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Presumir de unos brazos tonificados a partir de los 40 muchas veces puede convertirse en todo un desafío, pero si haces el ejercicio adecuado para trabajarlos con esfuerzo y const...

Con el verano a la vuelta de la esquina, las hormigas empiezan a aparecer por todas partes y puede llegar a ser bastante incómodo y poco higiénico. Así que... Si tienes hormigas...

Una influencer de 23 años explicó en redes sociales las claves de su transformación tras quitarse el azúcar de su día a día. En 56 días, notó mejoras físicas y mentales que, según...

La felicidad no algo inalcanzable ni tampoco tiene una teoría generalizada para conseguirla. Lo cierto es que está más cerca de lo que parece y empieza al final del día. Los hábitos...

Cuando pasamos cierta edad, muchas veces es habitual notar que nuestros brazos pierden fuerza o firmeza, sobre todo en áreas como el tríceps. Esto tiene una explicación y tiene...

Según expertos en entrenamiento físico, hay un ejercicio fácil de adaptar a tu rutina que puede dar resultados muy efectivos si lo que quieres es presumir de abdomen en forma...

La natación es uno de los deportes más completos que pueden existir hoy en día por muchas razones. Sin embargo, una de las dudas más recurrentes cuando alguien comienza a practicar...

Aunque es cierto que caminar con pendiente en la cinta del gimnasio ha sido durante mucho tiempo el método favorito para quemar grasa, los expertos en fitness traen una alternativa...

La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal tenerla —ya sea por genética, edad o postura—, muchas personas...

A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No siguió ninguna dieta especial ni se apuntó al gimnasio, pero después de cuatro...

Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. ¡No te lo pierdas! En algunas ocasiones, podemos...

¿Se puede perder grasa abdominal sin tener que hacer ejercicio? En realidad, con algunos ajustes en la dieta y un cambio en nuestros hábitos, los expertos coinciden en que existen...

¿Tienes dificultad para ir al baño? Si estás buscando una solución natural y efectiva para el estreñimiento, estás en el lugar correcto. Una reconocida gastroenteróloga tiene...

¿Sientes que tus brazos están menos firmes con el paso del tiempo? Existe un ejercicio fácil, divertido y mucho más potente que el pilates para tonificarlos rápidamente. ¡Toma nota...

Entre tanta rutina de abdominales y sesiones de gimnasio, hay un ejercicio sencillo, pero efectivo, que está ganando cada vez más seguidores entre entrenadores, fisioterapeutas...

¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, es probable que te hayas preguntado alguna vez...

¿Sabías que existe una alternativa saludable al café que es sabrosa y muy sencilla de preparar para tener energía durante el día? La dietista Maddy Kachelmuss recomienda un tentempié...

El diagnóstico de infertilidad puede ser un golpe duro para cualquier persona o pareja. Hablamos con una experta de Clínicas Eva que nos ayuda a entender por qué sucede esto y...

¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las planchas con salto —también conocidas como plank jacks— son mucho...

Si te encanta desayunar tostadas por la mañana untadas con algo rico, es probable que la mantequilla de cacahuete sea una de tus opciones favoritas. No obstante, aunque es conocida...

La historia de cambio de este joven británico de 24 años ha dejado a muchos sin palabras. Tras años de lucha con su peso, consiguió perder 90 kilos gracias a este cambio importante...

De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la danza clásica podría ser la clave para lograr un...

El aguacate se ha convertido en un alimento fundamental en muchas dietas gracias a su textura cremosa y sus beneficios nutricionales. No obstante, conservarlo una vez cortado...

Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría ser la clave para mantener la vitalidad en...

¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! Existe una estrategia fácil y efectiva que puede marcar...

Es probable que alguna vez te hayas preguntado por qué, aunque te acuestes a una hora razonable, te despiertas cansado y con la mente inmersa en un sinfín de preocupaciones. La...

La primavera está al llegar y, con ella, también viene el tradicional cambio de hora de verano. Como cada año, nos toca adelantar los relojes y adaptar nuestra rutina al nuevo horario...

Si quieres bajar de peso, pero los antojos de algo dulce te juegan en contra, debes saber que hay opciones saludables que pueden ayudarte a lograrlo sin renunciar al placer. La...

Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos tiempo. Es hora de dejar atrás los ejercicios...

No hay duda de que el azúcar está presente en muchos de los productos que tomamos en nuestro día a día, tanto en su forma natural como en ingredientes procesados. Dejar de consumirlo...

