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Remedios caseros de las abuelas

Las abuelas son sabias y sus remedios magia. Te enseñamos los mejores remedios caseros contra resfriados, dolor de cabeza...¡No podrás vivir sin ellos!

19/10/2018

Trucos para alcanzar el peso adecuado

Mantener el peso adecuado a veces es complicado si no seguimos un equilibrio entre comer sano y un rutina de ejercicios. Si eres de los que a aún no se siente bien ni saludable...

15/10/2018

Entrenamiento para deportes con raqueta

Si practicas o estás pensando en practicar algún deporte con raqueta, no te puedes perder este divertido entrenamiento que nos proponen los chicos de Zagros Sports. ¡Mejorarás...

15/10/2018

Prolapso uterino: Qué es y cómo prevenirlo

El prolapso uterino se produce cuando la vagina o el útero se desplaza de su posición habitual. Esto se produce cuando los músculos del suelo pélvico están debilitados debido a...

14/10/2018

Tiroides de Hashimoto: Qué es y cómo prevenirlo

 El tiroides de Hashimoto se produce en su mayoría de forma hereditaria y sobre todo en mujeres entre 30 y 50 años. También se pueden ver afectadas mujeres más jóvenes. Te ayudamos...

11/10/2018

Propiedades del aloe vera

El aloe vera no solo es bueno para la piel sino también para el organismo. Rico en minerales como el magnesio, potasio, cobre, zinc... se ha convertido ya el aloe vera en un supera...

10/10/2018

6 recetas de agua de frutas para adelgazar

Hidratarnos es importante para cuidar nuestro organismo por dentro y por fuera. Beber mucha agua no solo nos hidrata sino que nos ayuda a combatir la retención de líquidos y adelgazar...

09/10/2018

Cómo evitar que las legumbres den gases

Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que son bajas en calorías, una estupenda fuente de proteína de origen vegetal y muy...

09/10/2018

Rutina de ejercicios para quemar grasa en 4 minutos

Si eres de los que siempre dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio esta es tu rutina. Te dejamos con unos ejercicios sencillos que nos proponen desde Zagros Sports para quemar...

04/10/2018

8 tips para conciliar el sueño

Dormir plácidamente toda la noche a veces es complicado pero no imposible. Solo necesitas unos pequeños hábitos para que puedas descansar y rendir al día siguiente con energía...

04/10/2018

Las dietas más extrañas del mundo

¿Sabías que hay una dieta que consiste solo en beber alcohol? ¿Y otra que defiende masticar la comida pero no tragarla? Te descubrimos las dietas más extrañas (y menos recomendables)...

04/10/2018

Hábitos que sabotean tu dieta

¿Te saltas comidas o solo miras si es "light"? Estos son errores muy comunes que hacen que al final no puedas perder peso. Te mostramos 5 malos hábitos de alimentación que debes...

30/09/2018

Rutina de entrenamiento con tu bebé

¿Quién dijo que ser madre de un bebé era incompatible con seguir una rutina de entrenamiento para ponerse en forma después del parto? Descubre todos estos ejercicios para realizar...

28/09/2018

45 alimentos quemagrasas que te ayudarán a ponerte en forma

Llevar una vida saludable está al alcance de todas. Cambiar nuestros hábitos, como por ejemplo incluir algo de ejercicio en nuestro día a día, hará que nos sintamos mucho mejor...

27/09/2018

Tips para ganar masa muscular

Si quieres ganar masa muscular sin aumentar tu porcentaje de grasa pero no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unos tips que te ayudarán en tu objetivo.

26/09/2018

Los mejores zumos detox para el otoño

Volvemos después de las vacaciones y toca ponerse las pilas con la alimentación. Los zumos son una buena opción para comenzar una dieta equilibrada y sana. Estas recetas de zumos...

25/09/2018

Beneficios de la miel de manuka

Si nunca has escuchado hablar de la miel de manuka es hora que ya sepas que es. La miel de manuka es considerado un superalimento de origen neozelandés con multitud de propiedades...

24/09/2018

Tips para perder grasa abdominal

La grasa abdominal localizada es muy común y dificil de quitarla. Los abdominales que siempre solemos hacer no sirven para eliminar, sí para mantenernos. Por eso te damos unos...

23/09/2018

¿Sabes identificar los tipos de grasas?

Hay grasas que son muy ricas en nutrientes como el aguacate o el aceite de oliva pero otras que debemos consumir con moderación e incluso evitarlas. ¿Sabrías identificar los tipos...

16/09/2018

¿Cuántas calorías tiene la carne?

¿Sabes realmente las calorías que tiene la carne? Existen muchos adeptos a la carne y multitud de variedades de este alimento como el buey, cordero o aves como el pollo. Cada variedad...

