All articles - En forma

Después de pasarnos todo el año cuidando nuestra alimentación y manteniendo una rutina de ejercicios, es una pena que echemos todo a perder en las dos últimas semanas de diciembre...

Adictas a la nicotina que mil veces habéis deseado formar parte del reparto de Mad Men para poder fumar en cualquier parte... Puede que vuestro sueño esté más cerca de lo que pensáis...

India, China, Japón, Bali, Tíbet, etc.: no cabe duda de que Asia es el continente de los masajes. Y es que forman parte de los medios terapéuticos utilizados para curar el cuerpo...

¿Estás cansada de gastar dinero en el gimnasio? ¡Sabemos todo lo que necesitas para un entrenamiento profesional en casa! Para entrenar en casa no es necesario tener una cinta...

Haces dieta y ejercicio, pero la báscula sigue sin bajar. ¿Qué está pasando? Tienes que saber que adelgazar no depende tanto de tus calorías como de tus hormonas. Cuando estás...

¿Eres de las que siempre pones el tiempo como excusa para no entrenar? ¡Se acabó! Los chicos de David Lloyd nos presentan esta sencilla rutina de ejercicios para fortalecer el...

No te pierdas la carta que te ayudará a combatir la gripe y los resfriados este invierno. Seguro que los "virus" preferirían que no la leyeras... Hola, soy tu gripe:Hace unos...

El 15% de las mujeres se sientes tristes, con debilidad, irritabilidad e hipersensibilidad emocional los días previos a la llegada de la regla. ¿Eres tú una de ellas, o por el...

Para las que lo vemos desde fuera, la reconstrucción mamaria después de una extirpación del seno (mastectomía) puede parecer la opción más normal. Sin embargo, se trata de una...

Existen ciertas prácticas que influirán en el cuidado de nuestros pies y que, por tanto, deberemos evitar o emplear, pues de ellas dependerá en cierta medida la salud de nuestros...

Conseguir un abdomen plano en casa es más sencillo de lo que parece. Tan solo has de ser constante y seguir esta rutina de ejercicios que nos proponen los chicos de David Lloyd...

Proteína, Glutamina, Caseína, BCAA'S, hemos oido hablar mucho de ellos pero, ¿sabes para qué sirven? Desde aquí te contamos los usos y beneficios de estos productos para que los...

Para muchas mujeres, la práctica de deporte se identifica con mejorar el aspecto físico y bajar de peso. Pero además de cuidar la estética, también debemos mirar por nuestra salud...

Habrás oído más de una vez que la natación es uno de los deportes más completos, ya que en él se trabajan todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. Pues esta afirmación...

Cuidado con ver bonito (o saludable) lo que no lo es. El hueco entre las piernas es una moda cada vez más extendida entre las chicas jóvenes y puede traer graves consecuencias...

Si toda la (en ocasiones bochornosa) moda de los selfies ha servido para salvar la vida de esta mujer, bienvenida sea. En los últimos meses, Jackie Nicholas se ha convertido en...

¿Sabías que la postura en la que dormimos dice mucho de nuestra personalidad? Mira este vídeo y descubre cómo son las personas que duermen de lado, boca abajo, en posición fetal, etc...

¿Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad? En este vídeo te explicamos qué es, sus síntomas y posibles tratamientos.

La podología cobra vital importancia en aquellas personas que padecen de diabetes, por ello es esencial prestar especial atención a los pies cuando se tiene esta enfermedad. La...

Anstasiya Sidorova es una joven modelo rusa que durante su adolescencia sufrió alopecia. A día de hoy, se toma su particular revancha contra la enfermedad y luce su abundante...

Prevenir el dolor de espalda Tu pareja debe cuidar su postura y vigilar de no hacer trabajar la espalda sin necesidad. Al recoger un objeto, debe agacharse doblando las rodillas...

Increíbles transformaciones de personas que lograron un cambio en su vida. Marcaron la diferencia y, hoy, se ven tan saludables por fuera como se sienten por dentro. El sobrepeso es...

El 65% de la población experimenta dolores al menos una vez a la semana. Entre ellos, algunos de los más frecuentes son los que afectan a los músculos o las articulaciones, cuyas...

Existen ciertas consideraciones que es importante tener en cuenta a la hora de comprar unos zapatos nuevos para asegurar que cumplen con las características adecuadas para mantener...

El próximo año viene cargadito de nuevas tendencias y disciplinas deportivas que se convertirán en lo más demandado en gimnasios y centros de entrenamiento de nuestro país. ¿Quieres...

¿Vas a beber y quieres evitar levantarte al día siguiente con un dolor de cabeza terrible? ¿El daño ya está hecho y no saber cómo acabar con la resaca que te está matando? Siguiendo...

Porque hoy en día la oferta de zapatillas de deporte es inmensa, pero también dentro del apartado de running, hemos hecho una guía con consejos para que puedas elegir la que mejor...

El síndrome premenstrual afecta a muchas mujeres cada mes, sin embargo, aliviarlo es posible. Te contamos cómo conseguirlo. Muchas mujeres padecemos el llamado síndrome premenstrual...

Hablamos con un experto en oncología ginecológica para resolver algunas dudas frecuentes respecto al cáncer durante la menopausia. La batalla contra el cáncer sigue día a día...

La dopamina es conocida por ser la hormona de la felicidad. También es la responsable de las adicciones… Pero, ¿Qué realmente sabemos de la dopamina? Intentaremos contestar a...

