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All articles - En forma


Consejos para evitar el insomnio

¿Tienes falta de sueño? Los problemas de insomnio son más comunes de lo que piensan. Cada vez más personas tienen más estrés y duermen mucho menos. Te damos algunos consejos para...

23/05/2019

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿No sabes cómo preparar la bolsa del gimnasio? Te contamos en tan solo 5 trucos qué es lo que no te puede faltar en la bolsa. Las chanclas, la botella de agua, la toalla, y muchas...

21/05/2019

Propiedades del café para la salud

El café tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y es que, más allá de ser un mero estimulante, esta bebida nos aporta beneficios como reducir las posibilidades...

16/05/2019

Cosas que debes saber sobre los antibióticos

Tomar antibióticos a la ligera puede ser peligroso para nuestra salud y muchas veces no somos conscientes de esto.  Siempre que tomemos antibióticos debe ser bajo la supervisión...

25/04/2019

¿Qué alimentos pueden comer los diabéticos?

Si eres diabética o alguien de tu familia lo es, es importante que conozcas bien qué alimentos se pueden consumir sin problema, cuáles hay que tomar con moderación, y cuáles están...

25/04/2019

Cómo aliviar el picor de la urticaria

Si sufres urticaria seguro que en ocasiones el picor te puede y no saber qué hacer para aliviarlo. Hoy compartimos contigo unos cuantos consejos que te ayudarán a frenar el picor...

25/04/2019

30 hábitos que reducen tu esperanza de vida

30 hábitos que reducen la esperanza de vidaSeguro que habrás escuchado hablar en las noticias sobre el aumento de la esperanza de vida. La esperanza de vida es uno de los mejores...

24/04/2019

Consejos de higiene: Cómo protegerse de los gérmenes

Llevar una higiene diaria es fundamental para protegerse de los gérmenes. Los gérmenes ayudan a que sea más fácil poder sufrir virus o algún tipo de enfermedades. Te contamos cómo...

17/04/2019

4 Tipos de dolores de cabeza: te contamos cómo indentificarlos

¿Te duele últimamente la cabeza? Te contamos los diferentes tipos de dolor de cabeza que existen y cómo identificarlos. ¡Descúbrelo!

17/04/2019

5 datos que debes saber sobre la vitamina C

¿Sabías que la vitamina C puede hacer mucho por tu piel y por tu salud?¿Y que para absorberla correctamente debes cocinar las frutas y verduras de una determinada manera? Descubre...

17/04/2019

Propiedades de los frutos rojos

Los frutos rojos tienen muchísimas propiedades e incluirlos en tu dieta es una idea estupenda, pues aportan muchísimos beneficios a nuestra salud y a nuestra piel. Desde efectos...

03/04/2019

Tips para evitar los dolores menstruales

Tener molestias durante la menstruación es algo que acompaña a muchas mujeres mes a mes, aquí te damos algunos tips para que puedas reducir y/o evitarlas.

29/03/2019

Cómo adaptarse al cambio de horario

Llega el buen tiempo, y no solo hay que cambiar de armario, sino también el reloj. El cambio de horario suele afectar bastante a la calidad del sueño, la concentración, y la energía...

25/03/2019

¡Pásate a lo natural! 30 superalimentos para una vida más saludable

30 superalimentos para una vida más saludableLos superalimentos se han puesto muy de moda en los últimos años sobre todo por el auge de la comida saludable así como el incremento...

19/03/2019

Alimentos que no sabías que son ricos en hierro

El pescado y la carne no son los únicos alimentos que contienen hierro. Existen muchas más opciones que incluso tienen más aporte de hierro, y son de origen vegetal. ¡Te lo contamos...

19/03/2019

Beneficios de la chlorella

La chlorella es una alga antioxidante que se ha convertido en un superalimento. Si aún no lo has descubierto te lo contamos, y cómo puedes introducirlo en tu dieta. 

13/03/2019

¿Qué es el sorgo y cómo incluirlo en tu dieta?

Consumir este superalimento trae muchos beneficios para nuestra saludo.  Descubre cuáles son y cómo puedes consumir este cereal.

22/02/2019

50 alimentos con fibra que deberías comer regularmente

50 alimentos con fibra que deberías comer regularmenteLa fibra es un alimento básico para el cuerpo. Incluir fibra en la alimentación es fundamental debido a su multitud de beneficios...

22/02/2019

Trib3, el nuevo entrenamiento que cambiará tu rutina de fitness

Este año son tres las tendencias fitness que según el ACSM (American College of Sports Medicine) se convertirán en toda una revolución: tecnología weareable, entrenamiento en grupo...

22/02/2019

Cómo evitar el efecto rebote después de hacer dieta

Hacer dieta es complicado pero cumplirla a largo plazo mucho más. Te enseñamos algunos consejos para que puedas evitar el llamado "efecto rebote" después de hacer dieta. ¡Toma nota...

