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La cartuchera —esa acumulación de grasa localizada en la parte superior de los muslos y las caderas— es un complejo muy común entre muchas mujeres, incluso delgadas. Suele resistirse...

Si te encanta cuidarte, Blanca Pombal, experta en nutrición y en fitness, comparte 5 propuestas de desayunos que son perfectos para las mujeres a partir de los 40. Si estás cansada...

Las lentejas son una excelente fuente de hierro, con unos 7 mg de hierro por cada 100 gramos. Sin embargo, lo que comes después de ellas importa e incluso podría interferir en...

La grasa abdominal es una preocupación que tienen muchas mujeres a cualquier edad. Sin embargo, no siempre necesitamos horas en el gimnasio para mantenernos estupendas. Petra Genco...

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Claro que, puede ocurrir que creas que desayunas bien, de manera equilibrada y completa, y no sea del todo así. La nutri...

Nunca es tarde para empezar a cuidarse. El Dr. Alberto Rafael, médico y fisioterapeuta, ha compartido en su cuenta de Instagram una rutina que con solo 30 minutos al día puede...

Si tienes 5 minutos libres al día, que sepas que tienes un tesoro, porque una influencer preparadora física ha compartido una rutina que funciona de lujo para fortalecer el abdomen...

El yoga es un actividad maravillosa y completa para envejecer de manera saludable, con una forma física envidiable. Sin embargo, muchos mayores de 80 años han confesado no haber...

Una nutricionista explica que existe una fruta bastante común en nuestras comidas o cenas de verano que, si se consume por la noche, podría llegar a perjudicar el sueño y causar...

Si te gusta el gazpacho, pero no tienes tiempo suficiente para prepararlo, siempre puedes echar mano del envasado. La OCU te dice cuáles son los mejores que puedes encontrar en...

Llega el verano y nos encanta ir a la playa y lucir prendas más fresquitas. Si te preocupa la retención y la hinchazón de líquidos sobre todo en estas fechas, que sepas que hay...

La ducha es uno de los hábitos más integrados en nuestro día a día. Y, aunque todo el mundo coincide en que es esencial para guardar una buena higiene, la cuestión sobre cuál...

¿Quién no querría llegar a los 80 con buena movilidad? Todas lo firmaríamos. Claro que, ya sabes eso que dicen: "quien algo quiere, algo le cuesta". La experta en fitness e influencer...

Según un entrenador físico japonés con más de 25 años de experiencia, existe un ejercicio poco conocido para eliminar la grasa abdominal que es verdaderamente efectivo para bajar...

¿Quieres tonificar tu abdomen y no sabes por donde empezar? La “postura del barco” no solo es un ejercicio ideal para trabajar los músculos abdominales, sino que también mejora...

La mayoría de nosotras carga con estrés, responsabilidades y emociones que no siempre sabemos cómo soltar. Pero ¿sabías que tu cuerpo sí las guarda? Y no solo eso: las manifiesta...

Acabo de descubrir un truco que me ha ayudado a dormir como un bebé la noche anterior. Resulta, que si hierves la cáscara de un plátano y te preparas un té con ella, consigues...

Despertarte cada mañana sin despertador no solo es una comodidad… podría decir mucho más sobre ti de lo que imaginas. Aunque a simple vista parezca una simple coincidencia o una...

Con la subida de las temperaturas en verano, uno de los problemas más molestos y habituales es el roce entre los muslos. Esa fricción repetida puede provocar enrojecimiento, ardor...

La natación es una excelente actividad física para apoyar y promover la pérdida de peso y la grasa abdominal. Un experto revela cuántas veces a la semana necesitas nadar para...

Muchas veces tendemos a pensar que dormir poco es lo habitual y una época de la vida más, pero lamentablemente no es así. Dormir poco puede pasar factura y no es nada recomendable...

Durante la ola de calor intensa que ha llegado a gran parte de España este mes de junio de 2025 —con temperaturas que alcanzan los 40 °C en muchas zonas y noches que superan los...

El verano es una época maravillosa. Solemos empezar con la operación bikini, pero al ser los días tan largos tendemos acabar comiendo más de la cuenta o atiborrándonos en los...

Babaria presenta su Informe Sun Lovers 2025, tras analizar más de 860.000 conversaciones digitales sobre el disfrute estival en España La llegada del verano activa el deseo de...

Katharine Esty, experta en envejecimiento con 90 años a sus espaldas, ha desvelado en una entrevista con CNBC Make It las reglas que ha seguido durante años para vivir una vida...

Llega el verano, el calor y no falta la sensación de pesadez o de piernas cansadas. Muchas mujeres lo sufren, a cualquier edad, lo que puede resultar incómodo e incluso afectar...

Un pequeño cambio en los hábitos de preparación de la pasta podría llegar a bajar hasta la mitad las calorías absorbidas por el cuerpo. Te contamos cómo conseguirlo a continuación...

