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Caminar 30 minutos al día: la actividad más sencilla para estar en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / Caminar 30 minutos al día: la actividad más sencilla para estar en forma

Estar en forma no tiene por qué ser tan difícil como parece. Para mantener un cuerpo saludable por dentro y por fuera es importante establecer hábitos saludables durante todo el año...

17/07/2019

6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

Inicio / En forma / Ejercicios / 6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

El yoga es una práctica que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma y a canalizar el estrés, puede reducir los cólicos durante los días de regla. Artículo elaborado por...

18/06/2019

Entrenamiento HIIT: 5 motivos para pasarte a la alta intensidad

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento HIIT: 5 motivos para pasarte a la alta intensidad

¿Qué es el HIIT? ¿Por qué tiene tantos seguidores y por qué está relegando a un segundo lugar a las sesiones de spinning o body pump del gym? Pues muy sencillo, porque este modelo...

17/06/2019

Ejercicios y tips para combatir el sedentarismo en la oficina

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios y tips para combatir el sedentarismo en la oficina

Sí, tenemos que pasar muchas horas en la oficina, pero también es posible mantenerse activo. Te damos varios trucos que te ayudarán a conseguirlo. Artículo elaborado por Christy...

17/06/2019

¿Verano? Es hora de ponerse en forma con esta rutina de ejercicios

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Verano? Es hora de ponerse en forma con esta rutina de ejercicios

ToGoGym by Zagros Sports nos traen hoy esta rutina de ejercicios con la que podrás ponerte a punto para este verano con sólo 30 minutos de ejercicio al día. ¿Preparadas? La...

05/06/2019

Entrenamiento cardiovascular: todo lo que debes saber antes de practicarlo

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento cardiovascular: todo lo que debes saber antes de practicarlo

Como su nombre indica, el entrenamiento cardiovascular es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular. Se practica sobre todo en la sala...

05/06/2019

Cómo perder calorías: 7 trucos para mantener el peso perfecto

Inicio / En forma / Ejercicios / Cómo perder calorías: 7 trucos para mantener el peso perfecto

Llega el verano y estamos obsesionados con las calorías. Reducir el aporte calórico, y sobre todo llevar una dieta saludable para nuestro organismo es cuestión de constancia...

04/06/2019

8 ejercicios de GAP para fortalecer tu cuerpo sin salir de casa

Inicio / En forma / Ejercicios / 8 ejercicios de GAP para fortalecer tu cuerpo sin salir de casa

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio, pero no quieres renunciar tener una buena forma física? Pues vas a tener mucho que agradecernos. Te proponemos varios ejercicios GAP que...

04/06/2019

5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer esta...

21/05/2019

¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo

Mantener fuertes nuestros pies, llevar una rutina diaria de cuidados y visitar la consulta de Podología con cierta frecuencia son las claves principales para un diagnóstico precoz...

16/05/2019

Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

¿Te gustaría empezar a practicar yoga? Hemos hablado con una experta para entender los beneficios del yoga, sus características principales y si es apto o no para todo el mundo...

14/05/2019

Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Inicio / En forma / Ejercicios / Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa saludable para tonificar el abdomen...

09/05/2019

¡Ponte en marcha! 10 consejos para correr más y mejor

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Ponte en marcha! 10 consejos para correr más y mejor

Correr se ha puesto de moda y cada vez son más las personas que se han unido al famoso running. Si quieres empezar a correr alguna maratón te animamos a seguir leyendo nuestros...

07/05/2019

6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio

Inicio / En forma / Ejercicios / 6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio

Añadir al entrenamiento diario 20 minutos de ejercicios con fitball mejora la coordinación de movimientos y la postura, evitando lesiones dentro y fuera del gimnasio. Te contamos...

26/04/2019

Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

Ya llega el buen tiempo, y con él, nuestras ganas de salir a hacer deporte al aire libre. Porque el gimnasio siempre está ahí, pero, ¿qué hay mejor que salir a correr por el...

26/03/2019

7 ejercicios funcionales para entrenar en pareja

Inicio / En forma / Ejercicios / 7 ejercicios funcionales para entrenar en pareja

Entrenar en pareja nos motiva a continuar con el ejercicio y a aumentar la intensidad del trabajo. ¡Haz la prueba con estos ejercicios! Artículo elaborado por Lola Pérez, directora...

20/03/2019

Reto 48 Mind: el challenge para cambiar cuerpo y mente en 48 días

Inicio / En forma / Ejercicios / Reto 48 Mind: el challenge para cambiar cuerpo y mente en 48 días

Se trata de un entrenamiento único en España que ya está causando furor: combina yoga, pilates y mindfulness en un programa condensado en 48 días. ¿Te atreves a probarlo? Nosotras...

07/03/2019

¿Cuáles son los beneficios del senderismo?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Cuáles son los beneficios del senderismo?

Cada año el senderismo gana más adeptos. Con más de 20 millones de aficionados, caminar es hoy en día la actividad deportiva que más se practica. Con la llegada del buen tiempo...

07/03/2019

Yoga: 21 motivos por los que practicar esta saludable disciplina

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga: 21 motivos por los que practicar esta saludable disciplina

Si te has planteado practicar yoga o estás buscando un nuevo ejercicio para variar en tus entrenamientos, ¡esto te interesa! Te contamos por qué está práctica puede ser buena para ti...

25/02/2019

Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

El Swim Run es un deporte muy exigente que potencia la tonificación de todos los grupos musculares. ¡Te contamos en qué consiste! Contenido elaborado en colaboración con Roberto...

19/02/2019