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Consejos de alimentación : Todos los artículos

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Puesta a punto para el verano: comienza la operación bikini

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Recetas Dukan: todos los artículos

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Alimentos beneficiosos: todos los artículos

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Dieta: todos los artículos

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Dieta adelgazante: todos los artículos

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Dieta vegetariana: todos los artículos

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Detox: todos los artículos

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Alimentación equilibrada y salud: todos los artículos

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Dietas - Dietas para adelgazar - Tipos de dietas

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Consejos y trucos para mantener una dieta equilibrada

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Descubre los 6 alimentos que potencian el colágeno y revitalizan tu piel después de los 50 años y durante la menopausia

La menopausia es un período de cambios hormonales que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo y peso, sino también la salud y apariencia de nuestra piel. La pérdida de hidra...

Magnesio: ¿Realmente necesitas suplementos? Lo que la ciencia dice (y TikTok no)

No te dejes llevar por lo que algunas influencers en TikTok tratan de venderte sobre el magnesio. Es necesario, sí, pero la suplementación no siempre es recomendable. Probablemente...

Espirulina azul: cómo consumirla y aprovechar los beneficios de este 'superalimento'

Hay multitud de alimentos no demasiado conocidos que pueden ayudarte a complementar tu alimentación y mejorar tu salud. Uno de ellos es la espirulina azul. ¿Has oído hablar de...

¿Comer por estrés? Claves para gestionar el hambre emocional

La relación entre la comida y las emociones puede ser problemática cuando se escapa a nuestro control. Conozcamos algo más sobre el hambre emocional y como gestionarla. El estrés...

Cuida tus ovarios con una dieta sana y equilibrada: claves para combatir el síndrome de ovario poliquístico

En pleno siglo XXI, hablar abiertamente sobre la salud femenina es esencial. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se presenta como una de las realidades más comunes entre...

Lentejas, el 'superalimento' que no deberías perderte

Aunque las lentejas no gozan de la misma popularidad que otros granos como el arroz, es hora de darles el lugar que merecen en tu dieta. Este 'superalimento' no solo es conocido...

Dieta vertical: ¿La clave para adelgazar? Nutricionistas analizan pros y contras

Hay muchas dietas para adelgazar, unas mejores que otras. Hoy te hablamos de la dieta vertical y de las opiniones de los nutricionistas sobre ella. Si sueles tener problemas diges...

¿Quieres mejorar tu memoria? Añade romero a tu dieta

El romero, ese condimento aromático que ha conquistado la cocina española, no solo eleva el sabor de tus platos, sino que se erige como un aliado inesperado para potenciar tu memoria...

Veganuary: el reto que te ayudará a ser más sana, feliz y sostenible

Descubre qué es Veganuary, el reto al que miles de personas se han apuntado ya y que puede cambiar tus hábitos de vida de forma radical. El veganismo es una forma de vida que...

Pan integral: el secreto para adelgazar sin renunciar a tu placer

Incluir este tipo de pan en la dieta puede ayudarte a perder peso de manera eficaz Este alimento es un básico de la dieta mediterránea, pero suele ser acusado de causar michelines...

7 trucos para que comer sano no sea un sacrificio

Puede parecerte un imposible, pero comer sano sin hacer grandes sacrificios no es tan complicado. Te damos 7 trucos para lograrlo. Hay para quienes la idea de comer sano supone...

Descubre el poder de equilibrar tu azúcar en sangre: trucos para una vida saludable

La salud de nuestro cuerpo es como una orquesta, y cada componente debe estar en armonía para lograr un funcionamiento óptimo. Uno de los protagonistas de esta sinfonía es la glucosa...

Meriendas post Navidad para no engordar

No hay nada peor que continuar picando dulces de Navidad hasta un mes después de finalizadas las fiestas. Te damos una solución saludable para evitar coger más kilos. Aunque es...

Desayunos proteicos: la clave para empezar el día con energía y salud

A estas alturas ya conoces la importancia de las proteínas en la dieta. pero, ¿Las incluyes en tu desayuno? Te damos 5 ideas para hacerlo. Hay pocas cosas en las que los expertos...

Avena: más allá del desayuno, una joya para tu salud digestiva

Uno de los alimentos más recomendables que puedes incluir en tu dieta es la avena. Te damos ideas para que tenga mayor presencia en tu cocina. Uno de los alimentos más saludables...

Cena antiinflamatoria: recetas para recuperarte de los excesos navideños

La temporada navideña nos trae alegría, pero también eleva los niveles de azúcares y aceites refinados en nuestras comidas. Para contrarrestar estos efectos y cuidar de tu salud...

El turrón de chocolate de Mercadona que enamora a los expertos en dieta esta Navidad

Si estás cuidando tu dieta pero aún así quieres poder darte el gusto de comer turrón estas navidades sin sentirte culpable, te recomendamos el mejor para este propósito. Los turrones...

Cómo no engordar en diciembre sin renunciar a las fiestas

Diciembre, el mes de celebraciones y reuniones festivas, puede convertirse en una montaña rusa de emociones y, sí, también de calorías. La Dra. María José Crispín, médica nutricio...

Comer en el momento justo: Claves para una vida más larga según la ciencia

Las observaciones realizadas en ratones de laboratorio señalan que, al someterse a limitaciones calóricas y ser alimentados durante los picos de actividad biológica, los roedores...

