All articles - En forma

En el momento de escoger entre agua embotellada y agua del grifo, muchos consumidores se enfrentan al eterno dilema: ¿decantarse por la opción más saludable, la más barata o lo...

Si buscas un ejercicio efectivo para fortalecer los abdominales y lograr un vientre plano, es hora de dejar atrás las planchas tradicionales. Ha llegado el momento de conocer...

Si te gusta el café tanto como a mí, seguramente te habrás preguntado cómo disfrutarlo de la forma más saludable. Además de lo que ya sabemos, que es preferible limitar el número...

Este es el testimonio de una mujer que llevaba más de una década buscando una solución para perder peso y no daba con ella. No obstante, encontró en un enfoque específico la clave...

Si tienes problemas para dormir o sientes que tus noches no son tan reparadoras como te gustaría, es posible que la solución esté en tu dieta. La calidad del sueño depende de...

Angelina Torres, la mujer más longeva de España nacida en 1913 en Bellvís, en el Pla d’Urgell (Lleida), ha conseguido este honor a sus 111 años. El próximo 18 de marzo cumplirá...

El horario de la cena varía significativamente entre culturas. Mientras que en España es común cenar después de las 21:00, en países como Inglaterra, la última comida del día...

Las comidas de Navidad son sinónimo de disfrute y tradición, pero también pueden ser una oportunidad para cuidar nuestra salud. Entre los platos que solemos encontrar en estas fechas...

Liz Earle, fundadora de la marca de cosméticos Cleanse & Polish, se ha convertido en un ejemplo de cómo un estilo de vida saludable puede combatir el envejecimiento. A sus 61 años...

El nutricionista Jean-Michel Cohen desvela qué tipo de chocolates deberíamos consumir con precaución o evitar por completo durante estas fiestas. ¡Toma nota! La temporada navideña...

Para mantener un cerebro activo y saludable, nuestra dieta juega un papel fundamental. Según el Dr. Brett Osborn, neurocirujano y experto en salud cognitiva, ciertos alimentos...

No todos los trabajos implican el mismo esfuerzo cuando hablamos de desgaste físico y emocional. Según un reciente estudio, ciertas profesiones enfrentan una carga tan intensa...

¿Te saltas el desayuno por las mañanas? Puede que sea hora de replanteártelo. Según un estudio reciente, este hábito, asociado al ayuno intermitente, podría tener un impacto negativo...

Perder peso puede parecer una misión complicada, pero a veces, pequeños ajustes en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. Gabriella, una popular creadora de contenido...

Cepillarse los dientes es un hábito tan cotidiano que podría parecer infalible. Sin embargo, según la dentista Shaadi Manouchehri, hay situaciones específicas en las que esta...

La dieta que promete transformar tu cuerpo y mejorar tu salud ha sido diseñada por el reconocido biogerontólogo Valter Longo, director del Instituto de Longevidad de la Universidad...

Recalentar comida en el microondas es una práctica común, especialmente tras reuniones o para optimizar el tiempo en la cocina. Sin embargo, la nutricionista Harini Bala advierte...

¿Sabías que con un simple toque extra puedes transformar tu café en una bebida llena de beneficios para la salud? Algunos expertos en salud digestiva y nutrición han revelado...

¿Sabías que mantener una rutina de ejercicio después de los 65 no solo mejora tu salud física, sino también tu calidad de vida en general? Aunque el cuerpo cambia con la edad...

Una mujer activa de 55 años, apasionada por el fitness y la alimentación equilibrada, asegura haber encontrado en un alimento específico la clave para su salud excepcional. Según ella...

¡Buenas noticias para los mayores de 65! Practicar una actividad física suave y accesible puede ser la clave para mantener una salud óptima a medida que envejecemos. Un reciente...

¿Sabías que los kiwis cuentan con numerosos beneficios? Este pequeño fruto, cargado de nutrientes esenciales, puede ser un gran aliado para tu salud. Desde fortalecer tu sistema...

La elección de alimentos al desayuno puede tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre, especialmente si optamos por opciones ricas en carbohidratos y azúcares...

La bioquímica Jessie Inchauspé, reconocida experta en regulación de azúcar en sangre, explica que no todas las leches tienen el mismo impacto en nuestros niveles de glucosa. Te...

David Scott, un veterano de la Segunda Guerra Mundial y excampeón de lucha libre, comparte cómo a sus 95 años sigue activo y lleno de energía. Según él, su rutina de ejercicios...

Los huevos, un alimento que se adapta a todo tipo de platos y es muy nutritivo, esconden más secretos de los que creías. Un nuevo estudio revela cómo su consumo puede impactar...

Tanu Goswami, conocida en Instagram como @fit_nd_healthy1, compartió su experiencia de pérdida de peso con sus seguidores. Combinando ayuno intermitente con ejercicio físico,...

Cuando las temperaturas bajan y buscamos consuelo en algo calentito, solemos recurrir a clásicos como el café o el chocolate. Pero, ¿sabías que algunas bebidas no solo reconfortan...

La canela, ya sea en rama o en polvo, no solo agrega un toque de sabor y aroma a nuestros platos, sino que también ofrece varios beneficios para la salud. Sin embargo, ¿hasta...

