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Cuarentena en forma: haz ejercicios en casa

Encuentra todo lo que necesitas saber sobre la cuarentena en forma: ejercicios, informaciones, fotos, vídeos, artículos, consejos y ¡mucho más! …

26/10/2021

Muslos: todos los artículos

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26/10/2021

Rutina de deporte: todos los artículos

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26/10/2021

Zapatillas: todos los artículos

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26/10/2021

Piernas bonitas: todos los artículos

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26/10/2021

Ejercicio: todos los artículos

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26/10/2021

Entrenamiento cardiovascular: todo lo que debes saber antes de practicarlo

Como su nombre indica, el entrenamiento cardiovascular es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular. Se practica sobre todo en la sala...

21/05/2020

Ejercicios con hula hoop: la forma más divertida de fortalecer tu abdomen

Si estás buscando un ejercicio divertido con el que puedas tonificar el abdomen y otros músculos de tu cuerpo, ¡el hula hoop es para ti! Descubre sus beneficios y pon en práctica...

13/05/2020

¡No sin mi bici! Los beneficios para la mujer de este saludable deporte

Para muchas mujeres, la práctica de deporte se identifica con mejorar el aspecto físico y bajar de peso. Pero además de cuidar la estética, también debemos mirar por nuestra salud...

13/05/2020

6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

El yoga es una práctica que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma y a canalizar el estrés, puede reducir los cólicos durante los días de regla. Artículo elaborado por...

17/04/2020

¡Apúntate al crossfit! ¿Sabes cómo afrontar tu primera clase?

¿Tienes pensado apuntarte al crossfit? Conviene que sepas que es un deporte de alta intensidad que engloba toda una filosofía de vida. Si vas a sucumbir a los encantos de este deporte...

12/03/2020

¡Al agua! Los beneficios de la natación para tu salud

Seguro que has oído que se trata de un deporte muy bueno, ¿pero conoces todos los beneficios de la natación? Descubre cómo puede ayudarte este ejercicio a mejorar tu salud, tu...

12/03/2020

Yoga: 21 motivos por los que practicar esta saludable disciplina

Si te has planteado practicar yoga o estás buscando un nuevo ejercicio para variar en tus entrenamientos, ¡esto te interesa! Te contamos por qué está práctica puede ser buena para ti...

11/03/2020

Yoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram

La sofisticada ropa para yoga ha pasado a un segundo plano, ahora lo que se lleva es practicarlo al desnudo. Esta tendencia se ha puesto de moda en Instagram a través de la cuenta...

13/02/2020

¿Sabes cómo organizar tu entrenamiento en la sala de máquinas?

Las máquinas son una potente herramienta para perder peso y tonificar los músculos si se usan de forma adecuada. Te contamos cómo organizar tu rutina para obtener resultados. Al...

12/02/2020

Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

¿Te gustaría empezar a practicar yoga? Hemos hablado con una experta para entender los beneficios del yoga, sus características principales y si es apto o no para todo el mundo...

05/02/2020

Ejercicios para muslos: fortalécelos con esta tabla

Ha llegado la hora de ponerse, al fin, en forma. Con estos ejercicios para fortalecer los muslos lo conseguirás. Tres o cuatro días a la semana serán suficientes para poner en...

17/01/2020

¡Ponte en forma con los deportes de las famosas!

Estamos hartas de oír hablar a las celebrities sobre su hábito de beber dos litros de agua al día o dormir ocho horas para verse radiantes. Pero todas sabemos que los milagros...

15/01/2020

Empezando a entrenar: 16 ejercicios saludables

Enero es el mes de los buenos propósitos por excelencia. Con la llegada del nuevo año, todos estamos decididos a dejar de fumar, comer de forma más saludable, controlar el estrés…...

09/01/2020

20 posturas de yoga para todos los niveles

Posturas de yoga para todos los nivelesEl yoga es una de las disciplinas más beneficiosas a nivel físico y mental. Su práctica te ayuda a ejercitar y fortalecer tu cuerpo, pero...

12/11/2019

Rutina fitness: un entrenamiento completo de ejercicios en casa

Esperemos que estés de acuerdo con nosotros en que la falta de tiempo ya no es una excusa para no hacer ejercicio. ¿Quién no tiene 30 minutos al día para hacer una rutina de ejerc...

