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All articles - En forma


Ejercicios exprés antes de la operación bikini I

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

08/05/2018

Cómo mantenerse en forma en la oficina

Si tienes que estar 8 horas al día en la oficina, puedes utilizar tu tiempo allí para mantenerte en forma mientras trabajas. ¿Cómo? Con estas divertidas ideas muy senclllas de...

18/04/2018

Cambios de peso radicales: 40 ejemplos de superación

Cambios de peso radicales: 40 ejemplos de superación¡Inspírate con estos drásticos e increíbles cambios de peso!El buen tiempo está volviendo a aterrizar en nuestras vidas, ¡y...

16/04/2018

50 consejos de alimentación para tener un peso saludable

Consejos de alimentación saludable: ¡a ponerlos en práctica!A todo el mundo nos gusta comer, y sobre todo, comer bien. Sin embargo, en pleno siglo XXI, cuando parece que nos interesa...

10/04/2018

Recomendaciones para bajar de peso: 50 consejos para dietas

Recomendaciones para bajar de peso¿Qué hacer cuando el pantalón aprieta? ¿Una de las dietas de moda? ¿Seguir los consejos de una amiga? ¡Cuidado! Si quieres adelgazar, ten en...

06/04/2018

Consejos para evitar la acidez

Si eres de las que sufres acidez con frecuencia, esto te interesa. Siguiendo estos consejos conseguirás evitar su aparición o acabar con las molestias que causa de manera rápida...

05/04/2018

¿Qué alimentos comer antes de un entrenamiento?

¿No sabes cuáles son los mejores alimentos para consumir antes de un entrenamiento? Te recomendamos 10 opciones para que le saques el máximo rendimiento a tu rutina deportiva. 

05/04/2018

¿Conoces los beneficios de la canela?

¿Sabías que la canela no solo es un delicioso condimento con el que darle un toque de alegría a nuestros platos? Además, tiene un montón de beneficios para nuestro organismo y...

28/03/2018

Alimentos bajos en calorías y deliciosos, ¡existen!

 Puede parecer increíble pero, realmente, existen alimentos que, además de saber bien, son bajos en calorías. ¡Ricos y sanos! ¡Aquí te dejamos algunos de ellos! ¿A qué esperas...

19/03/2018

30 ideas de zumos y batidos saludables

30 ideas de zumos saludables que te ayudarán a adelgazarLos zumos y batidos naturales están de moda. Seguro que has visto en las revistas a cientos de celebrities que han abandonado...

16/03/2018

Alimentos con menos de 50 calorías. ¡Sanos y deliciosos!

Todos estos alimentos, además de estar riquísimos, son de lo más saludables, pues todos tienen menos de 50 calorías. ¿A qué esperas para incluirlos en tu dieta?

09/03/2018

¿Cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas?

¿Sabes cuántas calorías tiene una cerveza o una copa de vino? Descubre las bebidas alcohólicas que más engordan para saber el tiemo de gimnasio que tienes que dedicar para quemar...

23/02/2018

30 snacks deliciosos con menos de 100 calorías

30 snacks con menos de 100 caloríasSabemos que cuando uno se pone a dieta o decide comer de forma más saludable no siempre es fácil evitar los antojos. Especialmente entre horas...

14/02/2018

¿Conoces los beneficios de la quinoa?

La quinoa es un alimento muy saludable que nos aporta múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Quieres conocerlos todos? ¡Dale al play!

26/01/2018

Trucos para acelerar el metabolismo

Si quieres acelerar tu metabolismo para mejorar tu forma física, aquí te dejamos unos sencillos trucos que te ayudarán. Tan solo tienes que incluirlos en tu rutina y empezarás...

26/01/2018

Este aparato promete acabar con los dolores menstruales. ¿Funcionará?

Livia es un dispositivo que promete eliminar el dolor menstrual a través de una serie de pulsos electromagnéticos. Tan solo tienes que colocarlo en la zona que te duela y regular...

26/01/2018

¿Sabes qué comer antes y después de entrenar?

 Lola Pérez y Sergio, instructores de ToGoGym by Zagros Sports, te dan las claves para que te alimentes antes y después de tu entrenamiento. Escúchales con atención y recuerda...

25/01/2018

¿Sabes cuáles son los beneficios de las semillas de chía?

¿Sabías que las semillas de chía controlan los antojos y te ayudan a bajar de peso? Descubre estas y otras propiedades de este súper alimento.

23/01/2018

¿Qué comer para adelgazar sin hacer dieta?

Si quieres perder peso de manera saludable, estos son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta. ¡Bon appètit! 