19/02/2019

30 datos curiosos sobre la menstruación que quizá no conocías

30 datos curiosos sobre la menstruación que quizá no conocíasMenstruación, ciclo, regla, periodo... No importa cómo lo llames. Lo que importa es que es algo común a todas las mujeres...

14/02/2019

Todo lo que debes saber sobre la intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es una de las enfermedades más comunes en la actualidad.  Aquí te contamos todo lo que debes saber sobre ella: síntomas, tipos, causas y tratamiento...

07/02/2019

Perfectos y deliciosos: 50 alimentos bajos en calorías

50 alimentos bajos en caloríasComenzar a cuidarse es sencillo. Basta con empezar una rutina deportiva y sobre todo cambiar los hábitos alimenticios. Para hacer dieta es necesario...

18/01/2019

5 bebidas para adelgazar mientras duermes

Adelgazar mientras duermes es posible. Para conseguirlo, no tendrás que seguir una dieta milagro ni comer cosas extrañas, pues te vale con tomar alimentos que te ayuden a mantener...

10/01/2019

Cómo sobrevivir a las Navidades sin engordar

Después de pasarnos todo el año cuidando nuestra alimentación y manteniendo una rutina de ejercicios, es una pena que echemos todo a perder en las dos últimas semanas de diciembre...

19/12/2018

Entrenamiento para glúteos para hacer en casa

¿Eres de las que siempre pones el tiempo como excusa para no entrenar? ¡Se acabó! Los chicos de David Lloyd nos presentan esta sencilla rutina de ejercicios para fortalecer el...

07/12/2018

Cómo conseguir un abdomen plano en casa

Conseguir un abdomen plano en casa es más sencillo de lo que parece. Tan solo has de ser constante y seguir esta rutina de ejercicios que nos proponen los chicos de David Lloyd...

28/11/2018

TDAH: qué es, cuáles son sus síntomas y causas

¿Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad? En este vídeo te explicamos qué es, sus síntomas y posibles tratamientos.

23/11/2018

Dime cómo duermes y te diré cómo eres

¿Sabías que la postura en la que dormimos dice mucho de nuestra personalidad? Mira este vídeo y descubre cómo son las personas que duermen de lado, boca abajo, en posición fetal, etc...

23/11/2018

Remedios contra la resaca

¿Vas a beber y quieres evitar levantarte al día siguiente con un dolor de cabeza terrible? ¿El daño ya está hecho y no saber cómo acabar con la resaca que te está matando? Siguiendo...

14/11/2018

Tendencias deportivas 2019

El próximo año viene cargadito de nuevas tendencias y disciplinas deportivas que se convertirán en lo más demandado en gimnasios y centros de entrenamiento de nuestro país. ¿Quieres...

14/11/2018

Adelgaza brazos gracias a este entrenamiento

Los brazos son una de las zonas que más nos cuesta tonificar a las mujeres. Ahora podrás hacerlo de manera rápida y sencilla gracias a este entrenamiento que nos proponen los chicos...

22/10/2018

Remedios caseros de las abuelas

Las abuelas son sabias y sus remedios magia. Te enseñamos los mejores remedios caseros contra resfriados, dolor de cabeza...¡No podrás vivir sin ellos!

19/10/2018

Trucos para alcanzar el peso adecuado

Mantener el peso adecuado a veces es complicado si no seguimos un equilibrio entre comer sano y un rutina de ejercicios. Si eres de los que a aún no se siente bien ni saludable...

15/10/2018

Entrenamiento para deportes con raqueta

Si practicas o estás pensando en practicar algún deporte con raqueta, no te puedes perder este divertido entrenamiento que nos proponen los chicos de Zagros Sports. ¡Mejorarás...

15/10/2018

Prolapso uterino: Qué es y cómo prevenirlo

El prolapso uterino se produce cuando la vagina o el útero se desplaza de su posición habitual. Esto se produce cuando los músculos del suelo pélvico están debilitados debido a...

14/10/2018

Tiroides de Hashimoto: Qué es y cómo prevenirlo

 El tiroides de Hashimoto se produce en su mayoría de forma hereditaria y sobre todo en mujeres entre 30 y 50 años. También se pueden ver afectadas mujeres más jóvenes. Te ayudamos...

11/10/2018

Propiedades del aloe vera

El aloe vera no solo es bueno para la piel sino también para el organismo. Rico en minerales como el magnesio, potasio, cobre, zinc... se ha convertido ya el aloe vera en un supera...

10/10/2018

6 recetas de agua de frutas para adelgazar

Hidratarnos es importante para cuidar nuestro organismo por dentro y por fuera. Beber mucha agua no solo nos hidrata sino que nos ayuda a combatir la retención de líquidos y adelgazar...

