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Consejos y trucos para mantener una dieta equilibrada

Un pequeño cambio en los hábitos de preparación de la pasta podría llegar a bajar hasta la mitad las calorías absorbidas por el cuerpo. Te contamos cómo conseguirlo a continuación...

¿Estás cansada de que te mareen con todo tipo de dietas que al final nunca funcionan? Si de verdad te has propuesto perder peso lo mejor es que te ciñas a lo que la ciencia ha...

Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de una nutricionista, alta en proteínas y lista en solo 30 minutos...

Un simple ajuste en el desayuno puede ser clave en tu meta de perder peso, si sabes elegir los ingredientes adecuados. Hoy te traemos un alimento que podría pasar a ser un impresc...

Uno de los hábitos que creemos por saludables consiste en cenar sopa o ensalada todos los días. Pero, ¿realmente cenar sopa todas las noches es una buena idea? Los expertos tienen...

La grasa que se acumula en el área abdominal es una de las más complicadas de reducir mediante los métodos convencionales como el ejercicio o la dieta ¡pero no es imposible! Álex...

Si buscas perder peso o reducir la grasa abdominal, debes saber que puedes obtener resultados rápidos y efectivos al cambiar solo algunas rutinas en tus bebidas matutinas. La...

Encontrar la fórmula perfecta para perder peso puede parecer una tarea complicada, especialmente cuando buscas resultados visibles en poco tiempo. Sin embargo, Michelle Cooper...

Del árbol a tu mesa, esta fruta ofrece múltiples beneficios de salud y de sabor. ¿Sabes de cuál se trata? De entre la gran variedad de frutas que tenemos al alcance, hay algunas...

¿Te imaginas perder 6 kilos en solo dos semanas? Una nutricionista revela el hábito de alimentación que adoptó y transformó por completo su relación con la comida. ¿El resultado...

Para tener éxito en contrarrestar este efecto indeseable, es indispensable comenzar el día con opciones de alimentos diseñados por expertos. Las vacaciones de verano están concluyendo...

Si buscas bajar peso y tienes dificultad para lograrlo, sigue este consejo alimenticio efectivo y compartido por un reportero británico. La reconocida revista Top Health compartió...

Todas queremos saber el secreto para perder peso con el menor esfuerzo posible... especialmente cuando nos hemos acomodado y hemos ganado unos kilitos de más durante el verano...

¿Buscas una opción deliciosa y saludable para tus desayunos? ¡Te presentamos la avena nocturna! Esta receta ligera y repleta de nutrientes ha conquistado a expertos y amantes...

¿Te gustaría encontrar aliados naturales para eliminar la grasa abdominal y lucir un vientre plano? ¡Quédate leyendo! Te traemos las 2 mejores frutas para saciarte, deshincharte...

Un reciente estudio del profesor Frank Duca de la Universidad de Arizona ha revelado que la avena, rica en betaglucano, podría ser tan efectiva como algunos medicamentos en la...

La popularidad de esta bebida se incrementa desde la aparición del documental. ¡No te lo pierdas! En diciembre del año pasado vio la luz el reality de Disney + que protagoniza...

¿Te encantaría comer pan y pasta cada día sin miedo a engordar? Pues es posible y te explicamos como hacerlo. Te encanta el pan y la pasta, pero tienes que cortarte un poco porque...

Una experta en nutrición nos explica las opciones alimenticias para el bienestar cardiovascular, detallando las variantes aconsejables de carbohidratos. Los amantes de las harinas...

Los expertos en nutrición lo recomiendan por sus múltiples beneficios, entre los que también incluyen retrasar el envejecimiento y potencializar nuestra energía. Existen varios...

El ayuno intermitente está de moda. Si te has sumado a esta tendencia, es posible que dudes sobre si el caldo lo rompe o si es inofensivo. ¡Veamos! Durante el ayuno podemos tomar...

La temporada estival está cada vez más cerca, y opciones como esta te ayudarán a estar en mejor forma para los días de piscina o playa. Es fácil, saludable... ¡Y está para chuparse...

El queso no suele mencionarse entre los alimentos más idóneos para crear músculo. Sin embargo hay uno en concreto que es ideal para dietas con este propósito. Eddie Hortsman es...