El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes. Es una oportunidad para hablar de todo lo que implica y el impacto que puede tener en la salud de las personas. Para tratar...

A sus 115 años, la mujer más longeva de Estados Unidos comparte las claves que, según ella, han sido esenciales para vivir mejor y más plenamente. Con más de un siglo de experiencias...

¿Quieres pasar un invierno sin resfriados ni gripe? Con unos simples hábitos diarios, puedes reforzar tus defensas y mantener a raya esos molestos síntomas. Descubre estas 4 prácticas...

Si tiendes a ir al baño 3 o menos veces por semana, estas recomendaciones te benefician para mejorar tu salud intestinal. El estreñimiento a menudo se asocia a síntomas como una...

Sabemos que algo tan simple como beber agua en el momento adecuado puede marcar una gran diferencia en tu salud. Seguro que has escuchado mil veces que es importante mantenerse...

La actividad física es importante a cualquier edad, pero en especial, pasada la barrera de los 50. Para quienes quieren iniciarse pero temen no tener la constancia necesaria,...

Aunque las nueces son geniales, hay un nuevo súper alimento que tomas cada día sin darte cuenta y que está relacionado con la longevidad. Si quieres vivir más años, no dudes en...

En vez de recurrir a opciones tradicionales, ¿por qué no probar algo nuevo y efectivo? La Moringa, una planta milenaria de origen asiático, podría ser la respuesta que necesitas...

Si eres de los que disfrutan una última taza de café por la tarde, quizá te preguntes si eso está afectando tu sueño. Aunque el café es conocido por sus beneficios para la atención...

Un estudio reciente ha puesto en foco un beneficio inesperado de la bicicleta estática: mejorar la memoria con solo 25 minutos de pedaleo. Publicado en la revista científica iScience...

Con la llegada del otoño, cuando las temperaturas caen y los resfriados se multiplican, fortalecer el sistema inmunológico es una prioridad. Para ayudarte a combatir virus y mantener...

Este 26 de octubre se celebra el Día de la Visibilidad Intersexual, un momento para arrojar luz sobre una realidad que desafía las normas de género y que ha permanecido en la...

El agua con gas es atractiva por sus burbujas, pero ¿puede realmente reemplazar al agua natural en tu rutina diaria? Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber para disfrutarla...

La presencia de colesterol alto es perjudicial para la salud, ya que puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Un pequeño indicio en tus pies podría servirte...

A menudo evitamos ciertos alimentos por su alto contenido calórico, pero quizás estamos cometiendo un error. De acuerdo con Alexandra Murcier, dietista-nutricionista, no todas...

Solemos asociar este yogur con beneficios para la salud, especialmente cuando lo consumimos en el desayuno. Sin embargo, un reciente análisis de expertos ha revelado que contiene...

La menopausia es una etapa vital en la vida de las mujeres que menstrúan; un momento en que se producen cambios físicos, psíquicos y emocionales antes, durante y después de la...

Un nuevo estudio sugiere que tener el brazo mal colocado cuando te tomas la tensión puede hacer que los valores se disparen. Descubre cuál es la posición ideal en la que debes...

Revisemos algunas de las historias en las monarquías que visibilizaron la lucha contra los trastornos mentales en este día tan importante. Hoy se celebra el Día Mundial de la...

Si quieres descubrir alguna bebida caliente como alternativa al café, debes saber que existe una opción muy saludable, que huele y sabe a moca, es muy buena para la salud digestiva...

Ideal para la temporada de frío, este alimento es altamente recomendado por nutricionistas para reforzar el sistema inmunitario. La col rizada ha sido durante mucho tiempo el...

Las botellas que utilizas para llevar agua u otros líquidos cuando sales a hacer deporte o practicar alguna actividad al aire libre pueden estar contaminadas con bacterias sin...

Estas pequeñas delicias no son exclusivas de Nochevieja ni de los amantes del vino Decidirse a la hora de la compra entre las uvas blancas o las negras suele ser normalmente una...

Si sufres de insomnio toma nota de la bebida que puede ayudarte a solucionar tu problema La presión del trabajo y la vida familiar pueden causar mucho estrés que nos impida descansar...

Si estás pensando en llenar tu despensa de productos nutritivos sin gastar de más, Lidl es la opción perfecta. David, conocido en Instagram como @davidmnutricion, con más de 127...

Nick Norwitz, un estudiante de doctorado de la Universidad de Harvard, se embarcó en un desafío peculiar: consumir 24 huevos al día, lo que suma un total de 720 huevos en un mes...

Si existe un elemento básico en cualquier cocina, ese es: el papel de aluminio. Tanto si quieres usarlo para preservar el buen estado de tus alimentos, como si quieres beneficiarte...

Muchas veces creemos que para quemar calorías de manera eficaz necesitamos realizar entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, lo que nos puede desmotivar a la hora de...

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios, especialmente cuando llegamos a los 50 y la pérdida de estrógenos y la ralentización del metabolismo...

Un nutricionista ha lanzado una advertencia sobre un queso de untar muy popular por su elevado contenido graso. Según la experta, este tipo de queso podría tener una cantidad...

La posibilidad de vivir hasta los 100 años o más es un tema que genera tanto interés como preocupación, ya que aunque algunos factores que reducen la esperanza de vida son conocidos...