Boticaria García desvela cómo elegir la mejor tortilla de patatas envasada. Aunque ninguna iguala a la casera de tu abuela, aquí te contamos qué debes mirar en la etiqueta para...

Con la llegada de las altas temperaturas, mantenernos hidratados se convierte en algo primordial. No obstante, beber agua puede parecer algo monótono, y las bebidas industriales...

Paúl Sandúa, co‑propietario y head coach de CrossFit, se suma como nueva imagen de Crivit, la marca deportiva de Lidl, junto a Patry Jordán para reivindicar el deporte como fuente...

Son dulces, jugosas y una de las frutas más irresistibles del buen tiempo. Pero las fresas también tienen un pequeño gran problema: se estropean enseguida. Y aunque muchas veces...

Presumir de unos brazos tonificados a partir de los 40 muchas veces puede convertirse en todo un desafío, pero si haces el ejercicio adecuado para trabajarlos con esfuerzo y const...

Con el verano a la vuelta de la esquina, las hormigas empiezan a aparecer por todas partes y puede llegar a ser bastante incómodo y poco higiénico. Así que... Si tienes hormigas...

Una influencer de 23 años explicó en redes sociales las claves de su transformación tras quitarse el azúcar de su día a día. En 56 días, notó mejoras físicas y mentales que, según...

La felicidad no algo inalcanzable ni tampoco tiene una teoría generalizada para conseguirla. Lo cierto es que está más cerca de lo que parece y empieza al final del día. Los hábitos...

Cuando pasamos cierta edad, muchas veces es habitual notar que nuestros brazos pierden fuerza o firmeza, sobre todo en áreas como el tríceps. Esto tiene una explicación y tiene...

Según expertos en entrenamiento físico, hay un ejercicio fácil de adaptar a tu rutina que puede dar resultados muy efectivos si lo que quieres es presumir de abdomen en forma...

La natación es uno de los deportes más completos que pueden existir hoy en día por muchas razones. Sin embargo, una de las dudas más recurrentes cuando alguien comienza a practicar...

Aunque es cierto que caminar con pendiente en la cinta del gimnasio ha sido durante mucho tiempo el método favorito para quemar grasa, los expertos en fitness traen una alternativa...

La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal tenerla —ya sea por genética, edad o postura—, muchas personas...

A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No siguió ninguna dieta especial ni se apuntó al gimnasio, pero después de cuatro...

Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. ¡No te lo pierdas! En algunas ocasiones, podemos...

¿Se puede perder grasa abdominal sin tener que hacer ejercicio? En realidad, con algunos ajustes en la dieta y un cambio en nuestros hábitos, los expertos coinciden en que existen...

¿Tienes dificultad para ir al baño? Si estás buscando una solución natural y efectiva para el estreñimiento, estás en el lugar correcto. Una reconocida gastroenteróloga tiene...

¿Sientes que tus brazos están menos firmes con el paso del tiempo? Existe un ejercicio fácil, divertido y mucho más potente que el pilates para tonificarlos rápidamente. ¡Toma nota...

Entre tanta rutina de abdominales y sesiones de gimnasio, hay un ejercicio sencillo, pero efectivo, que está ganando cada vez más seguidores entre entrenadores, fisioterapeutas...

¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, es probable que te hayas preguntado alguna vez...

¿Sabías que existe una alternativa saludable al café que es sabrosa y muy sencilla de preparar para tener energía durante el día? La dietista Maddy Kachelmuss recomienda un tentempié...

El diagnóstico de infertilidad puede ser un golpe duro para cualquier persona o pareja. Hablamos con una experta de Clínicas Eva que nos ayuda a entender por qué sucede esto y...

¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las planchas con salto —también conocidas como plank jacks— son mucho...

Si te encanta desayunar tostadas por la mañana untadas con algo rico, es probable que la mantequilla de cacahuete sea una de tus opciones favoritas. No obstante, aunque es conocida...

La historia de cambio de este joven británico de 24 años ha dejado a muchos sin palabras. Tras años de lucha con su peso, consiguió perder 90 kilos gracias a este cambio importante...

De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la danza clásica podría ser la clave para lograr un...

El aguacate se ha convertido en un alimento fundamental en muchas dietas gracias a su textura cremosa y sus beneficios nutricionales. No obstante, conservarlo una vez cortado...

Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría ser la clave para mantener la vitalidad en...

¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! Existe una estrategia fácil y efectiva que puede marcar...

Es probable que alguna vez te hayas preguntado por qué, aunque te acuestes a una hora razonable, te despiertas cansado y con la mente inmersa en un sinfín de preocupaciones. La...

La primavera está al llegar y, con ella, también viene el tradicional cambio de hora de verano. Como cada año, nos toca adelantar los relojes y adaptar nuestra rutina al nuevo horario...

Si quieres bajar de peso, pero los antojos de algo dulce te juegan en contra, debes saber que hay opciones saludables que pueden ayudarte a lograrlo sin renunciar al placer. La...

Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos tiempo. Es hora de dejar atrás los ejercicios...