¿Te gustaría saber cómo tonificar tu abdomen a partir de los 50? Ha llegado el momento de dejar atrás las planchas clásicas y empezar a apostar por este entrenamiento de yoga...

Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas la edad que tengas, incluso antes y después de los 50 años...

El agua es vital para el buen desarrollo de nuestro organismo, pero ¿sabemos realmente cuánta deberíamos tomar al día? Un gastroenterólogo despeja las dudas y aclara algunos mitos...

¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y sentirte flexible con el paso del tiempo, hay un estiramiento que deberías...

Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no siempre es fácil encontrar el mejor ejercicio que contribuya a bajar...

Ciertas actividades como caminar se convierten en una de las formas más simples y efectivas de mantenerse activa y cuidar de nuestra salud. Durante años, la cifra de 10.000 pasos...

Cuando se trata de mantenerse activo y combatir el sedentarismo, caminar es una de las actividades más accesibles y efectivas. Sin embargo, hay formas de hacer que esta práctica...

A medida que pasan los años, es normal que nuestro cuerpo pase por cambios, y uno de los aspectos que más se ve afectado es la movilidad. Por eso, tener una buena flexibilidad...

En el momento de escoger entre agua embotellada y agua del grifo, muchos consumidores se enfrentan al eterno dilema: ¿decantarse por la opción más saludable, la más barata o lo...

Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que puede ayudarte a frenar esos efectos e incluso revertir algunos...

Si buscas un ejercicio efectivo para fortalecer los abdominales y lograr un vientre plano, es hora de dejar atrás las planchas tradicionales. Ha llegado el momento de conocer...

Si te gusta el café tanto como a mí, seguramente te habrás preguntado cómo disfrutarlo de la forma más saludable. Además de lo que ya sabemos, que es preferible limitar el número...

Este es el testimonio de una mujer que llevaba más de una década buscando una solución para perder peso y no daba con ella. No obstante, encontró en un enfoque específico la clave...

Si tienes problemas para dormir o sientes que tus noches no son tan reparadoras como te gustaría, es posible que la solución esté en tu dieta. La calidad del sueño depende de...

Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, una opción perfecta para aquellos que buscan...

¿Notas que este invierno está siendo más duro de lo normal? Escalofríos, resfriados recurrentes y noches inquietas podrían estar relacionados con algo tan simple como la temperatura...

Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de Joy Hanna, una mujer de 90 años que ha encontrado la clave...

Angelina Torres, la mujer más longeva de España nacida en 1913 en Bellvís, en el Pla d’Urgell (Lleida), ha conseguido este honor a sus 111 años. El próximo 18 de marzo cumplirá...

Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto para ti. La rutina "tris tras" es efectiva, sencilla y diseñada...

Con el inicio del año, muchos buscamos recuperar la forma física después de los excesos navideños. Si uno de tus retos es deshacerte de esa grasa abdominal acumulada, te sorprenderá...

¿Sabías que el hueso de una fruta puede convertirse en tu aliado perfecto para lidiar con los resfriados? Según Hannah Jago, experta en bienestar, este ingrediente es la base...

El horario de la cena varía significativamente entre culturas. Mientras que en España es común cenar después de las 21:00, en países como Inglaterra, la última comida del día...

A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que caminar es la actividad preferida de quienes superan los 60...

Las comidas de Navidad son sinónimo de disfrute y tradición, pero también pueden ser una oportunidad para cuidar nuestra salud. Entre los platos que solemos encontrar en estas fechas...

Liz Earle, fundadora de la marca de cosméticos Cleanse & Polish, se ha convertido en un ejemplo de cómo un estilo de vida saludable puede combatir el envejecimiento. A sus 61 años...

El nutricionista Jean-Michel Cohen desvela qué tipo de chocolates deberíamos consumir con precaución o evitar por completo durante estas fiestas. ¡Toma nota! La temporada navideña...

Para mantener un cerebro activo y saludable, nuestra dieta juega un papel fundamental. Según el Dr. Brett Osborn, neurocirujano y experto en salud cognitiva, ciertos alimentos...

No todos los trabajos implican el mismo esfuerzo cuando hablamos de desgaste físico y emocional. Según un reciente estudio, ciertas profesiones enfrentan una carga tan intensa...

¿Sabías que existen pequeños cambios en tu rutina nocturna que pueden hacer que despiertes con mejor humor y lleno de energía? Psicólogos y expertos coinciden en que lo que hacemos...

Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de las mejores actividades para mantenerse en forma...