23/01/2018

Ejercicios para conseguir unas piernas y glúteos de acero

Sabemos que llevas años detrás de ello... ¡Pues aquí lo tienes! Prepárate para conseguir por fin unas piernas y unos glúteos de acero. Paula Jaramillo y José Vicente Rubio, instr...

18/01/2018

Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios

¿Estás preparando una media maratón? ¿Tienes la maratón entre ceja y ceja? Pues escucha los consejos de Roberto Crespo, instructor de ToGoGym y entrenador en Runners Zagros Sports...

11/01/2018

Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)

¿Una palmera de chocolate? ¿Cruasán a la plancha con mermelada? ¿Tal vez un par de porras? ¡Ni hablar! Aprende a desayunar sano de la mano de Lola Pérez y Sergio Daza, instructores...

04/01/2018

Día Mundial de la Lucha contra el Sida

El 1 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Sida. Una fecha clave para concienciar y sensibilizar sobre esta enfemerdad que, según la ONU, padecen 36,7 millones...

01/12/2017

Alimentos para prevenir la candidiasis

Hay algunos alimentos que pueden ayudarte a mantener saludable la flora bacteriana intestinal y evitar la aparición de infecciones como la candidiasis, provocada por un hongo del...

24/11/2017

La conmovedora historia de superación de Vidal López

Vidal López es la prueba de que, por grave o dura que sea la situación, siempre podemos hacer algo para mejorarla. En el caso de nuestro protagonista, la fuerza de voluntad fue...

22/11/2017

11 alimentos que te ayudarán a combatir el resfriado

Llevar una correcta alimentación es clave para cuidar la salud. Así que, si quieres prevenir los catarros tan típicos de esta época del año, procura comer bien e incluir muchas...

20/11/2017

¿A ti también te pasa esto cuando estás a dieta?

Cuando te pones a dieta y decides comer alimentos saludables parece que todo el mundo, de repente, quiere que pruebes pizza o cualquier otra tentación que esté prohibida en tu lista...

24/10/2017

¡Aprende a hacerte una autoexploración mamaria!

Con motivo del Día Mundial Contra en Cáncer de Mama, que se celebra cada año el 19 de octubre, hemos preparado un vídeo para enseñarte cómo se hace una autoexploración mamaria...

19/10/2017

Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

El 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. Desde enfemenino y Onmeda queremos ayudar a concienciar sobre esta enfermedad que afecta a muchísimas mujeres...

19/10/2017

10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber

Con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, que se celebra cada año el 19 de octubre, hemos preparado un vídeo con datos importantes que debes conocer. Según la Asociación...

19/10/2017

Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop

Ponerte en forma mientras te lo pasas bien es posible y el Zumba es el mejor ejemplo de ello. Sus coreografías te permitirán tonificar tus músculos y quemar calorías al son de...

17/10/2017

Desayuno saludable (y delicioso) by Alma Obregón

Alma Obregón, la reina de los postres, nos demuestra que también se puede disfrutar de forma saludable. En su libro Repostería sana para ser feliz encontrarás diferentes recetas...

16/10/2017

¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

Con esta sesión de Hatha Yoga Flow, de ToGoGym by Zagros entrenarás la mente a través del cuerpo. Mediante las posturas, la respiración adecuada y la concentración alcanzarás el...

12/10/2017

Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: reggaeton

Si quieres hacer ejercicio y, al mismo tiempo, pasártelo genial, el Zumba es para ti. Gracias a las diferentes coreografías tonificarás tus músculos, mejorarás tu coordinación...

11/10/2017

Consejos para hacer postres saludables by Alma Obregón

Llevar un dieta saludable no significa renunciar a recetas deliciosas. En este vídeo, Alma Obregón te da las claves para conseguir hacer postres saludables. ¡Toma nota y a disfrutar...

10/10/2017

Actívate con esta sencilla sesión de fitness

¿Cuántas veces has utilizado la excusa de que no tienes tiempo o dinero para ir al gym? Con los entrenamientos de ToGoGYm by Zagros eso se ha acabado porque podrás hacer ejercicio...

05/10/2017

¡A entrenar! 25 beneficios de practicar algún deporte

25 beneficios de practicar deporte para la saludTodos sabemos que practicar deporte o hacer algún tipo de ejercicio es beneficioso para nuestra salud. La actividad física no solo...

04/10/2017

¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!

Este dispositivo, creado por la Hardvar Medical School, permite detectar en 10 minutos los alérgenos en los alimentos. Su precio es de 35 euros y promete ser la solución para las...

22/09/2017

¡Cuídate! Entrenamiento para una espalda sana

Con esta sesión de ToGoGYm by Zagros podrás trabajar y fortalecer tu espalda sin salir de casa. Media hora de ejercicios con los que conseguirás reeducar tu postura, prevenir o...

