicos de Zagros Sports. ¡Mejorarás...

15/10/2018

Cómo evitar que las legumbres den gases

Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que son bajas en calorías, una estupenda fuente de proteína de origen vegetal y muy...

09/10/2018

Las dietas más extrañas del mundo

¿Sabías que hay una dieta que consiste solo en beber alcohol? ¿Y otra que defiende masticar la comida pero no tragarla? Te descubrimos las dietas más extrañas (y menos recomendables)...

04/10/2018

Rutina de entrenamiento con tu bebé

¿Quién dijo que ser madre de un bebé era incompatible con seguir una rutina de entrenamiento para ponerse en forma después del parto? Descubre todos estos ejercicios para realizar...

28/09/2018

Tips para ganar masa muscular

Si quieres ganar masa muscular sin aumentar tu porcentaje de grasa pero no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unos tips que te ayudarán en tu objetivo.

26/09/2018

Beneficios del edamame

El edamame, que no es otra cosa que la soja antes de madurar, hervida y salda, es uno de los aperitivos estrella de la cocina japonesa. ¿Sabías que incluirlo de manera regular...

29/08/2018

Beneficios de consumir frutos secos

Los frutos secos son un alimento muy nutritivo y saludable, por lo que incluirlos en nuestra dieta es una decisión de lo más acertada. ¿Quieres saber qué otros beneficios tiene...

14/08/2018

¿Cuántas calorías quemamos con cada deporte?

¿Sabías que con la natación se queman muchas más calorías por hora que con el voleibol? Descubre cuántas calorías consumimos con cada deporte y elige el que mejor se adapte a tus...

10/08/2018

Beneficios de incluir açai en tu dieta

En los últimos años el açai berry se ha puesto muy de moda, y ya son muchas las personas que han caído rendidas a sus pies. ¿Conoces los beneficios de consumir esta fruta de manera...

31/07/2018

Beneficios de consumir sandía

La sandía es la fruta estrella del verano. Es rica, saludable y muy refrescante, pero además tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Te las contamos todas...

26/07/2018

Cómo hacer dieta cuando comes fuera de casa

Si estás intentando seguir una dieta equilibrada pero comes a diario fuera de casa puede resultarte algo difícil no caer en las opciones menos saludables y sabotear tu plan. Sin...

26/07/2018

Beneficios de consumir pescado azul

El pescado azul es uno de los alimentos imprescindibles que debes incluir en tu dieta, pues es muy rico en omega 3, y tiene un montón de beneficios para la salud. ¿Quieres saber cuáles...

20/07/2018

Alimentos que te ayudarán a dormir bien

Si te cuesta dormir por las noches, una forma de mejorar tus horas de descanso es cambiar tu alimentación, y consumir alimentos ricos en triptófano, o que mejoren la producción...

18/07/2018

Ejercicios para recuperar un esguince de tobillo

¿Quién no ha tenido un esguince de tobillo alguna vez? Noelia Sánchez, fisioterapeuta de ToGoGym by Zagros Sports, pone a tu disposición esta tabla de ejercicios para rehabilitar...

17/07/2018

Errores que cometemos al correr

Salir a correr es una buena forma de disfrutar de hacer deporte al aire libre, pero sobre todo es una manera económica de mantenerse en forma. Si eres de los que has comenzado...

11/07/2018

Entrenamiento con gomas

Una sesión de fuerza, muy sencilla, pero tremendamente eficaz, con la ayuda de unas simples gomas elásticas que nos proponen desde ToGoGym. Fortalece las fibras musculares de manera...

03/07/2018

Alimentos saludables pero con muchas calorías

Hay alimentos de lo más saludable para nuestra dieta pero que tienen un gran aporte calórico, por lo que tenemos que tener cuidado con las porciones que incluímos de los mismos...

31/05/2018

Beneficios de practicar natación de manera regular

Practicar de manera regular un deporte tan completo como la natación tiene múltiples ventajas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Así, en poco tiempo podrás ver...

31/05/2018

¿Por qué no me viene la regla si no estoy embarazada?

El embarazo no es la única causa que puede hacer que la regla se retrase. ¿Sabes que no estás embarazada pero no te baja? Puede deberse a alguna de estas causas.

17/05/2018

Cómo mantenerse en forma en la oficina

Si tienes que estar 8 horas al día en la oficina, puedes utilizar tu tiempo allí para mantenerte en forma mientras trabajas. ¿Cómo? Con estas divertidas ideas muy senclllas de...

18/04/2018

Consejos para evitar la acidez

Si eres de las que sufres acidez con frecuencia, esto te interesa. Siguiendo estos consejos conseguirás evitar su aparición o acabar con las molestias que causa de manera rápida...

05/04/2018

¿Qué alimentos comer antes de un entrenamiento?

¿No sabes cuáles son los mejores alimentos para consumir antes de un entrenamiento? Te recomendamos 10 opciones para que le saques el máximo rendimiento a tu rutina deportiva. 

05/04/2018

¿Conoces los beneficios de la canela?

¿Sabías que la canela no solo es un delicioso condimento con el que darle un toque de alegría a nuestros platos? Además, tiene un montón de beneficios para nuestro organismo y...

28/03/2018

Alimentos bajos en calorías y deliciosos, ¡existen!

 Puede parecer increíble pero, realmente, existen alimentos que, además de saber bien, son bajos en calorías. ¡Ricos y sanos! ¡Aquí te dejamos algunos de ellos! ¿A qué esperas...

