Inicio / En forma / All articles

All articles - En forma


Cámaras deportivas: hazte con la tuya por menos del 50%

¿Eres una amante de los deportes de aventura? Entonces no dejes de filmar ninguna de tus hazañas con una de las cámaras Campark que hoy, gracias a los descuentos del Prime Day...

7 objetos domésticos que aumentan el riesgo de cáncer

Numerosos objetos cotidianos que vemos y utilizamos cada día en nuestra casa pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer sin que seamos conscientes de ello. Por eso, hemos selecci...

Ejercicio aeróbico vs anaeróbico en ayunas

Una de las últimas tendencias del mundo del deporte es realizar ejercicio en ayunas pero son muchas las dudas que surgen con esta práctica. ¿Es mejor el ejercicio aeróbico o el...

Rutina quema grasas: trucos para un entrenamiento eficaz

Si sueñas con perder la grasa localizada, especialmente en el abdomen y glúteos, pero notas que por más que te esfuerces en el gym esta no desaparece, quizá no estás sacando el...

Problemas que puedes tener en los pies si no los cuidas correctamente

Son muchos los agentes y las causas que provocan que nuestros pies, con el tiempo, desarrollen patologías propias de la desatención. Además, es una de las partes del cuerpo que...

Batidos detox: ¿tienen tantos beneficios como dicen?

La moda de los batidos detox sigue vigente y cada año, cuando se acerca el buen tiempo, su popularidad aumenta por sus promesas de hacernos perder peso, deshincharnos y, sobre todo...

Mitos y verdades sobre la leche de vaca

La leche de vaca ha estado en el punto de mira los últimos años, pero mucho de lo que se ha dicho sobre ella no es cierto. Te contamos algunos mitos y verdades que pueden ayudarte...

¿Cómo afecta el hambre a nuestro humor?

No lo niegues, a ti también te ha pasado. Estás en frente del ordenador, en el tren o esperando a que lleguen tus amigos y, sin saber por qué, te pones de mal humor. Aquello que...

Propiedades de las fresas: 10 beneficios que no conocías

Las fresas son una fruta muy saludable y con múltiples beneficios para nuestro organismo. Se trata de un alimento que tiene infinitas combinaciones. Aunque es ideal para postres...

¿Dolor de pies? Descubre si padeces el Neuroma de Morton y adelántate al problema

Mucho más frecuente de lo que te imaginas, te contamos en qué consiste el Neuroma de Morton, cómo debes actuar para prevenirlo, y en caso de ser necesario, qué hacer para solucionarlo...

Trucos sencillos (y muy eficaces) para fortalecer tu sistema inmunitario sin salir de casa

En esta época del año nuestro sistema inmunitario está expuesto a muchas amenazas. Familiares y amigos resfriados; virus y bacterias; frío, viento y lluvia; pocas horas de sol...

¿Por qué es tan importante dormir bien? Las claves de un descanso impecable

¿Sabes cuáles son las consecuencias de no tener un buen descanso? ¿Y cuáles son las claves de un sueño impecable? Tenemos los trucos para que duermas como un bebé cada día y...

Fuerza y tonificación: los mejores ejercicios para abdomen

Fortalecer y endurecer el abdomen no solo nos aporta grandes beneficios a nivel estético. Estos músculos, además, protegen gran parte de nuestros órganos vitales y nos ayudan...

Cómo quitar las agujetas: 5 consejos que te ayudarán a acabar con ellas

¿Ayer lo diste todo en el gym y hoy no puedes soportar las agujetas? Este problema es muy común tras hacer un esfuerzo físico, especialmente después de estar un tiempo de inactividad...

Alimentos ricos en carbohidratos, ¿sabes identificarlos?

Los carbohidratos son una importante fuente de energía. Sin embargo, muchos los han demonizado a lo largo de los años porque erróneamente los han responsabilizado de su aumento...

Los burpees o un solo ejercicio para una eficiencia máxima

Burpees, un nombre que no significa nada para ti, y sin embargo este ejercicio de fitness es una de las formas más efectivas de construir músculos por todo el cuerpo. Te explicamos...

