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All articles - En forma


¡No sin mi bici! Los beneficios para la mujer de este saludable deporte

Para muchas mujeres, la práctica de deporte se identifica con mejorar el aspecto físico y bajar de peso. Pero además de cuidar la estética, también debemos mirar por nuestra salud...

13/05/2020

Retraso de la regla y otras alteraciones del ciclo menstrual, ¿a qué se deben?

Además del embarazo, existen otros motivos por los que se puede producir el retraso de la regla. Te explicamos cuáles pueden ser. El retraso de la regla, conocido técnicamente...

07/05/2020

¿Por qué me baja poca regla? Todo lo que debes saber sobre la menstruación

La regla es un fenómeno que casi todas las mujeres del mundo conocen, pero...¿Sabes por qué se produce exactamente la regla? ¿Conoces qué es normal y qué no en el ciclo menstrual...

23/04/2020

Dieta Sirtfood, ¿chocolate y vino para adelgazar?

El método de adelgazamiento Sirtfood, creado por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten, promete perder 3 kilos en una semana. Entre su lista de alimentos recomendados...

23/04/2020

¿Comer aloe vera? Los beneficios del nuevo superalimento de moda

Seguramente conoces algunas de las propiedades y beneficios del aloe vera en el ámbito de la cosmética o la medicina natural, pero ¿conoces sus beneficios nutricionales como alimento...

18/04/2020

Los 10 sorprendentes beneficios del açaí

Cuando conozcas todas las propiedades del açaí, querrás incluirlo en tu alimentación. Te contamos todo lo que puede aportarte esta fruta brasileña. Seguro que más de una vez has...

18/04/2020

¡Cuida tu mente! Los 10 alimentos más beneficiosos para el cerebro

Salmón, chocolate, avena, nueces... cuidar tu salud mental es mucho más fácil de lo que parece. Incorpora estos 10 alimentos a tu dieta y notarás los beneficios de inmediato:...

17/04/2020

6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

El yoga es una práctica que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma y a canalizar el estrés, puede reducir los cólicos durante los días de regla. Artículo elaborado por...

17/04/2020

¿Sabías que…? 30 datos curiosos sobre alimentación que tal vez no conocías

Para disfrutar de la vida comiendo, ¡primero tienes que conocer lo que comes! Por eso proponemos descubrir algunas curiosidades que te dejarán con la boca abierta sobre los alimentos...

17/04/2020

¿Por qué se engorda? Las principales causas del aumento de peso

¿A qué se debe el aumento de peso? A lo largo de nuestras vidas pasamos por situaciones que hacen que nuestro peso se descontrole, ejemplo de ello son el estrés, los hijos, la...

17/04/2020

¿Cansada de dietas milagro? Las10 claves de la dieta hipocalórica

La mala fama de las dietas se debe a un sinfín de propuestas milagrosas y surrealistas que prometen resultados instantáneos sin apenas esfuerzo. ¡No os dejéis engañar! Si buscáis...

17/04/2020

Alimentos que producen gases: claves para evitar una digestión difícil

Repasamos cuáles son los alimentos que más gases producen y te contamos cómo reducirlos para que tus digestiones sean más agradables. ¡Toma nota! Gases, hinchazón o distensión...

17/04/2020

¡Precaución! Las 10 dietas más extremas

¿La dieta de los potitos? ¿De la luna llena? ¿Del canguro? Estas son algunas de las dietas más locas y menos recomendables jamás creadas. La búsqueda de dietas milagrosas no es...

16/04/2020

Un diagnóstico precoz reduce hasta un 90% el cáncer de colon

Entre los factores riesgo del cáncer de colon se encuentran, principalmente, los antecedentes familiares y la edad (mayores de 50). Pero los expertos señalan que los hábitos de...

13/04/2020

La dieta del arroz: cómo perder peso rápido en 9 días

¿La dieta de arroz funciona para perder peso rápidamente? ¿Cuáles son los menús ideales? ¿Existe alguna contraindicación? Descubre todo lo que necesitas hacer. La dieta del arroz...