09/10/2018

Cómo evitar que las legumbres den gases

Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que son bajas en calorías, una estupenda fuente de proteína de origen vegetal y muy...

09/10/2018

Rutina de ejercicios para quemar grasa en 4 minutos

Si eres de los que siempre dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio esta es tu rutina. Te dejamos con unos ejercicios sencillos que nos proponen desde Zagros Sports para quemar...

04/10/2018

8 tips para conciliar el sueño

Dormir plácidamente toda la noche a veces es complicado pero no imposible. Solo necesitas unos pequeños hábitos para que puedas descansar y rendir al día siguiente con energía...

04/10/2018

Las dietas más extrañas del mundo

¿Sabías que hay una dieta que consiste solo en beber alcohol? ¿Y otra que defiende masticar la comida pero no tragarla? Te descubrimos las dietas más extrañas (y menos recomendables)...

04/10/2018

Hábitos que sabotean tu dieta

¿Te saltas comidas o solo miras si es "light"? Estos son errores muy comunes que hacen que al final no puedas perder peso. Te mostramos 5 malos hábitos de alimentación que debes...

30/09/2018

Rutina de entrenamiento con tu bebé

¿Quién dijo que ser madre de un bebé era incompatible con seguir una rutina de entrenamiento para ponerse en forma después del parto? Descubre todos estos ejercicios para realizar...

28/09/2018

45 alimentos quemagrasas que te ayudarán a ponerte en forma

Llevar una vida saludable está al alcance de todas. Cambiar nuestros hábitos, como por ejemplo incluir algo de ejercicio en nuestro día a día, hará que nos sintamos mucho mejor...

27/09/2018

Tips para ganar masa muscular

Si quieres ganar masa muscular sin aumentar tu porcentaje de grasa pero no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unos tips que te ayudarán en tu objetivo.

26/09/2018

Los mejores zumos detox para el otoño

Volvemos después de las vacaciones y toca ponerse las pilas con la alimentación. Los zumos son una buena opción para comenzar una dieta equilibrada y sana. Estas recetas de zumos...

25/09/2018

Beneficios de la miel de manuka

Si nunca has escuchado hablar de la miel de manuka es hora que ya sepas que es. La miel de manuka es considerado un superalimento de origen neozelandés con multitud de propiedades...

24/09/2018

Tips para perder grasa abdominal

La grasa abdominal localizada es muy común y dificil de quitarla. Los abdominales que siempre solemos hacer no sirven para eliminar, sí para mantenernos. Por eso te damos unos...

23/09/2018

¿Sabes identificar los tipos de grasas?

Hay grasas que son muy ricas en nutrientes como el aguacate o el aceite de oliva pero otras que debemos consumir con moderación e incluso evitarlas. ¿Sabrías identificar los tipos...

16/09/2018

¿Cuántas calorías tiene la carne?

¿Sabes realmente las calorías que tiene la carne? Existen muchos adeptos a la carne y multitud de variedades de este alimento como el buey, cordero o aves como el pollo. Cada variedad...

15/09/2018

Beneficios de la espirulina

 La espirulina es un alga que posee multitud de beneficios. Tantas son sus propiedades que ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un superalimento...

15/09/2018

¿Cuántas calorías tiene la comida japonesa?

 La comida japonesa se ha hecho muy popular rápidamente.  Muchos famosos acuden a ella como dieta, pero ¿tienen tan pocas calorías como dicen? Te mostramos cuántas calorías tienen...

13/09/2018

Cómo prevenir las infecciones en la piel

Las infecciones en la piel se producen debido a bacterias, hongos o virus. La correcta higiene de la piel es importante para evitarlas tanto en adultos como en bebés. ¿A qué esperas...

12/09/2018

Beneficios del pescado blanco

El pescado blanco es fundamental en una dieta sana y equilibrada. Tiene multitud de nutrientes tanto para niños como adultos. Entérate de todos sus beneficios en este vídeo. 

12/09/2018

Beneficios del ciclismo

 Montar en bicicleta tiene multitud de beneficios entre los cuáles se encuentra lo saludable que es para el corazón. Permite poder pasear al aire libre y liberarnos del estrés...

08/09/2018

Beneficios del mango

El mango es una de las frutas tropicales más saciantes y refrescantes. Sus propiedades son numerosas y su sabor y textura conquista los paladares. Te enseñamos todas las propiedades...

05/09/2018

Beneficios de la dieta vegana

 La dieta vegana tiene multitud de beneficios entre los cuáles está el reducir la intolerancia a alimentos o generar diversas alergias. ¿Te animas a probarla?

02/09/2018

Beneficios del edamame

El edamame, que no es otra cosa que la soja antes de madurar, hervida y salda, es uno de los aperitivos estrella de la cocina japonesa. ¿Sabías que incluirlo de manera regular...

29/08/2018