15/09/2018

Beneficios de la espirulina

 La espirulina es un alga que posee multitud de beneficios. Tantas son sus propiedades que ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un superalimento...

15/09/2018

¿Cuántas calorías tiene la comida japonesa?

 La comida japonesa se ha hecho muy popular rápidamente.  Muchos famosos acuden a ella como dieta, pero ¿tienen tan pocas calorías como dicen? Te mostramos cuántas calorías tienen...

13/09/2018

Cómo prevenir las infecciones en la piel

Las infecciones en la piel se producen debido a bacterias, hongos o virus. La correcta higiene de la piel es importante para evitarlas tanto en adultos como en bebés. ¿A qué esperas...

12/09/2018

Beneficios del pescado blanco

El pescado blanco es fundamental en una dieta sana y equilibrada. Tiene multitud de nutrientes tanto para niños como adultos. Entérate de todos sus beneficios en este vídeo. 

12/09/2018

Beneficios del ciclismo

 Montar en bicicleta tiene multitud de beneficios entre los cuáles se encuentra lo saludable que es para el corazón. Permite poder pasear al aire libre y liberarnos del estrés...

08/09/2018

Beneficios del mango

El mango es una de las frutas tropicales más saciantes y refrescantes. Sus propiedades son numerosas y su sabor y textura conquista los paladares. Te enseñamos todas las propiedades...

05/09/2018

Beneficios de la dieta vegana

 La dieta vegana tiene multitud de beneficios entre los cuáles está el reducir la intolerancia a alimentos o generar diversas alergias. ¿Te animas a probarla?

02/09/2018

Beneficios del edamame

El edamame, que no es otra cosa que la soja antes de madurar, hervida y salda, es uno de los aperitivos estrella de la cocina japonesa. ¿Sabías que incluirlo de manera regular...

29/08/2018

6 consejos para evitar las picaduras de mosquitos

Las picaduras de mosquitos en verano aumentan. Te damos unos consejos para que puedas evitarlas y así poder disfrutar de esta época sin sus picaduras. 

25/08/2018

Mitos y verdades sobre el gluten

 El gluten es una de las enfermedades que muchas personas padecen, y que cada vez  más escuchamos o vemos productos etiquetados como "gluten free". ¿Conoces bien qué es la celiaquía...

22/08/2018

Rutina de abdominales hipopresivos para hacer en casa

Los abdominales hipopresivos son ideales para corregir la postura y reducir la cintura. Puedes hacerlos en casa de forma sencilla con estos sencillos pasos. Son aptos para todos...

17/08/2018

Beneficios de consumir frutos secos

Los frutos secos son un alimento muy nutritivo y saludable, por lo que incluirlos en nuestra dieta es una decisión de lo más acertada. ¿Quieres saber qué otros beneficios tiene...

14/08/2018

6 cosas que no sabías sobre la alimentación

La alimentación es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Pero, ¿realmente sabes todo sobre ella? Te mostramos 6 curiosidades sobre la alimentación que debes tener en cuenta...

12/08/2018

¿Cuántas calorías quemamos con cada deporte?

¿Sabías que con la natación se queman muchas más calorías por hora que con el voleibol? Descubre cuántas calorías consumimos con cada deporte y elige el que mejor se adapte a tus...

10/08/2018

Beneficios del deporte

El deporte no solo ayuda a mantener nuestra figura y peso adecuado sino también previene de enfermedades. Realizar una rutina de ejercicios nos cuesta, a veces por falta de tiempo...

08/08/2018

Cómo evitar los dolores premenstruales

Los dolores premenstruales son muy comunes en las mujeres. Suelen aparecer entre los días 14 y 28 antes de la menstruación. En ocasiones, pueden llegar a ser bastante molestos...

07/08/2018

30 trucos para combatir el calor sin aire acondicionado

Nos hemos pasado más de medio año suplicando y rogando que llegase el verano, que entrase el calor a nuestras vidas, que ya estábamos cansadas del frío invierno, de tiritar y...

06/08/2018

Beneficios de incluir açai en tu dieta

En los últimos años el açai berry se ha puesto muy de moda, y ya son muchas las personas que han caído rendidas a sus pies. ¿Conoces los beneficios de consumir esta fruta de manera...

31/07/2018

Las 4 fases de la dieta dukan

Pierre Dukan comenzó haciendo tratamientos sobre la obesidad hasta que convirtió su dieta en un método popular traducido a numerosos idiomas. su dieta ha permitido perder peso...

30/07/2018

8 trucos para perder peso rápido

Llega el verano y queremos bajar de peso de forma instantánea. Los milagros no existen pero si llevas a cabo estos trucos durante un tiempo te será más fácil bajar de peso. 