Expertos en nutrición recomiendan el plátano como alimento clave para el rendimiento de nuestras actividades diarias y sesiones de ejercicio. El plátano se ha convertido en una...

A los 50 la tarea de perder peso se hace cada vez más difícil, pero te decimos cómo lograrlo. Spoiler: no hay remedios milagrosos. Es posible que sin que hayas realizado cambios...

El ayuno intermitente es popular. Sin embargo, si quieres mantenerlo a raya, es importante que sepas si puedes o no tomar café. ¡Sal de dudas! Hoy en día, el ayuno intermitente...

El control de la obesidad y la diabetes puede haber encontrado un nuevo enfoque. Te hablamos de una de las recientes investigaciones en este campo. La regulación del azúcar en...

Llega el verano y con él, ¡la temporada de las cerezas! Estas deliciosas frutas rojas no solo son un placer para el paladar, sino que también son un tesoro nutricional que beneficia...

El aceite de oliva es un alimento que lleva consumiéndose desde tiempos inmemoriales. Pero ahora sabemos cada vez más sobre sus beneficios sobre la salud. España es el mayor productor...

Hay alimentos que son sorprendentemente saludables y de los que quizás no eres consciente. Si te gustan las fresas estás de enhorabuena y te contamos porqué. Los fresones no solo...

¿Sientes que las noches se te hacen eternas dando vueltas en la cama? ¿Te gustaría disfrutar de un sueño profundo y reparador que te llene de energía al despertar? ¡No estás sola...

¿Buscas mantenerte delgada y saludable? Entonces debes huir de los refrescos azucarados y el alcohol y explorar otras posibilidades. Hoy te presentamos una de ellas: agua de chía Si...

El colesterol alto y los triglicéridos no tienen edad, pueden dispararse en cualquier momento y es importante seguir una buena alimentación para mantenerlos a raya. Es importante...

Lo que comes durante los días de la regla afecta a tu bienestar más de lo que crees. ¡Come bien y te sentirás mejor! Comer bien durante la regla es muy importante. Cuando tienes...

Si te gusta llevar una alimentación sana seguro que ya tomas fruta. Pero si no lo haces y tienes problemas de inflamación, Harvard te dice cuáles debes consumir. La fruta es uno...

El efecto de la cafeína en este proceso químico es a veces tema de conversación, y saber qué pasa realmente es importante para no estar mal informados. En ocasiones nos encontramos...

¿Preparadas para desafiar las expectativas y descubrir el secreto de una alimentación realmente saludable? Es momento de dejar atrás los mitos y las suposiciones, y adentrarnos...

Si estás haciendo dieta y quieres contar las calorías de todo lo que comes para no pasarte, te presentamos las mejores apps del momento. ¡Coge papel y boli! Una de las formas...

Si consumes menos calorías de las que tu cuerpo gasta, entonces estás en déficit calórico. ¡Esto es todo lo que necesitas saber! El déficit calórico sucede cuando una persona...

La menopausia es un período de cambios hormonales que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo y peso, sino también la salud y apariencia de nuestra piel. La pérdida de hidra...

No te dejes llevar por lo que algunas influencers en TikTok tratan de venderte sobre el magnesio. Es necesario, sí, pero la suplementación no siempre es recomendable. Probablemente...

Hay multitud de alimentos no demasiado conocidos que pueden ayudarte a complementar tu alimentación y mejorar tu salud. Uno de ellos es la espirulina azul. ¿Has oído hablar de...

La relación entre la comida y las emociones puede ser problemática cuando se escapa a nuestro control. Conozcamos algo más sobre el hambre emocional y como gestionarla. El estrés...

En pleno siglo XXI, hablar abiertamente sobre la salud femenina es esencial. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se presenta como una de las realidades más comunes entre...

Aunque las lentejas no gozan de la misma popularidad que otros granos como el arroz, es hora de darles el lugar que merecen en tu dieta. Este 'superalimento' no solo es conocido...

Hay muchas dietas para adelgazar, unas mejores que otras. Hoy te hablamos de la dieta vertical y de las opiniones de los nutricionistas sobre ella. Si sueles tener problemas diges...

El romero, ese condimento aromático que ha conquistado la cocina española, no solo eleva el sabor de tus platos, sino que se erige como un aliado inesperado para potenciar tu memoria...

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