09/04/2020

Dieta express: pierde peso en tiempo récord

¿Has cogido unos kilos y quieres perder peso en poco tiempo? Aunque lo ideal es seguir una alimentación saludable siempre, la dieta express puede ayudarte. Te contamos en qué consiste...

09/04/2020

Cómo cuidar a la familia: 12 consejos que mejorarán vuestra vida

Formar una familia, ver a los tuyos crecer felices y apoyarles en sus decisiones es uno de los cometidos más reconfortantes y especiales a los que se puede enfrentar cualquier persona...

08/04/2020

Semillas de chía: los 10 sorprendentes beneficios de este superalimento

Las semillas de chía son una de las mejores fuentes vegetales de Omega-3 para el organismo y que además se puede consumir en multitud de comidas tanto saladas como dulces e incluso...

01/04/2020

Por qué se pierde masa muscular y cómo recuperarla

¿Sabías que entre los 40 y los 80 años de edad podemos perder hasta un 40% de nuestra masa muscular y con eso sentirnos menos fuertes? Además, si no controlamos esta pérdida a tiempo...

13/03/2020

Maca andina: descubre las propiedades de esta planta beneficiosa para las mujeres

Es uno de los superalimentos de moda y no nos extraña. La maca andina cuenta con varios beneficios de los que puedes empezar a disfrutar desde hoy: ¡toma nota! Qué es la Maca...

13/03/2020

7 beneficios de dormir desnuda que te harán quitarte la ropa cada noche

Ya sea por comodidad o manía personal, lo cierto es que dormir desnudas es mucho más cómodo y saludable de lo que pueda parecer a simple vista. Comprueba los beneficios que tiene...

13/03/2020

Prendas adelgazantes: ¿puede ayudarnos la ropa a perder peso?

Leggins remodelantes, fajas moldeadoras... ¿hasta qué punto puede ayudarnos la ropa a eliminar la celulitis o a perder peso? Analizamos las supuestas prendas adelgazantes de la...

12/03/2020

¡Apúntate al crossfit! ¿Sabes cómo afrontar tu primera clase?

¿Tienes pensado apuntarte al crossfit? Conviene que sepas que es un deporte de alta intensidad que engloba toda una filosofía de vida. Si vas a sucumbir a los encantos de este deporte...

12/03/2020

¡Al agua! Los beneficios de la natación para tu salud

Seguro que has oído que se trata de un deporte muy bueno, ¿pero conoces todos los beneficios de la natación? Descubre cómo puede ayudarte este ejercicio a mejorar tu salud, tu...

12/03/2020

Adelgazar en pareja: los 10 mandamientos

Todo el mundo que ha hecho dieta mientras su familia o su pareja no la hacía sabe lo duro y desesperante que puede llegar a ser pero... ¿Sabías que si lo hacéis juntos hay muchas...

12/03/2020

Dieta Dukan: te contamos paso a paso cómo realizarla con éxito

La dieta Dukan fue diseñada por doctor Pierre Dukan, nutricionista y especialista del comportamiento alimenticio. ¿Quieres saber qué es exactamente el método Dukan? ¡Toma nota...

12/03/2020

Delicioso, saludable... ¿y apto para dietas? Descubre las calorías del sushi

Aparentemente, el sushi se trata de una de las opciones más saludables a la hora de comer fuera y su delicioso sabor es indiscutible pero ¿qué pasa en cuanto a su número de calorías...

12/03/2020

Yoga: 21 motivos por los que practicar esta saludable disciplina

Si te has planteado practicar yoga o estás buscando un nuevo ejercicio para variar en tus entrenamientos, ¡esto te interesa! Te contamos por qué está práctica puede ser buena para ti...

11/03/2020

Urticaria: qué es y cómo aliviar el picor

La urticaria es muy frecuente, y puede deberse debido a muchos factores. Picor, inflamación de la piel, rojeces o ronchas por zonas distintas del cuerpo que puedan resultar muy...