29/07/2018

Beneficios de consumir sandía

La sandía es la fruta estrella del verano. Es rica, saludable y muy refrescante, pero además tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Te las contamos todas...

26/07/2018

Cómo hacer dieta cuando comes fuera de casa

Si estás intentando seguir una dieta equilibrada pero comes a diario fuera de casa puede resultarte algo difícil no caer en las opciones menos saludables y sabotear tu plan. Sin...

26/07/2018

Beneficios de consumir pescado azul

El pescado azul es uno de los alimentos imprescindibles que debes incluir en tu dieta, pues es muy rico en omega 3, y tiene un montón de beneficios para la salud. ¿Quieres saber cuáles...

20/07/2018

Los mejores alimentos ricos en fibra

En muchas ocasiones sufrimos problemas de estreñimiento, siendo la mayoría de las ocasiones debido a lo que comemos. Incluye estos alimentos ricos en fibra en tu dieta mezclándolos...

18/07/2018

Alimentos que te ayudarán a dormir bien

Si te cuesta dormir por las noches, una forma de mejorar tus horas de descanso es cambiar tu alimentación, y consumir alimentos ricos en triptófano, o que mejoren la producción...

18/07/2018

Ejercicios para recuperar un esguince de tobillo

¿Quién no ha tenido un esguince de tobillo alguna vez? Noelia Sánchez, fisioterapeuta de ToGoGym by Zagros Sports, pone a tu disposición esta tabla de ejercicios para rehabilitar...

17/07/2018

Consecuencias de llevar una mala alimentación

 Una mala alimentación puede generar cambios en el metabolismo y en nuestro humor. Si llevamos una dieta equilibrada junto con ejercicio regular podríamos olvidarnos de estos aspectos...

16/07/2018

5 mitos sobre los carbohidratos

No se pueden comer carbohidratos por la noche o mezclar con proteínas no es correcto. Estos son algunos de los mitos que hemos escuchado siempre alrededor de los carbohidratos...

16/07/2018

Errores que cometemos al correr

Salir a correr es una buena forma de disfrutar de hacer deporte al aire libre, pero sobre todo es una manera económica de mantenerse en forma. Si eres de los que has comenzado...

11/07/2018

4 técnicas de relajación antiestrés

El estrés cambia nuestro humor y el de las personas de nuetsro alrededor. Es un efecto negativo que podemos cambiar si llevamos a cabo técnicas de relación. La meditación, el ejercicio...

09/07/2018

Ejercicios muy sencillos para perder peso

Ejercicios muy sencillos para perder peso y tonificarAbdominales, bíceps, glúteos, aductores… Mantener estos músculos en forma es la mejor manera de tonificar el cuerpo y de ayudarte...

04/07/2018

Entrenamiento con gomas

Una sesión de fuerza, muy sencilla, pero tremendamente eficaz, con la ayuda de unas simples gomas elásticas que nos proponen desde ToGoGym. Fortalece las fibras musculares de manera...

03/07/2018

Cómo aliviar los sofocos durante la menopausia

Uno de los síntomas de la menopausia son los sofocos y cambios de temperatura constante. Sobre todo en verano este síntoma se lleva peor debido a la subida notable del calor. Es...

26/06/2018

Cómo dormir mejor: 12 tips para una noche tranquila

El descanso es fundamental para el cuerpo y nuestra mente. Factores como el móvil sobre la mesilla, iluminación o ruidos pueden ser los causantes de no conseguir un sueño tranquilo...

17/06/2018

La dieta del arroz

Puedes perder peso en 9 días con arroz. Sí, aunque no lo creas el arroz tiene multitud de propiedades además de ser saciente y con pocas calorías. Mézclalo con verduras y notarás...

13/06/2018

Ejercicios para entrenar tus glúteos

El verano está a la vuelta de la esquina, pero muchas veces no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicios cómo te gustaría. Te dejamos con un entrenamiento para glúteos...

05/06/2018

Alimentos saludables pero con muchas calorías

Hay alimentos de lo más saludable para nuestra dieta pero que tienen un gran aporte calórico, por lo que tenemos que tener cuidado con las porciones que incluímos de los mismos...

31/05/2018

Beneficios de practicar natación de manera regular

Practicar de manera regular un deporte tan completo como la natación tiene múltiples ventajas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Así, en poco tiempo podrás ver...

31/05/2018

¿Por qué no me viene la regla si no estoy embarazada?

El embarazo no es la única causa que puede hacer que la regla se retrase. ¿Sabes que no estás embarazada pero no te baja? Puede deberse a alguna de estas causas.

17/05/2018

Ejercicios exprés antes de la operación bikini II

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

09/05/2018