All articles - En forma
Estos 6 desayunos tienen más azúcar que un donut
Lo sabemos, desayunar un donut o algún otro producto de bollería industrial no es para nada saludable pero, ¿sabías que todos estos alimentos contienen mucha más azúcar? ¡Que...
06/11/2019
Vigorexia: cuando la práctica de deporte se convierte en una obsesión
La actividad física es fundamental para la salud física y mental, de hecho, el deporte es un excelente antidepresivo. Pero, ¿qué sucede cuando se convierte en una adicción? Te...
31/10/2019
Rutina quema grasas para después del verano
¿Quieres volver a ponerte en forma después del verano y deshacerte de los excesos de estos meses? ¡Toma nota de esta sencilla rutina de ejercicios! Aunque la vuelta a la rutina...
04/09/2019
Rutina de ejercicios quemagrasa
¿Sabías que el mejor arma para combatir la grasa es tu propia musculatura? Una buena tonificación hará que tus músculos estén en plena forma, incluso estando en reposo. Por eso...
08/08/2019
Entrenamiento perfecto para realizar en pareja
¿Cansada de salir a correr sola y terminar comiéndote un donut en la panadería de la esquina por puro aburrimiento, de terminarte en la cinta de correr del gimnasio todas las...
25/07/2019
6 remedios ideales para combatir el insomnio
Según la RAE (Real Academia Española), se relaciona el insomnio con la falta de sueño a la hora de dormir, siendo el desorden de sueño más común sufrido por la mayoría de personas...
12/07/2019
Rutina de entrenamiento para embarazadas
Dudas, dudas y más dudas. Es normal que te sientas extraña y que tengas mil preguntas sin resolver en relación a la cantidad y el tipo de deporte que puedes practicar durante...
10/07/2019
¿Sabes lo que es la alimentación consciente?
La pasada semana, en el marco de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass sobre nutrición saludable...
05/07/2019
Rutina de abdominales para hacer en casa
Hoy desde Zagros nos traen una rutina de entrenamiento para lucir un abdomen de acero este verano. ¿Preparadas? Esta rutina de entrenamiento está pensada para quienes estáis cansadas...
26/06/2019
¿Cómo puede el baile ayudarnos a mejorar autoestima?
La semana pasada, dentro de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass de zumba con Diego Navarro...
26/06/2019
7 maneras de mejorar tu salud intestinal
Cada persona tiene en su sistema digestivo un cuidado equilibrio con aproximadamente 100 trillones de microorganismos. Para prevenir enfermedades y favorecer el metabolismo, es...
19/06/2019
Rutina de ejercicios con fitball y gomas elásticas
En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica...
13/06/2019
Propiedades del café para la salud
El café tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y es que, más allá de ser un mero estimulante, esta bebida nos aporta beneficios como reducir las posibilidades...
16/05/2019
¿Qué alimentos pueden comer los diabéticos?
Si eres diabética o alguien de tu familia lo es, es importante que conozcas bien qué alimentos se pueden consumir sin problema, cuáles hay que tomar con moderación, y cuáles están...
25/04/2019
Cómo aliviar el picor de la urticaria
Si sufres urticaria seguro que en ocasiones el picor te puede y no saber qué hacer para aliviarlo. Hoy compartimos contigo unos cuantos consejos que te ayudarán a frenar el picor...
25/04/2019
5 datos que debes saber sobre la vitamina C
¿Sabías que la vitamina C puede hacer mucho por tu piel y por tu salud?¿Y que para absorberla correctamente debes cocinar las frutas y verduras de una determinada manera? Descubre...
17/04/2019
Propiedades de los frutos rojos
Los frutos rojos tienen muchísimas propiedades e incluirlos en tu dieta es una idea estupenda, pues aportan muchísimos beneficios a nuestra salud y a nuestra piel. Desde efectos...
03/04/2019
Trib3, el nuevo entrenamiento que cambiará tu rutina de fitness
Este año son tres las tendencias fitness que según el ACSM (American College of Sports Medicine) se convertirán en toda una revolución: tecnología weareable, entrenamiento en grupo...
22/02/2019
5 bebidas para adelgazar mientras duermes
Adelgazar mientras duermes es posible. Para conseguirlo, no tendrás que seguir una dieta milagro ni comer cosas extrañas, pues te vale con tomar alimentos que te ayuden a mantener...
10/01/2019
Cómo sobrevivir a las Navidades sin engordar
Después de pasarnos todo el año cuidando nuestra alimentación y manteniendo una rutina de ejercicios, es una pena que echemos todo a perder en las dos últimas semanas de diciembre...
19/12/2018