06/03/2020

Si tienes la tensión baja, estos son los alimentos que necesitas

Las tensión baja, también conocida como hipotensión, consiste en una bajada de la presión arterial, es decir, la fuerza que ejerce la sangre en cada latido contra las paredes...

27/02/2020

5 beneficios del diente de león para la salud que no sabías

Esa planta que desde pequeñitos solemos coger para soplar sus hojas y pedir un deseo es el diente de león, y tiene numerosos beneficios para nuestro organismo. Te contamos cuáles...

13/02/2020

¿Quieres sentirte como Wonder Woman? Descubre los 10 beneficios esenciales del hierro

Si quieres sentirte como la Superheroína, ser imparable, te contamos por qué el hierro debe ser tu gran aliado. ¿Te encuentras muy cansada, te cuesta conciliar el sueño, caes...

13/02/2020

Yoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram

La sofisticada ropa para yoga ha pasado a un segundo plano, ahora lo que se lleva es practicarlo al desnudo. Esta tendencia se ha puesto de moda en Instagram a través de la cuenta...

13/02/2020

¿Sabes cómo organizar tu entrenamiento en la sala de máquinas?

Las máquinas son una potente herramienta para perder peso y tonificar los músculos si se usan de forma adecuada. Te contamos cómo organizar tu rutina para obtener resultados. Al...

12/02/2020

¿Es hora de recuperar el aceite de colza? Estas son sus propiedades

Denostado por el recuerdo del desastre de 1981, el aceite de colza dejó de consumirse de inmediato por el miedo que generó su consumo. Sin embargo, es completamente apto para...

07/02/2020

Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

¿Te gustaría empezar a practicar yoga? Hemos hablado con una experta para entender los beneficios del yoga, sus características principales y si es apto o no para todo el mundo...

05/02/2020

Las mejores pulseras de actividad baratas

Las pulseras de actividad son el complemento ideal para nuestro día a día. Entrenes o no, son el aliado perfecto para controlar tu ritmo cardiaco, los pasos que andas al día,...

04/02/2020

Más que una crema hidratante: ¿conoces todas las propiedades del aceite de coco?

El creciente e imparable interés por la cosmética natural ha convertido al coco y su aceite en dos de los ingredientes de referencia en lo relativo al cuidado de la piel y el pelo...

31/01/2020

Dieta Okinawa: el régimen que promete alargar tu vida

La dieta Okinawa recibe el nombre de un archipiélago de Japón donde la esperanza de vida es la más elevada del mundo. No solo es el lugar con mayor proporción de centenarios,...

23/01/2020

30 alimentos con mucho azúcar cuyo consumo deberías vigilar

Seguro que recordáis aquel anuncio de zumo tan guasón que decía algo así como ''¿Asúcar? Noooo, Asúscar no!'' A algunas nos duró la tontería del anuncio toda la ESO y parte de...

22/01/2020

12 sorprendentes propiedades y beneficios de la canela

Pensar en la canela es como trasladarnos al paraíso de los dulces. Sin embargo, esta pequeña especia marrón tiene muchas otras aplicaciones que queremos desvelarte. Además de...

18/01/2020

Hongos vaginales: cómo deshacerte de ellos para siempre

Picores constantes, ardor, dolor... ¿Te suena? 3 de cada 4 mujeres han tenido una infección por candidiasis vaginal alguna vez en su vida. Te revelamos qué cuidados que debes...

17/01/2020

Ejercicios para muslos: fortalécelos con esta tabla

Ha llegado la hora de ponerse, al fin, en forma. Con estos ejercicios para fortalecer los muslos lo conseguirás. Tres o cuatro días a la semana serán suficientes para poner en...

17/01/2020

¿Sabes ya lo que las fresas pueden hacer por tu salud?

¿A quién no le encantan las fresas? Son las reinas de la fruta porque le encantan a niños y adulto y están deliciosas solas o acompañando cualquier postre por su sabor dulce y fresco...

16/01/2020

¡Ponte en forma con los deportes de las famosas!

Estamos hartas de oír hablar a las celebrities sobre su hábito de beber dos litros de agua al día o dormir ocho horas para verse radiantes. Pero todas sabemos que los milagros...