08/11/2019

Vientre plano: posturas de yoga para fortalecer el abdomen

Vientre plano: posturas de yoga para fortalecer el abdomenYa estamos en septiembre y es hora de que vayas cogiendo una rutina de ejercicio para poder llegar a tiempo a la operación...

10/09/2019

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿No sabes cómo preparar la bolsa del gimnasio? Te contamos en tan solo 5 trucos qué es lo que no te puede faltar en la bolsa. Las chanclas, la botella de agua, la toalla, y muchas...

21/05/2019

Rutina de ejercicios para quemar grasa en 4 minutos

Si eres de los que siempre dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio esta es tu rutina. Te dejamos con unos ejercicios sencillos que nos proponen desde Zagros Sports para quemar...

04/10/2018

Tips para perder grasa abdominal

La grasa abdominal localizada es muy común y dificil de quitarla. Los abdominales que siempre solemos hacer no sirven para eliminar, sí para mantenernos. Por eso te damos unos...

23/09/2018

Beneficios del ciclismo

 Montar en bicicleta tiene multitud de beneficios entre los cuáles se encuentra lo saludable que es para el corazón. Permite poder pasear al aire libre y liberarnos del estrés...

08/09/2018

Rutina de abdominales hipopresivos para hacer en casa

Los abdominales hipopresivos son ideales para corregir la postura y reducir la cintura. Puedes hacerlos en casa de forma sencilla con estos sencillos pasos. Son aptos para todos...

17/08/2018

Beneficios del deporte

El deporte no solo ayuda a mantener nuestra figura y peso adecuado sino también previene de enfermedades. Realizar una rutina de ejercicios nos cuesta, a veces por falta de tiempo...

08/08/2018

Ejercicios muy sencillos para perder peso

Ejercicios muy sencillos para perder peso y tonificarAbdominales, bíceps, glúteos, aductores… Mantener estos músculos en forma es la mejor manera de tonificar el cuerpo y de ayudarte...

04/07/2018

Ejercicios para entrenar tus glúteos

El verano está a la vuelta de la esquina, pero muchas veces no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicios cómo te gustaría. Te dejamos con un entrenamiento para glúteos...

05/06/2018

Ejercicios exprés antes de la operación bikini II

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

09/05/2018

Ejercicios exprés antes de la operación bikini I

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

08/05/2018

¡A entrenar! 25 beneficios de practicar algún deporte

25 beneficios de practicar deporte para la saludTodos sabemos que practicar deporte o hacer algún tipo de ejercicio es beneficioso para nuestra salud. La actividad física no solo...

04/10/2017

Jumping fitness a ritmo de muñeira

En el gimnasio SALA 5 Fitness & Bienestar de Viveiro (Lugo) queman calorías a ritmo de muñeira. La técnica que practican se llama jumping fitness y es perfecta para ponerse en...

19/05/2017

Gadgets para hacer deporte, ¡utiliza la tecnología para estar en forma!

Gadgets para hacer deporteSi sientes pasión por el deporte y además te encanta la tecnología, ¡esto es para ti! Los gadgets deportivos pueden serte de gran ayuda a la hora de cont...

03/05/2017

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporte

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporteAño nuevo, vida nueva... y propósitos para este 2018. Sí, entre ellos tu eterno enemigo llamado deporte, ya que siempre...

21/04/2017

50 deportes para estar en forma

Dentro de los objetivos que nos marcamos cada año siempre cae el mismo: ponernos en forma. Y nunca es el año, o no encontramos la mejor manera, o no tenemos tiempo… ¡Basta de excusas...

20/01/2016

¡Motívate! Las mejores canciones para hacer deporte

Las mejores canciones para hacer deporteLo sabemos: hacer deporte suena muy bien y muy saludable pero a veces es complicado sacar la fuerza de voluntad suficiente como para practi...

18/06/2015

España, campeona de la Eurocopa 2012

La selección española de fútbol ganó ayer su tercera Eurocopa, la segunda consecutiva. Además, hace dos años se alzaron como campeones del mundo en el mundial de Sudáfrica.La...

16/06/2015

¡Los futbolistas más en forma de todos los tiempos!

Fernando Torres, delantero del ChelseaNacido el 20 de marzo de 1984Español

16/06/2015

Los tenistas más atractivos de Wimbledon 2012

Será uno de los tenistas más arrogantes, pero no le podemos culpar por ello. Si buscas al ganador de 6 campeonatos de Wimbledom, lo has encontrado. Y como complemento, la cinta...