Los implantes dentales son la principal solución ante problemas estéticos y funcionales causados por la falta de piezas dentales. ¡Resolvemos todas tus dudas! Los implantes se...

En las sesiones de olefit, de 50 minutos de ejercicio aeróbico al ritmo de bulerías y rumbas, se pueden quemar más de 500 calorías. Olefit es la nueva disciplina fitness que nos...

Circular por la selva urbana no siempre se trata de una cuestión sencilla. Por la ciudad nos encontramos de todo: bicicletas, buses, peatones, tranvías, taxis…y, desde hace relati...

Con la intención de promover el deporte entre los niños que sufren diabetes, puesto que el ejercicio y la alimentación son dos de los pilares para que estos pequeños lleven una...

A lo largo de cada etapa de la vida existe la posibilidad de que surjan diferentes problemas de salud derivados de nuestros pies que solo pueden ser resueltos por el profesional...

El cáncer sigue siendo uno de los grandes males de las últimas décadas, aunque cada vez son más las personas que le hacen frente con valentía y coraje. Andrea Sierra, una modelo...

¿Aún no conoces todas las propiedades de los aceites esenciales? Son numerosos los beneficios que estas esencias naturales aportan a tu salud, conoce los beneficios de los más...

Los brazos son una de las zonas que más nos cuesta tonificar a las mujeres. Ahora podrás hacerlo de manera rápida y sencilla gracias a este entrenamiento que nos proponen los chicos...

El Barre Fitness es una de las clases más novedosas en los gimnasios y que más engancha a sus usuarios. Este entrenamiento, que se practica en una barra de ballet, es eficaz para...

Las abuelas son sabias y sus remedios magia. Te enseñamos los mejores remedios caseros contra resfriados, dolor de cabeza...¡No podrás vivir sin ellos!

Para evitar problemas en el suelo pélvico durante la menopausia es necesario fortalecerlo. Te explicamos cómo conseguirlo. La mayoría de las mujeres comienzan a notar que el periodo...

Cada vez somos más las mujeres que nos gusta practicar deporte, unas salen a correr, otras hacen yoga, otras fitness, pero es cierto que el número de mujeres que está adentrándose...

Este tipo de tumor es uno de los que más afectan a las mujeres. Afecta a la parte inferior del cuerpo del útero, situado al fondo de la vagina, y está relacionado directamente...

Llega la temporada del frío, la nieve, las tardes de sofá y manta, y también ¡los deportes de invierno! Sabemos que sois muchas las aficionadas a estos deportes y por eso os traemos...

Si practicas pádel o te has planteado practicarlo para ponerte en forma, esto te interesa. Te contamos cuáles son los golpes que más tonifican tu cuerpo. ¡Toma nota! Por sus carac...

Mantener el peso adecuado a veces es complicado si no seguimos un equilibrio entre comer sano y un rutina de ejercicios. Si eres de los que a aún no se siente bien ni saludable...

Si practicas o estás pensando en practicar algún deporte con raqueta, no te puedes perder este divertido entrenamiento que nos proponen los chicos de Zagros Sports. ¡Mejorarás...

El prolapso uterino se produce cuando la vagina o el útero se desplaza de su posición habitual. Esto se produce cuando los músculos del suelo pélvico están debilitados debido a...

Estos snack saludables y sabrosos que hemos seleccionado te harán decir adiós a los bocadillos, a las patatas fritas y las galletas. ¡Llévalos contigo a todas partes y olvídate...

 El tiroides de Hashimoto se produce en su mayoría de forma hereditaria y sobre todo en mujeres entre 30 y 50 años. También se pueden ver afectadas mujeres más jóvenes. Te ayudamos...

Aparentemente, el sushi se trata de una de las opciones más saludables a la hora de comer fuera y su delicioso sabor es indiscutible pero ¿qué pasa en cuanto a su número de calorías...

El aloe vera no solo es bueno para la piel sino también para el organismo. Rico en minerales como el magnesio, potasio, cobre, zinc... se ha convertido ya el aloe vera en un supera...

Hidratarnos es importante para cuidar nuestro organismo por dentro y por fuera. Beber mucha agua no solo nos hidrata sino que nos ayuda a combatir la retención de líquidos y adelgazar...

Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que son bajas en calorías, una estupenda fuente de proteína de origen vegetal y muy...

¿Siempre te dejas algo en casa cuando vas al gimnasio? ¿Te parece una tortura preparar la bolsa? Estos trucos te harán la vida más fácil, ¡apunta! Qué llevar al gimnasio, ese...

Si eres de los que siempre dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio esta es tu rutina. Te dejamos con unos ejercicios sencillos que nos proponen desde Zagros Sports para quemar...

Dormir plácidamente toda la noche a veces es complicado pero no imposible. Solo necesitas unos pequeños hábitos para que puedas descansar y rendir al día siguiente con energía...

¿Sabías que hay una dieta que consiste solo en beber alcohol? ¿Y otra que defiende masticar la comida pero no tragarla? Te descubrimos las dietas más extrañas (y menos recomendables)...

Si te gusta hacer deporte, sabrás que la hidratación es esencial. En este artículo te comparamos nuestras 4 botellas preferidas para hacer deporte. ¡A hidratarse! Hacer deporte...

¿Te saltas comidas o solo miras si es "light"? Estos son errores muy comunes que hacen que al final no puedas perder peso. Te mostramos 5 malos hábitos de alimentación que debes...