15/01/2020

¿El picor no te deja dormir? Trucos para dejar de sufrir en esas largas noches

El calor, una mala elección de pijama o el estrés pueden provocar picores o malestar a la hora de dormir que provoquen que descansemos mal y acumulemos cansancio y fatiga al día...

10/01/2020

La dieta de Adele: te explicamos las 10 claves de su régimen vegetariano

En los últimos días Adele ha sido noticia en numerosos medios por un supuesto cambio de peso radical. Sin embargo, este cambio ha sido más paulatino que radical gracias a una...

10/01/2020

Empezando a entrenar: 16 ejercicios saludables

Enero es el mes de los buenos propósitos por excelencia. Con la llegada del nuevo año, todos estamos decididos a dejar de fumar, comer de forma más saludable, controlar el estrés…...

09/01/2020

¿Es inevitable coger kilos en vacaciones? Los mejores consejos para evitarlo

Seguro que te has pasado el invierno intentando cuidarte y siguiendo todos los hábitos de una dieta saludable, pero ha llegado el buen tiempo y lo que te apetece es disfrutar...

02/01/2020

Saludables y muy refrescantes: estos son los mejores batidos para adelgazar

Con frutas, verduras y especias, los batidos son un complemento excelente si estás intentando perder grasa, bajar de peso o ponerte en forma. Además, son una forma muy útil de...

17/12/2019

¿Conoces los beneficios que el tamarindo aporta a tu salud? Te lo contamos

¿Has escuchado alguna vez hablar sobre el tamarindo? Se trata del fruto del árbol del mismo nombre cuya fruta se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática y latinoamericana...

05/12/2019

Oro verde: estas son las maravillosas propiedades del aguacate

El aguacate no es solo un alimento delicioso, es además uno de los más nutritivos del mundo por sus propiedades y valores. Por otro lado, es un ingrediente muy versátil que podemos...

21/11/2019

20 posturas de yoga para todos los niveles

Posturas de yoga para todos los nivelesEl yoga es una de las disciplinas más beneficiosas a nivel físico y mental. Su práctica te ayuda a ejercitar y fortalecer tu cuerpo, pero...

12/11/2019

Rutina fitness: un entrenamiento completo de ejercicios en casa

Esperemos que estés de acuerdo con nosotros en que la falta de tiempo ya no es una excusa para no hacer ejercicio. ¿Quién no tiene 30 minutos al día para hacer una rutina de ejerc...

08/11/2019

30 datos curiosos sobre los besos que no sabías hace 5 minutos

En inglés 'kiss me', en portugués, 'beige-me', en alemán 'gib mir einen kuss', en italiano 'dammi un bacio', en indonesio 'menciumku', en francés 'embrassez-moi', en polaco 'pocaluj...

24/10/2019

Vientre plano: posturas de yoga para fortalecer el abdomen

Vientre plano: posturas de yoga para fortalecer el abdomenYa estamos en septiembre y es hora de que vayas cogiendo una rutina de ejercicio para poder llegar a tiempo a la operación...

10/09/2019

Yoga nutricional: 7 claves para aprender a practicarlo

El yoga no solo es un ejercicio que afecta al ejercicio sino también incide en la alimentación. Si quieres ser yogui al 100% anota estos consejos y descubre en qué consiste el...

20/08/2019

8 signos para detectar la deshidratación

La deshidratación es uno de lo problemas que más solemos ver en verano. Sobre todo los niños y las personas mayores deben tener cuidado y mantener una buena ingesta de líquidos...

19/08/2019

8 beneficios del sol para nuestra salud

El sol en su justa medida es muy bueno para la salud. Ayuda a proteger nuestra piel de enfermedades y también hace que los vasos sanguíneos de nuestro cuero cabelludo se activen...

19/08/2019

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu peso

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu pesoCocinar no es difícil, y si queremos mantener una dieta sana es imprescindible que nos pongamos a ello. Y más cuando se acerca...

03/06/2019