22/09/2017

¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

Con motivo del Día Mundial del Alzheimer, que se celebra el 21 de septiembre, te contamos cuáles son sus principales síntomas. Una enfermedad neurodegenerativa que, solo en España...

21/09/2017

¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3

¡Has llegado al nivel más avanzado de entrenamientos de ToGoGym by Zagros! Como ves, no es necesario salir de casa para entrenar y mantenerte en forma.  En este vídeo encontrarás...

14/09/2017

¡Bici adictos! Este casco plegable os va a encantar

¿Alguna vez has dejado de ir en bici por no tener que cargar con el casco? Si te ha pasado, aquí tienes la solución. Este casco plegable podrás llevarlo en cualquier bolso o mochila...

08/09/2017

¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2

¿Te has propuesto hacer ejercicio? Te lo ponemos fácil con este entrenamiento de ToGoGym by Zagros Sport. Una buena manera de dejar de poner excusas y activarte desde ya sin salir...

07/09/2017

Un estudio revela que estar casado es bueno para la salud

Un estudio británico ha desvelado que estar casado es bueno para la salud del corazón. El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Medicina Aston de Birmingham...

05/09/2017

¡Ponte en forma desde casa! Entrenamiento funcional nivel 1

¿Quieres ponerte en forma sin salir de casa? Te lo ponemos fácil con este entrenamiento de ToGoGym by Zagros Sport. Una buena manera de dejar de poner excusas y empezar a practicar...

31/08/2017

¡Aprende a colocar y retirar la copa menstrual!

¿Te gustaría utilizar copa menstrual pero no sabes cómo se coloca o se retira? Con este vídeo aprenderás varios métodos en solo 1 minuto. Además, si quieres saber más sobre...

25/08/2017

¿Es posible aprender a hacer un mortal hacia atrás en 6 horas?

¡Este vídeo es alucinante! Este chico nos demuestra que querer es poder: hay que vencer nuestros miedos.

24/08/2017

¡Increíbles acrobacias en pareja!

No te pierdas cómo entrenan estas dos chicas. ¡Menuda habilidad!

21/08/2017

¡Estos cambios físicos te dejarán boquiabierta!

No te pierdas el impresionante cambio radical de estas personas. ¡Vas a alucinar!

21/08/2017

¡Con 103 años y ganando medallas en natación!

No te pierdas la historia de esta anciana mujer que tiene el espíritu muy joven. ¡Increíble!

17/08/2017

¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!

Descubre el tremendo cambio que han experimentado estas dos mujeres gracias a su apoyo mutuo en la pérdida de peso. ¡Todo un logro!

16/08/2017

¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?

No te pierdas esta aplicación móvil con la que programar tus entrenamientos físicos e incluso tener un entrenador personal online. ¡Te encantará!

16/08/2017

¡Ponte en forma saltando sin parar sobre una cama elástica!

Descubre esta nueva modalidad de practicar fitness. ¡Sudarás la gota gorda!

11/08/2017

Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

Descubre el método de esta madre para hacer ejercicio físico con sus hijos. ¡Todos se lo pasan genial!

16/07/2017

Ser la mejor versión de una misma, ¡el lema de esta chica!

Descubre la impresionante flexibilidad de esta chica que se ha propuesto un objetivo muy concreto. ¡Y va camino de conseguirlo!

14/07/2017

¿Conoces el Qigong? Descubre los beneficios de esta técnica milenaria

El Qigong es una práctica de origen chino cuyo objetivo es cuidar la salud, tanto a nivel físico como a nivel mental. Para conseguirlo se trabaja la respiración y se realizan difer...

14/07/2017

Antes y después de los 30: ¡cómo cambia la vida!

Descubre algunas diferencias de nuestros hábitos de vida antes de cumplir los 30 y después. ¡Seguro que te reirás!

13/07/2017

En forma a los 85: ¡esta mujer revela su secreto!

Sin duda, muchas de nosotras quisiéramos llegar a la vejez igual de bien que la mujer del vídeo. ¡Te va a sorprender!

11/07/2017

¡Esta pareja es la reina del fitness!

No te pierdas lo que son capaces de realizar esta chica y este chico con tan solo su cuerpo y su fuerza. ¡Impresionante!

10/07/2017

Susi, la joven que nos demuestra que los límites los impone nuestra mente

Susana Rodriguez Gacio es, sin duda, un ejemplo de superación y de motivación. La joven gallega, nació con albinismo y menos de un 10% de porcentaje de visión. Sin embargo, eso...

09/07/2017