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¿Quién no querría llegar a los 80 con buena movilidad? Todas lo firmaríamos. Claro que, ya sabes eso que dicen: "quien algo quiere, algo le cuesta". La experta en fitness e influencer...

Según un entrenador físico japonés con más de 25 años de experiencia, existe un ejercicio poco conocido para eliminar la grasa abdominal que es verdaderamente efectivo para bajar...

¿Quieres tonificar tu abdomen y no sabes por donde empezar? La “postura del barco” no solo es un ejercicio ideal para trabajar los músculos abdominales, sino que también mejora...

La natación es una excelente actividad física para apoyar y promover la pérdida de peso y la grasa abdominal. Un experto revela cuántas veces a la semana necesitas nadar para...

Paúl Sandúa, co‑propietario y head coach de CrossFit, se suma como nueva imagen de Crivit, la marca deportiva de Lidl, junto a Patry Jordán para reivindicar el deporte como fuente...

Presumir de unos brazos tonificados a partir de los 40 muchas veces puede convertirse en todo un desafío, pero si haces el ejercicio adecuado para trabajarlos con esfuerzo y const...

Cuando pasamos cierta edad, muchas veces es habitual notar que nuestros brazos pierden fuerza o firmeza, sobre todo en áreas como el tríceps. Esto tiene una explicación y tiene...

Según expertos en entrenamiento físico, hay un ejercicio fácil de adaptar a tu rutina que puede dar resultados muy efectivos si lo que quieres es presumir de abdomen en forma...

La natación es uno de los deportes más completos que pueden existir hoy en día por muchas razones. Sin embargo, una de las dudas más recurrentes cuando alguien comienza a practicar...

Aunque es cierto que caminar con pendiente en la cinta del gimnasio ha sido durante mucho tiempo el método favorito para quemar grasa, los expertos en fitness traen una alternativa...

La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal tenerla —ya sea por genética, edad o postura—, muchas personas...

A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No siguió ninguna dieta especial ni se apuntó al gimnasio, pero después de cuatro...

Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. ¡No te lo pierdas! En algunas ocasiones, podemos...

¿Sientes que tus brazos están menos firmes con el paso del tiempo? Existe un ejercicio fácil, divertido y mucho más potente que el pilates para tonificarlos rápidamente. ¡Toma nota...

Entre tanta rutina de abdominales y sesiones de gimnasio, hay un ejercicio sencillo, pero efectivo, que está ganando cada vez más seguidores entre entrenadores, fisioterapeutas...

¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, es probable que te hayas preguntado alguna vez...

¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las planchas con salto —también conocidas como plank jacks— son mucho...

De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la danza clásica podría ser la clave para lograr un...

Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría ser la clave para mantener la vitalidad en...

¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! Existe una estrategia fácil y efectiva que puede marcar...

Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos tiempo. Es hora de dejar atrás los ejercicios...

Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas la edad que tengas, incluso antes y después de los 50 años...

¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y sentirte flexible con el paso del tiempo, hay un estiramiento que deberías...

Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no siempre es fácil encontrar el mejor ejercicio que contribuya a bajar...

A medida que pasan los años, es normal que nuestro cuerpo pase por cambios, y uno de los aspectos que más se ve afectado es la movilidad. Por eso, tener una buena flexibilidad...

Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que puede ayudarte a frenar esos efectos e incluso revertir algunos...

Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, una opción perfecta para aquellos que buscan...

Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de Joy Hanna, una mujer de 90 años que ha encontrado la clave...

Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto para ti. La rutina "tris tras" es efectiva, sencilla y diseñada...

Con el inicio del año, muchos buscamos recuperar la forma física después de los excesos navideños. Si uno de tus retos es deshacerte de esa grasa abdominal acumulada, te sorprenderá...

A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que caminar es la actividad preferida de quienes superan los 60...

Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de las mejores actividades para mantenerse en forma...

¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y la columna, y aunque las causas pueden ser diversas, desde el...

A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que se adapten a las necesidades de un cuerpo...

Esta práctica ayuda además a eliminar el dolor y a lograr un vientre plano con movimientos que puedes hacer cómodamente en casa. El Pilates es una disciplina muy completa que...

¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya es un secreto a voces en Japón, puedes perder hasta 5...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos extremos. Te presentamos el Rucking, el entrenamiento...

A partir de los 35 años se produce una lenta aunque progresiva pérdida de masa muscular que puede hacer que pasados los 50, hayas perdido parte de tu capacidad de realizar movimientos...

La pérdida de peso no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o hacer actividades extenuantes. Existen ejercicios que, aunque parecen insignificantes, tienen un gran...

El entrenador japonés Kenichi Sakuma es el autor de un método que propone perder grasa con unas pautas de alimentación simples y una serie de ejercicios muy concretos que trabajan...

La grasa abdominal no es solo una cuestión de estética; es un problema de salud significativo, especialmente cuando se convierte en grasa que se almacena profundamente en el cuerpo...

La llamada “barriga cervecera” no es solo una preocupación estética. La acumulación de grasa en la zona abdominal puede generar diversos problemas de salud. Los expertos aconsejan...

Si quieres entrenar tu abdomen este verano para perder grasa en esa zona porque te acompleja o porque quieres sentirte más saludable, no te preocupes, todo tiene remedio, y con...

Si tienes poco tiempo para ejercitarte, este entrenamiento con cardio es ideal y lo puedes hacer sin salir de casa. Es de conocimiento general que el ejercicio de resistencia...

Si te preocupa llegar a la playa este verano y ponerte un bikini, te mostramos cuatro ejercicios que te ayudarán a que tu zona media luzca mucho mejor. Lucir un vientre plano...

A punto de cumplir 50 años, Letizia de España deslumbra con una figura atlética y unos brazos envidiables. Este fin de semana en Mallorca, durante la entrega de premios del festival...

El método Pilates tiene ejercicios para trabajar todos los grupos musculares. Hoy te mostramos como se realiza el llamado Shoulder Bridge o Puente de hombros. Fortalecer la muscul...

Te contamos todo lo que necesitas saber para tener unos glúteos espectaculares. Tú solo tienes que poner el esfuerzo y la constancia para llevarlo a cabo. ¿A qué mujer no le gusta...

Descubre este deporte de moda originario de Estados Unidos que promete transformar tu silueta y definir tus abdominales en solo 2 semanas. ¿Quieres saber más sobre él? Ya sea...

Si estás buscando ejercicios efectivos para lograr una tripa plana y fuerte, no busques más. Anna Kaiser, la entrenadora de celebrities como Shakira, ha compartido en Instagram...

Para tener una buena silueta necesitas mantener una cintura delgada, y eso pasa por trabajar los músculos de la zona. Este ejercicio de Pilates es ideal. Aunque creas que lo de...

Mantener unos músculos fuertes a partir de los 50 es más sencillo si te animas a probar el método Pilates. Hoy te hablamos de uno de los ejercicios que puedes probar. El Método...

Quieres ver resultados, pero quieres verlos rápido. No desesperes. Hay un método que te proporciona mejoras significativas en tono muscular en solo 30 sesiones. Quieres conseguir...

El sedentarismo es la forma más rápida para ganar peso. Combátelo con este sistema que triunfa en internet y que te permite quemar calorías desde casa. ¿Tienes una agenda muy...