16/06/2015

Los atletas más guapos de Londres 2012

En los Juegos Olímpicos de Londres 2012 se vivirán emociones fuertes. Retos deportivos, objetivos imposibles, actuaciones milagrosas.Todo un festín para las aficionadas al deporte...

16/06/2015

Los mejores abdominales de la Eurocopa 2012

¡Reconozcámoslo! A muchas de nosotras nos encanta el fútbol, pero no siempre por el espectáculo o la rivalidad en sí, sino también por ver a los jugadores. Muchos de ellos lucen...

16/06/2015

Consejos motivadores para una vida sana

25 ideas para hacer deporte y comer bienSi no es ahora… ¿Cuándo? Este puede ser el año en el que empezaremos a hacer deporte y nos mantendremos en forma.Constancia y esfuerzo...

16/06/2015

Concurso Women´s Fitness: ¡gana una sesión de entrenamiento con Martín Giacchetta!

Concurso Women´s Fitness: ¡gana una sesión de entrenamiento con Martín Giacchetta!

10/10/2012

¡Vota por el futbolista más guapo de la Eurocopa 2012!

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23/05/2012

Entrenamiento con bosu: el accesorio que aumenta la intensidad del ejercicio

El bosu es un accesorio con forma de media pelota que mejora el equilibrio, la fuerza y la resistencia, aumentando a su vez la quema de grasas acumuladas. Muchas veces pensamos...

Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables

El gliding permite aumentar la resistencia y tonificar los músculos con unos pocos minutos de ejercicio al día. Descubre en qué consiste este entrenamiento. Para aumentar la inten...

Ejercicios y tips para combatir el sedentarismo en la oficina

Sí, tenemos que pasar muchas horas en la oficina, pero también es posible mantenerse activo. Te damos varios trucos que te ayudarán a conseguirlo. Artículo elaborado por Christy...

El pádel: un deporte con importantes beneficios físicos y emocionales

¿Alguna vez te has planteado practicar pádel? Este deporte puede ayudarte a estar en forma, a prevenir el envejecimiento o, incluso, mejorar tu bienestar emocional. Cuando conozcas...

Olefit, una nueva disciplina que combina flamenco y fitness

En las sesiones de olefit, de 50 minutos de ejercicio aeróbico al ritmo de bulerías y rumbas, se pueden quemar más de 500 calorías. Olefit es la nueva disciplina fitness que nos...

Regalos de San Valentín para amantes del yoga

¿A tu pareja o a esa persona especial le encanta el yoga? Sorpréndele el día de los enamorados con este pack yogui para compartir. Si tuvieran que encasillarte en uno de estos...

Pádel: consejos para iniciarte en este deporte

El pádel tiene muchísimos beneficios, así que si te has planteado practicarlo, toma nota de estos consejos y te irá genial en la pista. ¿Alguna vez pensaste en iniciarte en un...

10 trampas que te pones a ti misma para no ir al gym (y cómo evitarlas)

Estos son los pensamientos que tienes que evitar si quieres cumplir tu propósito de hacer deporte este año. ¡Toma nota y lo conseguirás! Empieza un año nuevo y con él los clásicos...

La manera más fit de empezar el curso después del verano

¿Quieres comenzar a cuidarte después de las vacaciones? Toma nota de este método y conseguirás estar en forma durante todo el año. Después de la operación bikini y de haber disfrutado...

8 claves para practicar running, sin lesiones

El running está de moda y los corredores en España casi se han triplicado en los últimos años. Aunque es un deporte mayoritariamente masculino, casi un 37% de españolas también...

¡A bailar! Por qué Zumba es el entrenamiento que necesitas para adelgazar

El acondicionamiento físico de alta intensidad se combina con los ritmos latinos del momento. ¡Ni notarás que estás quemando calorías! Si estás buscando una manera divertida y...

En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

¿Por qué no aprovechas el buen tiempo para salir a la calle a ponerte en forma? Estos son algunos de los deportes más adecuados para practicar al aire libre. ¡Voy a ponerme en forma...

¿Cuántas calorías gastamos cuando practicamos sexo?

Bueno, pues aquí vamos a darte otro (buen) motivo para practicarlo. En un mundo cada vez más "healthy", donde el culto al cuerpo no puede estar más de moda, hay muchas que optan...

¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicol...