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4 técnicas de relajación antiestrés

El estrés cambia nuestro humor y el de las personas de nuetsro alrededor. Es un efecto negativo que podemos cambiar si llevamos a cabo técnicas de relación. La meditación, el ejercicio...

El artículo definitivo: ¿cuánto engordan las tapas?

¿Crees que las tapas son bombas calóricas no aptas para tu dieta? ¿Cuánto engordan, de verdad, estos caprichos mediterráneos? Las tapitas del bar pueden ser un aliado de tu dieta...

¿Piernas cansadas y varices? Todas las claves para prevenirlas

Hinchazón, pesadez y calambres son los síntomas más frecuentes cuando existen problemas de circulación en las piernas y si el trabajo te obliga a pasar muchas horas de pie, sentada...

¡Cuida tu sonrisa! 18 alimentos buenos para tus dientes y tu boca

Tener una buena salud bucodental es algo primordial. A una correcta higiene debes unir una dieta equilibrada en la que no pueden faltar varios alimentos que benefician tu salud y...

¿Cómo funciona el balón intragástrico? 10 motivos por los que puede ser la solución definitiva a tus problemas de peso

La obesidad es ya la mayor pandemia del S XXI. El ritmo de vida sedentario, la mala alimentación y algunos hábitos perjudiciales son el cóctel perfecto para sufrir esta enfermedad...

¡Cuidado con el sol! Pautas para prevenir el cáncer de piel

Llega el verano y todas queremos lucir una piel bronceada desde el primer día, pero es importante que recordemos que una exposición intensa e inadecuada al sol constituye una...

Especial cuidado: la higiene durante el tratamiento de cáncer

Sea cual sea tu tipo de piel, la limpieza cotidiana es imprescindible para la efectividad de cualquier tratamiento. La suciedad que se acumula en la superficie de la piel a lo...

9 consecuencias graves de la obesidad

La obesidad afecta, según la OMS, a más de 600 millones de adultos en todo el mundo. En España, el 23% de la población es obesa y el 39% tiene sobrepeso. Te contamos todo lo que...

Infografía: ¿cuánto sabes del VPH?

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes que existen. Se calcula que tres cuartas partes de la población sexualmente...

Una buena mordida evita dolores y lesiones

Sabias que una buena mordida puede ayudarte a poner fin a determinados dolores cuyas causas desconoces, o a evitar ciertas lesiones... Así lo certifica Iván Malagón, odontólogo...

Alimentos con hierro: combate la anemia a través de la alimentación

¿Eres de las que creía que las lentejas son el único alimento rico en hierro? Si es así, te equivocas. Este mineral está presente en gran variedad de alimentos. Así que, si te...

Ejercicios muy sencillos para perder peso

Ejercicios muy sencillos para perder peso y tonificarAbdominales, bíceps, glúteos, aductores… Mantener estos músculos en forma es la mejor manera de tonificar el cuerpo y de ayudarte...

Entrenamiento con gomas

Una sesión de fuerza, muy sencilla, pero tremendamente eficaz, con la ayuda de unas simples gomas elásticas que nos proponen desde ToGoGym. Fortalece las fibras musculares de manera...

Cómo aliviar las picaduras de mosquitos: algunos falsos mitos

¿No sabes qué hacer para acabar con el picor? Te contamos cómo puedes conseguirlo y también desterramos algunos mitos existentes en torno al alivio de las picaduras de mosquitos...

Dieta Dukan: te contamos paso a paso cómo realizarla con éxito

La dieta Dukan fue diseñada por doctor Pierre Dukan, nutricionista y especialista del comportamiento alimenticio. ¿Quieres saber qué es exactamente el método Dukan? ¡Toma nota...

Cómo aliviar los sofocos durante la menopausia

Uno de los síntomas de la menopausia son los sofocos y cambios de temperatura constante. Sobre todo en verano este síntoma se lleva peor debido a la subida notable del calor. Es...

Mitos y realidades sobre los antibióticos: todo lo que debes saber

Cuando padecemos alguna infección, tenemos la garganta inflamada o incluso los síntomas de la gripe, lo primero que nos viene a la cabeza es tomar algún medicamentos para sentirnos...

Dieta de bajo índice glucémico: pierde peso con este menú semanal

La dieta de bajo índice glucémico es perfecta para perder peso rápidamente. Descubre cómo funciona esta dieta y ponla en práctica con el ejemplo de menú semanal. La dieta de bajo...

Tiroides de Hashimoto: qué es, síntomas y tratamientos

¿Qué es la tiroides de Hashimoto? Sus síntomas van desde el aumento de peso hasta otros efectos en el ciclo menstrual, esta enfermedad afecta principalmente a las mujeres. Te...

Cómo dormir mejor: 12 tips para una noche tranquila

El descanso es fundamental para el cuerpo y nuestra mente. Factores como el móvil sobre la mesilla, iluminación o ruidos pueden ser los causantes de no conseguir un sueño tranquilo...

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? los 10 mejores alimentos

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? La mayoría de nosotras huimos de la comida antes de salir a entrenar. Sin embrago, según demuestran varios estudios, cometemos un gran error...

¡Al agua! Los beneficios de la natación para tu salud

Seguro que has oído que se trata de un deporte muy bueno, ¿pero conoces todos los beneficios de la natación? Descubre cómo puede ayudarte este ejercicio a mejorar tu salud, tu...

Los 6 increíbles beneficios de la avena, la reina de los cereales

¿Sabías que la avena es uno de los cereales más completos que existe? Además, afortunadamente, está riquísima y se puede tomar de muchas formas diferentes: en copos, mezclada...

Todo sobre el VPH: ¡aprende a prevenirlo!

¿Sabías que el virus del papiloma humano (VPH) es la enfermedad de transmisión sexual más frecuente? Sin embargo, muchas personas aún desconocen exactamente en qué consiste, cuál...

¿Conoces los riesgos de los medicamentos más comunes?

Si sueles tomar medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol a la ligera, esto te interesa. El hecho de que se puedan adquirir en las farmacias sin receta, no significa que...

La dieta del arroz

Puedes perder peso en 9 días con arroz. Sí, aunque no lo creas el arroz tiene multitud de propiedades además de ser saciente y con pocas calorías. Mézclalo con verduras y notarás...

Así afronta esta joven su sexto tumor: "hay cosas más importantes que el pelo"

Se llama Mirian, tiene 23 años y desde hace 9 lucha contra un cáncer en su pierna izquierda. Opina que "se le da demasiada relevancia a la pérdida del cabello, cuando la quimioterapia...

41 preciosos tatuajes para cubrir las cicatrices de una mastectomía

Una mastectomía es una de las operaciones más duras a las que se puede someter una mujer, no solo por lo que implica a nivel físico sino también a nivel psicológico. Por eso nos...

Dieta del Supermetabolismo: el método para adelgazar en 4 semanas

Puede que en alguna ocasión hayas oído hablar de ella pero no tengas muy claro en qué consiste. Te explicamos todo sobre la dieta que te ayudará a acelerar la quema de grasas...

¿Un día en la playa? ¡Solo con una perfecta depilación!

Quieres unas piernas espectaculares en la playa? Mira estas estadísticas que seguro, te van a sorprender sobre la preocupación por el vello... La depilación y unas piernas suaves...

Pezones "cantarines" para sensibilizar sobre el cáncer de mama

Una agencia de publicidad de Buenos Aires ha creado una campaña de prevención del cáncer de mama muy llamativa. Un vídeo musical en clave humorística con el que llamar la atención...

Las vitaminas

Podemos considerar las vitaminas como nuestra fuerza de vida. Son las que nos dan tanta energía pero A, B, C, D... ¿Para qué sirve cada letra? ¿Cuál es la especialidad de cada una...

10 alimentos depurativos: ¡siéntete bien por dentro y por fuera!

Si sientes que el monstruo de las galletas se ha apoderado de ti y ya estás pensando en el verano ¡no te preocupes! Hoy te vamos a hablar de 10 alimentos depurativos que tu sistema...

¡Pásate a las semillas! 3 superalimentos increíbles que deberías incluir en tu dieta

¿Has oído hablar de los superalimentos? Hablamos de esos productos casi milagrosos que ofrecen múltiples beneficios para la salud. Hoy te enseñamos tres de ellos que deberías...

10 beneficios de la siesta que te darán la excusa perfecta para no volver a saltártela

Esta tradición tan típica de nuestro país, y tan cuestionada en algunas ocasiones, tiene muchos beneficios. Los que nos tíldan de vagos por echarnos un ratito después de comer...

¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicol...

10 mitos de la alimentación que probablemente te sorprenderán

Seguramente no es la primera vez que escuchas decir que el pan engorda, que existen alimentos quemagrasas o que el agua con azúcar elimina las agujetas. ¿Verdadero o falso? La...

La dieta del arroz: cómo perder peso rápido en 9 días

¿La dieta de arroz funciona para perder peso rápidamente? ¿Cuáles son los menús ideales? ¿Existe alguna contraindicación? Descubre todo lo que necesitas hacer. La dieta del arroz...

Ejercicios para entrenar tus glúteos

El verano está a la vuelta de la esquina, pero muchas veces no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicios cómo te gustaría. Te dejamos con un entrenamiento para glúteos...

Dieta express: pierde peso en tiempo récord

¿Has cogido unos kilos y quieres perder peso en poco tiempo? Aunque lo ideal es seguir una alimentación saludable siempre, la dieta express puede ayudarte. Te contamos en qué consiste...

Beneficios de practicar natación de manera regular

Practicar de manera regular un deporte tan completo como la natación tiene múltiples ventajas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Así, en poco tiempo podrás ver...

Alimentos saludables pero con muchas calorías

Hay alimentos de lo más saludable para nuestra dieta pero que tienen un gran aporte calórico, por lo que tenemos que tener cuidado con las porciones que incluímos de los mismos...

Esclerosis múltiple: la enfermedad incapacitante que más afecta a los jóvenes

La esclerosis múltiple afecta a 2,5 millones de personas a nivel mundial. De todos ellos, el 70% son mujeres y la mayoría jóvenes de entre 20 y 30 años. La esclerosis múltiple...

Conoce los mejores ejercicios de Aquagym

El aquagym entrena todo el cuerpo y ayuda a bajar peso y tonificar zonas como las piernas o la tripa. No hay nada como hacer ejercicio en la piscina. ¿Has pensado alguna vez apuntarte...

¿Se puede hacer ejercicio cuando se sufre una tendinitis?

Si sufres tendinitis y quieres seguir haciendo ejercicio es muy importante que te informes y sigas algunas recomendaciones. ¡Toma nota! La tendinitis es una lesión ampliamente...

En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

¿Por qué no aprovechas el buen tiempo para salir a la calle a ponerte en forma? Estos son algunos de los deportes más adecuados para practicar al aire libre. ¡Voy a ponerme en forma...

Fitness mental: ejercita mente y cuerpo a la vez

El Fitness mental te ayuda a mantener en forma tanto el cuerpo como la mente. En nuestro día a día nos preocupamos mucho de nuestro estado corporal. Nos machacamos en el gimnasio...

¿Te duele la espalda? Puede que el problema sea tu colchón...

Sí, una gran parte de los problemas de espalda están provocados por un mal colchón. Te contamos cómo evitarlo. Conforme nos vamos haciendo mayores, somos propensos a padecer más...

Tos seca, irritación de garganta, mocos: ¿cómo se cura el resfriado?

El resfriado o catarro suele aparecer en invierno, cuando pasamos frío y el cuerpo está debilitado. Los síntomas habituales de esta infección de las vías respiratorias son la tos...

¿Por qué no me viene la regla si no estoy embarazada?

El embarazo no es la única causa que puede hacer que la regla se retrase. ¿Sabes que no estás embarazada pero no te baja? Puede deberse a alguna de estas causas.

Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Ayudan a ejercitar y tonificar prácticamente todos los músculos del cuerpo con efectividad y en poco tiempo. Los ejercicios con kettlebell, también llamada pesa rusa, están ganando...

Los 10 mandamientos para seguir la dieta en un restaurante

Románticas cenas en pareja, vacaciones con amigas, comidas familiares... Toma nota de nuestros trucos para mantener una dieta equilibrada cuando comas fuera de casa. Cuando salimos...

Aprovecha el buen tiempo y muévete en bici: ¡descubre sus beneficios!

El verano está a punto de llegar, así que aprovecha que hace buen tiempo y muévete en bicicleta por la ciudad. Te contamos qué beneficios tiene. Sol, días calurosos, ganas de...

6 formas de combatir la hinchazón de piernas en verano

¿Se te hinchan las piernas en verano? Si es así, tenemos buenas noticias para ti. Existen algunos tips que te pueden ayudar a decir adiós a la hinchazón. Desde hacer ejercicio...

Alimentos que esconden mucho azúcar ¡y que comes a diario!

¿Crees que estás haciendo todo lo que debes para llevar una vida sugar-free? Puede que estés consumiendo mucho más de lo te imaginas en tu día a día. En tu dieta jamás te permites...

EMOM, la nueva tendencia para estar en forma

EMOM es la nueva tendencia dentro del CrossFit, ideal para ponerse en forma en poco tiempo y de forma intensa. Si te has quedado retrasada con la operación bikini y no sabes qué...

Una historia de anorexia: "estaba gorda, no servía ni para vomitar"

A los 15 años, Beatriz Esteban cayó en la anorexia. Ahora ha cumplido el sueño de publicar una novela, reflejo de lo que ella misma fue. En 'Seré frágil' muestra que su enfermedad...

5 increíbles beneficios del kiwi que te harán incluirlo en cada día de tu vida

No solo es una de las frutas más versátiles y deliciosas que hay, su consumo también te aporta unos cuantos beneficios que la hacen altamente recomendable para tu salud. ¡Empezamos...

¿Qué es la psoriasis? Causas, síntomas y tratamiento

Más de un millón de personas en España padecen psoriasis, una de las enfermedades más comunes de la piel. Aquí tienes algunos datos curiosos sobre sus síntomas y su tratamiento...

Comer insectos es bueno para la salud

La FAO recomienda comer insectos por su alto valor nutritivo y su gran cantidad de proteínas. No, no estás leyendo mal. No se trata de una nueva moda ni de un tipo de dieta para...