Cenas saludables: trucos y consejos para comer bien

Al contrario de lo que mucha gente cree, hacer una cena saludable no es complicado ni aburrido, ya que existen un montón de alimentos que podemos usar y una gran variedad de formas...

¿Cómo elegir un buen cepillo de dientes?

¿Podrías decir que tienes una buena higiene bucal?, para eso, lo primero que debes preguntarte es,¿le das importancia al cepillo de dientes? Elegir correctamente un buen cepillo...

Hongos en las uñas: cuáles son sus síntomas y cómo acabar con ellos

Si notas que tus uñas están más gruesas de lo normal, descamadas o con un color distinto al habitual, es posible que tengas hongos en las uñas (onicomicosis). Te contamos todo...

Suplementos quemagrasas: ¿funcionan de verdad?

Los quemagrasas se han vuelto productos habituales en la publicidad y las recomendaciones de deportistas e influecers pero, ¿son realmente eficaces? Analizamos los complementos...

Los must-have para un entrenamiento funcional en casa

Entrenar desde casa tiene muchas ventajas, no dependes de ir al gimnasio, ahorras dinero y puedes hacer ejercicio a tu ritmo. Después de Navidad y con la llegada del nuevo año...

Solo apto para 'fit-girls'... ¿te atreves a probar el crossfit?

Si eres una ‘fit-girl’ esto te interesa. El crossfit no puede estar más de moda, pero solo es apto para las más deportistas. Levantamiento de pesas, entrenamientos potentes, halte...

Remedios caseros para ayudarte a dejar de fumar y evitar la ansiedad

Sí, dejar de fumar es uno de los propósitos de Año Nuevo más repetidos y también uno de los que más beneficios tiene para nuestra salud. A pesar de las infinitas ventajas que...

¿Cómo es el color de tu regla? Te contamos su significado

Existen muchos factores que producen una alteración en el color de la menstruación, pero que son considerados normales. Las copas menstruales son una buena opción para conocer...

Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Utilizar pesas o máquinas del gym no es estrictamente necesario para tonificar tus músculos y conseguir el objetivo que te has marcado. El bodyweight o calistenia es la prueba de ello...

La alcaravea y todo lo que esta especia puede hacer por tu salud

Quizás nunca hayas oído hablar de ella, pero cuando sepas un poco más sobre la alcaravea, no dudarás en incluirla en tu dieta. Sigue leyendo para descubrir cómo tomar esta especia...

Nutricionista o dietista ¿Cuál escoger?

Entre el nutricionista y el dietista, no sabes cuál elegir porque, la verdad es que no conoces la diferencia entre ambos. Su formación, y por consecuencia, su estatus son distintos...

Estos son los 5 mejores quemagrasas naturales que buscas si quieres cuidarte más

Basta de dietas estrictas que no hacen más que obsesionarte con adelgazar a una velocidad de vértigo. Por alguna razón, la fuerza de voluntad nunca va de la mano del apetito y...

5 consejos para perder grasa y tonificar tus músculos

Si estás empezando en el mundo del fitness y quieres perder la grasa de tu cuerpo para dar paso a unos músculos más definidos, el secreto no está solo en tu rutina workout, sino...

Dónde se esconden los virus en casa y cómo solucionarlo

Ahora que ya hemos asumido que lavarnos las manos con frecuencia puede ayudarnos a protegernos contra el virus, es momento de introducir nuevas pautas para asegurarnos de que...

Marcha deportiva: todos los motivos por los que debes practicarla

¿Hacer ejercicio sin la necesidad de fatigarse por correr varios kilómetros? ¡Bingo! La marcha deportiva es una disciplina del atletismo que, si aún no la conoces, debes saber...

¿Incluyes vitamina B12 en tu dieta? Estos son los alimentos que debes tomar

Encontramos la vitamina A en la zanahoria y los lácteos, la vitamina C, en los cítricos y el perejil; la vitamina D, en el pescado y los hongos. Pero, ¿qué ocurre con la vitamina B12...

Deja de buscar: estos son los 10 mejores ejercicios para el abdomen

Si tener un vientre plano y un abdomen fuerte está entre tus objetivos, tenemos una buena noticia para ti: no hace falta que sigas buscado, porque tenemos la rutina de ejercicios...