Dieta vegetariana y SIBO: ¿Es posible?

Aunque varios alimentos vegetales contienen altos niveles de azúcares, es posible integrar esta dieta de manera compatible con un enfoque vegetariano en la alimentación. En el...

Frutas y verduras de invierno: Un festín para el cuerpo y la mente

El invierno en España oficialmente comienza alrededor del 21 de diciembre y se extiende hasta aproximadamente el 20 de marzo. En los meses invernales de España, la naturaleza...

Los secretos de la dieta japonesa para alargar la vida

La nutrición desempeña un papel fundamental en la sociedad nipona, y diversos estudios sugieren que la dieta ha sido un factor crucial en la promoción de su longevidad. La aliment...

Miso, el superalimento probiótico que cuida tu salud

Este alimento depurativo y saciante tiene numerosas posibilidades en desayunos, comidas y cenas El doctor Vicente Mera, experto en longevidad asegura que es el superalimento mejor...

La Vitamina A: el secreto de la belleza y salud femenina

La vitamina A, una aliada fundamental para la salud y la belleza, juega un papel esencial en diversos procesos biológicos que impactan directamente en el bienestar de las mujeres...

Vitaminas D3 y K2: la pareja perfecta para la salud de tus huesos, piel y corazón

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Cómo tu dieta puede potenciar o perjudicar tu salud cerebral según Harvard

Tu cerebro puede verse afectado por lo que comes más de lo que crees .Te contamos lo que una experta recomienda para mantenerlo sano. Seguro que has escuchado infinidad de veces...

Descubriendo la dieta pegana: Una fusión equilibrada de paleo y vegano

En el universo de las dietas, la dieta pegana ha emergido como una opción intrigante desde su introducción en 2015. Esta novedosa propuesta nutricional busca armonizar dos enfoques...

Cómo detectar los alimentos ultraprocesados en tu supermercado: 3 claves para una dieta más saludable

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Alivia el síndrome premenstrual con estos alimentos: tu dieta puede ser tu mejor aliada

El síndrome premenstrual es un trastorno común que afecta a muchas mujeres, especialmente entre los 30 y 40 años. Este síndrome se caracteriza por una serie de cambios en la fisio...

Controla los picos de azúcar: ¿Es bueno comer fruta con el estómago vacío?

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Dátiles: El secreto mejor guardado para una digestión saludable y postres deliciosos

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Alimentos que rejuvenecen y alimentos que envejecen: ¡Descubre el secreto de una piel radiante!

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Café y azúcar en sangre: Una combinación que puede afectar tu figura

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Descubre los secretos de una cena perfecta para adelgazar sin pasar hambre: Consejos de una nutricionista

Es importante quitarnos esa idea de que saltarse una comida podría hacer que perdamos peso; sin embargo, es una concepción errónea, en especial con la cena. Ante la necesidad...

¿Tu ADN dicta tu dieta? Descubre cómo la genética influye en ser vegetariano según la Universidad Northwestern

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Toda la verdad sobre el pan: desmontando mitos y revelando secretos nutricionales

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¿Debo dejar de consumir gluten si tengo hipotiroidismo?

Muchas personas que padecen hipotiroidismo creen que deben eliminar el gluten de su dieta. Consultados los expertos, te mostramos lo que opinan al respecto. El hipotiroidismo...

Una comida al día: advertencias sobre los peligros de la dieta OMAD y el ayuno intermitente

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La Dieta Mediterránea y su impacto en el hígado graso no alcohólico: descubrimientos importantes

Una reciente investigación acerca de la enfermedad del hígado graso no alcohólico demuestra una vez más que la dieta mediterránea es una gran herramienta de salud. Aunque existen...

20 snacks con mucha proteína y saludables

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Cómo eliminar el gluten de la dieta: lo que debes saber sobre sus consecuencias según un endocrinólogo

Si no eres celiaco, eliminar el gluten de tu dieta puede ser perjudicial para tu salud. El gluten es una proteína que se encuentra naturalmente en ciertos granos, especialmente...

Dieta antiinflamatoria: lista de alimentos recomendados y prohibidos

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Advierten que restringir carbohidratos y grasas presenta riesgos a largo plazo, según un reciente estudio

El llevar al extremo algunas dietas podría resultar contraproducente si no son administradas durante el tiempo adecuado, sobre todo aquellas diseñadas para perder peso. La aliment...

Dieta FODMAP: Conoce los alimentos que debes evitar para controlar el SIBO

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Guía para iniciarse en el Batch Cooking: simplifica tu alimentación y ahorra tiempo

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La dieta keto o cetogénica no es tan buena como parece según los expertos

Quienes la han llevado a cabo, alaban sus beneficios. Los expertos en nutrición están preocupados por sus posibles efectos a largo plazo. Te contamos la realidad de la dieta Keto...

La dieta DASH obtiene la puntuación más alta relegando a la dieta Mediterránea al segundo lugar

La Dieta Mediterránea ha ganado renombre a nivel global y se ha mantenido como un ejemplo de alimentación saludable a lo largo del tiempo. Sin embargo, la Dieta DASH está emergiendo...

Cómo ganar masa muscular en mujeres a partir de los 40

Es recomendable adquirir nuevos hábitos alimenticios y modificar el tipo de ejercicio que realizamos a partir de los 40 ya que el cuerpo sufre importantes cambios hormonales. Tanto...