19/03/2018

Alimentos con menos de 50 calorías. ¡Sanos y deliciosos!

Todos estos alimentos, además de estar riquísimos, son de lo más saludables, pues todos tienen menos de 50 calorías. ¿A qué esperas para incluirlos en tu dieta?

09/03/2018

¿Cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas?

¿Sabes cuántas calorías tiene una cerveza o una copa de vino? Descubre las bebidas alcohólicas que más engordan para saber el tiemo de gimnasio que tienes que dedicar para quemar...

23/02/2018

¿Conoces los beneficios de la quinoa?

La quinoa es un alimento muy saludable que nos aporta múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Quieres conocerlos todos? ¡Dale al play!

26/01/2018

Trucos para acelerar el metabolismo

Si quieres acelerar tu metabolismo para mejorar tu forma física, aquí te dejamos unos sencillos trucos que te ayudarán. Tan solo tienes que incluirlos en tu rutina y empezarás...

26/01/2018

Este aparato promete acabar con los dolores menstruales. ¿Funcionará?

Livia es un dispositivo que promete eliminar el dolor menstrual a través de una serie de pulsos electromagnéticos. Tan solo tienes que colocarlo en la zona que te duela y regular...

26/01/2018

¿Sabes qué comer antes y después de entrenar?

 Lola Pérez y Sergio, instructores de ToGoGym by Zagros Sports, te dan las claves para que te alimentes antes y después de tu entrenamiento. Escúchales con atención y recuerda...

25/01/2018

¿Sabes cuáles son los beneficios de las semillas de chía?

¿Sabías que las semillas de chía controlan los antojos y te ayudan a bajar de peso? Descubre estas y otras propiedades de este súper alimento.

23/01/2018

¿Qué comer para adelgazar sin hacer dieta?

Si quieres perder peso de manera saludable, estos son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta. ¡Bon appètit! 

23/01/2018

Ejercicios para conseguir unas piernas y glúteos de acero

Sabemos que llevas años detrás de ello... ¡Pues aquí lo tienes! Prepárate para conseguir por fin unas piernas y unos glúteos de acero. Paula Jaramillo y José Vicente Rubio, instr...

18/01/2018

Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios

¿Estás preparando una media maratón? ¿Tienes la maratón entre ceja y ceja? Pues escucha los consejos de Roberto Crespo, instructor de ToGoGym y entrenador en Runners Zagros Sports...

11/01/2018

Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)

¿Una palmera de chocolate? ¿Cruasán a la plancha con mermelada? ¿Tal vez un par de porras? ¡Ni hablar! Aprende a desayunar sano de la mano de Lola Pérez y Sergio Daza, instructores...

04/01/2018

Día Mundial de la Lucha contra el Sida

El 1 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Sida. Una fecha clave para concienciar y sensibilizar sobre esta enfemerdad que, según la ONU, padecen 36,7 millones...

01/12/2017

Alimentos para prevenir la candidiasis

Hay algunos alimentos que pueden ayudarte a mantener saludable la flora bacteriana intestinal y evitar la aparición de infecciones como la candidiasis, provocada por un hongo del...

24/11/2017

La conmovedora historia de superación de Vidal López

Vidal López es la prueba de que, por grave o dura que sea la situación, siempre podemos hacer algo para mejorarla. En el caso de nuestro protagonista, la fuerza de voluntad fue...

22/11/2017

11 alimentos que te ayudarán a combatir el resfriado

Llevar una correcta alimentación es clave para cuidar la salud. Así que, si quieres prevenir los catarros tan típicos de esta época del año, procura comer bien e incluir muchas...

20/11/2017

¿A ti también te pasa esto cuando estás a dieta?

Cuando te pones a dieta y decides comer alimentos saludables parece que todo el mundo, de repente, quiere que pruebes pizza o cualquier otra tentación que esté prohibida en tu lista...

24/10/2017

¡Aprende a hacerte una autoexploración mamaria!

Con motivo del Día Mundial Contra en Cáncer de Mama, que se celebra cada año el 19 de octubre, hemos preparado un vídeo para enseñarte cómo se hace una autoexploración mamaria...

19/10/2017

Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

El 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. Desde enfemenino y Onmeda queremos ayudar a concienciar sobre esta enfermedad que afecta a muchísimas mujeres...

19/10/2017

10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber

Con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, que se celebra cada año el 19 de octubre, hemos preparado un vídeo con datos importantes que debes conocer. Según la Asociación...

19/10/2017

Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop

Ponerte en forma mientras te lo pasas bien es posible y el Zumba es el mejor ejemplo de ello. Sus coreografías te permitirán tonificar tus músculos y quemar calorías al son de...

17/10/2017

Desayuno saludable (y delicioso) by Alma Obregón

Alma Obregón, la reina de los postres, nos demuestra que también se puede disfrutar de forma saludable. En su libro Repostería sana para ser feliz encontrarás diferentes recetas...

16/10/2017

¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

Con esta sesión de Hatha Yoga Flow, de ToGoGym by Zagros entrenarás la mente a través del cuerpo. Mediante las posturas, la respiración adecuada y la concentración alcanzarás el...

12/10/2017

Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: reggaeton

Si quieres hacer ejercicio y, al mismo tiempo, pasártelo genial, el Zumba es para ti. Gracias a las diferentes coreografías tonificarás tus músculos, mejorarás tu coordinación...

11/10/2017